Studie: Salvador Dalis sömnteknik ökar kreativiteten

Den berömda spanska surrealisten Salvador Dali, som många fantastiska människor, hade ett något ovanligt sätt att sova. Ibland gick han inte och la sig, men satt ner på en stol, över vilkens rygg han hängde sin hand med en nyckelknippa eller en sked. Det låg en metallbricka på golvet under stolen. Så fort författaren somnade slappnade hans hand av, föremålet föll ner och väckte honom.

Dali trodde att sådana dröm ger honom en kreativ impuls. Och nyare forskningSömnstart är en kreativ sweet spot ett team av forskare från Frankrike har bekräftat att denna sömnteknik verkligen har fördelar.

Forskare genomförde ett litet experiment. I den erbjöds en grupp deltagare ovanliga matematiska problem, som var och en hade en dold lösning som gör att du kan få ett svar nästan direkt.

Efter det första försöket att hitta en lösning delades deltagarna in i tre grupper: personer i den första sov inte alls, i den andra kunde de kasta sig i ytlig sömn (övergångsstadiet mellan kl. somna och vakna, N1) i mer än 30 sekunder, och personer i den tredje borde ha gått in i en fas av avslappnad djup sömn med långsamma ögonrörelser i minst 30 sekunder sekunder.

Sedan erbjöds alla deltagare igen samma problem. Forskare upptäcktatt de som tillbringade minst 15 sekunder i ytlig sömn tredubblade sina chanser att hitta en dold lösning, vilket innebär ökat kreativt tänkande. Som ett resultat kunde 83 % av personerna från denna grupp snabbt ge rätt svar, medan i vakenhetsgruppen bara 30 % av deltagarna klarade sig.

Märkligt nog, människor som uppnådde en djupare sömnnivå (N2), spårade i experimentet med hjälp av ett elektroencefalogram, försvann effekten av "kreativa gnistor". Detta bekräftar att en kort sömnperiod har en mer uttalad effekt på insikten, tillade forskarna.

Hur och varför det fungerar är forskarna ännu inte redo att svara på. Denna effekt kräver ytterligare studier. Men människor som inte kan komma till ett beslut eller väntar på att en musa ska besöka dem kan mycket väl använda Dalis teknik hemma eller till och med på jobbet. Du behöver inga speciella färdigheter för detta. Huvudsaken är att hitta ett lämpligt sätt att vakna.