Börja med en vana. 9 enkla steg till medveten konsumtion

1. Köp en termomugg och vattenflaska

Medveten konsumtion förnekar engångsartiklar. Varje glas, påse eller flaska som slängs förenar sig med miljonerHav. The Truth Behind Trash / Environmental Investigation Agency UK ton plast som kommer att bryta ner och förgifta jorden i hundratals år. Begreppet "noll avfall" för många förblir en utopi: varje dag måste vi köpa produkter förpackade av tillverkaren, använda medicinska och hygieniska förbrukningsvaror, utrusta bostäder, anpassade för budgeten och inte för miljövänliga material, och möbel.

Men ett litet bidrag till bildandet av medvetna vanor kan göras. Till exempel gillar du att titta in i ett närliggande kafé på morgonen och vill inte bryta denna trevliga ritual. Köp produkten, inte förpackningen. En institution med självrespekt kommer säkert att hälla en väldoftande drink med sig själv i din personliga termomugg. En glasflaska för vatten, en snygg shoppare, en återanvändbar mask, en menskopp - om du gradvis introducerar dessa föremål i bruk, kommer handen med tiden att sluta sträcka sig efter en engångs.

2. Installera en utgiftsräknare

Impulsköp är den medvetna konsumtionens värsta fiende. Det kan vara otroligt svårt att ignorera marknadsförares catchy knep. Något klickar i ditt huvud, och nu är du redan den lyckliga ägaren till en sak som du absolut inte behöver. Köpglädjen går över och föremålet flyttas smidigt till hyllan i garderoben eller direkt i papperskorgen.

Om detta händer dig med avundsvärd regelbundenhet, försök att närma dig frågan med pengar. Mobila utgiftsräknare som CoinKeeper, Monefy, You Need a Budget synkronisera med bankkonton och spåra transaktioner. Du kan analysera statistiken och förstå när det är dags att spendera mindre. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla en vana att kontrollera din ekonomi, och önskan att köpa något onödigt kommer att besökas mer sällan.

3. Bli vänner med listor

Ett annat sätt att hantera anfall av okontrollerbart shoppingberoende är att göra listor. Du kan börja planera dina kommande inköp med ditt heminventarie. Går du efter kläder? Ta en titt i garderoben, kanske har du redan varan som du vill köpa. Letar du efter produkter? Kolla kylen och framförallt buffén – det kan finnas färdiga förpackningar med flingor och pasta som väntar i kulisserna.

Innan du går till butiken, släng in en lista över de varor du behöver och försök att inte avvika från den i någon position. Denna praxis hjälper till att förändra shoppingvanorna och noggrant överväga varje köp av ett hem, där det inte finns några irriterande faktorer: lockande skyltfönster, annonser och röda prislappar.

4. Förstå märkena på etiketterna

Genom att göra ett medvetet val är det osannolikt att du köper kosmetika som är testade på djur, eller föremål som är 100 % polyester. Märket kan berätta mycket om ditt framtida köp: var och hur det producerades, vad som finns i sammansättningen, hur etiskt varumärket är och om förpackningen kan återvinnas.

Utforska vilka ikoner som används för att markera ekologiska och ekologiska produkter i olika länder, eftersom inte alla eko-, bio- och ekologiska produkter är sådana. Till exempel i Ryssland samlas certifierade tillverkare in statsregistret, och deras produktförpackning är märkt med en grön rektangel med ett vitt ark.

5. Börja laga mat med det som är

Att ta hand om mat är en av grundpelarna för medveten konsumtion. Planerad husmanskost disciplinerar dina matvanor. Hur många gånger har du glömt en ostbit på översta hyllan i kylskåpet och kommit ihåg den när den var övervuxen med ingalunda ädel mögel? Eller slängde du ut ett paket surmjölk som du öppnade förra månaden? Men det läggs mycket resurser på deras produktion. Endast i Ryssland slängs den årligen 17 miljoner ton matavfall.

Så att mat från ditt kök aldrig hamnar i papperskorgen, börja laga mat rationellt. Planera din meny för veckan utifrån matlagren i huset. Fyll inte på med några förpackningar av en rabatterad produkt, särskilt om produkten är lättfördärvlig. Kontrollera utgångsdatum minst en gång i veckan. Det är förresten lätt att förvandla gårdagens middag till dagens middag. Till exempel kan pizza, kassler, soppor, pasta och sallader tillverkas med matrester. Och ytterligare ett enkelt tips: ät innan du går till snabbköpet. En välmatad person kommer att köpa exakt så mycket mat som han behöver.

6. Skapa ett konto på loppmarknaden online

Vilken sak som helst kan få ett andra liv på en loppmarknad. Att inte slänga utan att sälja och ge är en av grundprinciperna för medveten konsumtion. Om du är van vid att bli av med ackumulerade föremål och ännu inte är redo att lägga tid på att leta efter delningsinitiativ, skapa ett konto på marknadsplatsen där de säljer begagnade föremål. Försök att lägga ut några annonser efter nästa städning och sälj onödiga. Kanske kommer dina gamla skridskor eller ångbåtar hitta ett andra liv i händerna på nya ägare.

7. Byt ut glödlampor

Många moderna kraftverk förbrukar icke-förnybara resurser på planeten: olja, gas, kol. Därför lär medveten konsumtion dig att spara energi: stäng av ljuset, ta bort kontakterna på elektriska apparater från uttagen, använd ekonomiska hushållsapparater. Köp energispar- eller LED-lampor. De kommer att hålla 7-8 gånger längre än glödlampor.

8. Ta bort slumpmässiga prenumerationer

Bloggare och influencers lever också på reklam. Och reklam kräver i 99% av fallen ett köp. Varje produkt som hamnat i recensionerna eller "av misstag" blixtrade in i historien blir bokstavligen en personlig rekommendation från personen vars liv du noga följer. Hur man inte köper här. För att stimulera försäljning på sociala nätverk används ofta dolda internetmarknadsföringstekniker som skapar spänning kring den utannonserade produkten. För att undvika uppkomsten av en annan onödig sak i huset är det värt att regelbundet rengöra dina prenumerationer och, i allmänhet, eftertänksamt konsumera allt digitalt innehåll.