5 skäl att pumpa din hjärna, även om allt i världen nu kan vara Google
Miscellanea / / October 05, 2021
Den mänskliga hjärnan hittar alltid de enklaste sätten att lösa problem. Tittar du på en film på engelska med ryska undertexter? Du kommer förmodligen att läsa översättningen, men du kommer inte att lära dig ett ord från ett främmande tal. Försöker du komma ihåg namnet på din mammas favoritsångare? Handen sträcker sig omedelbart efter telefonen för att hitta svaret på Internet. Hjärnan är för lat för att anstränga sig, men du måste fortfarande träna den och lära dig nya saker. Vi kommer att berätta varför det är värt att göra detta.
1. För att bli smartare
De goda nyheterna för dem som tror att intelligensnivån som ärvdes vid födseln inte kan ändras: senaste studier har visat att så inte är fallet. Den del av den mentala fakulteten som kan utvecklas kallas flytande intelligens. Han är ansvarig för förmågan att resonera och lösa nya problem, oavsett tidigare kunskap och erfarenhet.
Forskare från University of Michigan och Bern har kontrolleratFörbättra vätskeintelligens med utbildning om arbetsminne / NCBI
om arbetsminnesträning kan öka intelligensnivån. Deltagarna visades en serie bilder där enkla föremål som kors och rutor arrangerades i en specifik ordning. Bilder associerades med bokstäver: till exempel en bild med ett kryss i mitten och en ruta i nedre högra hörnet motsvarade bokstaven C.Försökspersonerna måste memorera kombinationerna av tecken och också avgöra om de visade bilderna sammanfaller med de föreslagna bokstäverna. Det visade sig att ju mer studiedeltagarna tränade, desto högre blev deras mobila intelligens.
2. För att hålla ett klart sinne längre
EnligtDemens / Världshälsoorganisationen WHO, det finns 50 miljoner människor i världen som lever med demens eller förvärvad demens. Och varje år ökar deras antal med i genomsnitt 10 miljoner. Tyvärr finns det inget effektivt sätt att behandla sjukdomen, men det finns beprövade metoder för att förebygga det. En av dem är konstant hjärnträning.
Lär dig främmande språk, lösa korsord, registrera dig för snabbläsningskurser, spela schack, memorera poesi - allt detta hjälper till att upprätthålla mental hälsa och ett skarpt sinne fram till hög ålder. Forskare från University of New South Wales i undersökningsperioden hittadeVetenskapligt bevisat: hjärnträning kan minska risken för demens / NeuroNationatt intellektuell aktivitet under livet minskar risken för demens med 45%.
3. Att memorera mer effektivt
När du memorerar något, det vill säga multiplikationstabellen eller kommareglerna, måste din hjärna arbeta hårdare. Mängden minne ökar och förmågan att memorera förbättras.
En studie i London visadeLondon taxichaufförer och busschaufförer: en strukturell MR och neuropsykologisk analys / National Library of Medicineatt det finns mer grå substans i taxichaufförernas hippocampus än hos stadsbussförare. Hippocampus är ansvarig för att bilda och få tillgång till minnen.
Forskare har kommit fram till att detta område är mer utvecklat bland taxichaufförer, eftersom de ständigt reser på nya rutter och navigera på gatorna baserat på passagerarnas önskemål, medan busschaufförer alltid rör sig längs samma schema. Hippocampus och minneskapacitet ökade med konstant stimulering. Det visar sig att yrkets särart påverkade hjärnans struktur.
4. För att bättre koncentrera mig
Medan du läser den här texten har du förmodligen redan blivit distraherad av ett meddelande i en smartphone, ett meddelande i en budbärare eller ett samtal med kollegor eller familj. Någonting händer ständigt och uppmärksamheten sprids istället för att koncentrera sig på det viktiga.
Att träna din hjärna kan hjälpa dig att ta tankarna ur röran och bli mer uppmärksam. Forskare vid Karolinska institutet genomförde en studieArbetsminnesträning hos yngre och äldre vuxna: träningsvinster, överföring och underhåll / NCBI, där människor i olika åldrar delades in i två kategorier och ombads att lösa problem. I en grupp anpassades svårigheterna med uppgifterna ständigt till försökspersonernas framgångar: i själva verket fick varje deltagare ett personligt program för mental träning. Uppdragen för den andra gruppen utarbetades med samma material, men deras svårighetsgrad var relativt låg.
Efter avslutat experiment noterade experter att koncentrations- och intelligensnivån för deltagare i kategorin med personliga träningsprogram ökade. Dessutom observerades ett sådant resultat både hos försökspersoner som var från 20 till 30 år och hos representanter för åldersgruppen 60–70 år.
5. Att lyckas
Smarta människor vänjer sig lättare vid förändringar. De kännetecknas av större flexibilitet i medvetandet och i alla obegripliga situationer kan de bete sig effektivt. Grunden för god anpassning är en kombination av perception, lärande, tänkande, minne och andra mentala processer. En person vars hjärna fungerar som en klocka kan hitta icke-standardiserade lösningar snabbare, få mindre panik i svåra situationer och beräkna scenarion i förväg. Med sådan kompetens kan han bli en värdefull medarbetare och på sikt ledare.
Dessutom hjälper emotionell intelligens att nå framgång och kvalificera sig för en hög lön - det här är förmågan att förstå och känna igen sina egna och andras avsikter, samt använda denna kunskap för att uppnå mål. Forskning från TalentSmart visadeÖka din lön med emotionell intelligens / TalentSmartatt människor med hög emotionell intelligens tjänar mer än de med mindre utvecklad emotionell intelligens. I genomsnitt var skillnaden 29 000 dollar per år.
Om du är redo att testa nivån på din intelligens just nu finns det en stor möjlighet för detta. Delta i den helt ryska gratis intellektuella online-frågesporten ”Kunskapsförbundet"Och få en chans att vinna värdefulla priser och certifikat för resor till de mest pittoreska hörnen i Ryssland. Så de bästa spelarna får möjlighet att besöka Karelen, Baikal, Kamchatka och Altai.
Detaljerad information om frågesporten och schemat för säsongsmatcherna finns på webbplatsen ”Kunskapsligor». Det närmaste kvalspelet hålls den 9 oktober - registrering för det är redan öppen. Samla ett lag och ansök - du kan vara den som kommer att vara i finalen!
Jag vill delta!