Vad man ska göra om en älskad är beroende av alkohol: 5 sätt att hjälpa

Hur man förstår att en älskad är beroende

Det är svårt att upptäcka alkoholproblem utifrån eftersom de yttrar sig på olika sätt. En missbrukare kan bete sig som vanligt och inte svika sitt tillstånd på något sätt. Men det finns fortfarande några markörer som tyder påHjälpa någon med ett alkoholproblem / Hjälpguide till problemet. Du måste slå larm om en person:

• ljuger om mängden alkohol som konsumeras;
• använder mer än planerat, kan inte sluta;
• glömmer vad han sa eller gjorde när han var berusad;
• lägger undan affärer och skyldigheter att dricka;
• använder alkohol för att hantera stress eller problem;
• fortsätter att dricka även efter att alkohol har förstört hans relation till hans familj eller hans karriär.

Med tiden kan det primära beroendet vändaAlkoholism - Symtom och behandling / Problem in i alkoholism och övervuxen med mycket hemska symtom. Till exempel hallucinationer, vanföreställningspsykos, patologisk berusning - när, även med en liten dos, det finns en grumling av medvetandet och en ökning av aggressivitet. Dessutom känner en person med alkoholism deprimerad och ledsen tills de dricker. Därför är det bättre att hantera missbruk i de tidiga stadierna.

Hur man hjälper en person med missbruk

1. Diskutera problemet

Din älskade kanske inte ens märker att hans förhållande till alkohol är långt ifrån sunt. Eller skäms för att prata om det, försök komma bort från samtalet. Din uppgift är att skapa en bekväm miljö för ett svårt samtal.

Du kan bara starta vilken diskussion som helst när personen är nykter. Det är viktigt att vara vänlig: man kan inte skrika, svära och namngeHur man hjälper någon du känner med ett alkoholproblem / U. S. Department of Health and Human Services hans alkoholist. Troligtvis känner han redan skuld eller till och med självförakt, så din negativa matning kommer bara att förvärra situationen och alienera dig. Tala lugnt och mätt, be honom att öppet prata om sina upplevelser och dela med sig av anledningarna som driver honom att dricka.

Förbered dig på att personen kan ta allt som sägs med fientlighet, förneka sina problem eller till och med skrika på dig. Ta det lugnt. Om tonen i samtalet har blivit het, är det bättre att inte svara på provokationer, utan att skjuta upp samtalet till en mer lämplig tidpunkt. Din älskade kommer att kunna ta en paus, smälta den mottagna informationen och kanske kommer han tillbaka för att fortsätta när han är redo.

2. Hjälp till att hitta en ny hobby

Alkohol spelar en viktig roll i en missbrukares liv. Men om du fyller dagarna med intressanta aktiviteter kommer frestelsen att dricka att minska något. Erbjud dig att anmäla dig till en kurs i främmande språk eller målning. Börja spela paddel eller gå till poolen. Alla roliga alkoholfria affärer duger.

Du kan erbjuda ditt företag, men du bör inte insistera. Kanske vill din älskade ta upp hobbyn på egen hand och bygga relationer med nya intressevänner från grunden. Det är viktigt att komma ihåg att detta trots missbruket är en vuxen person som har en beslutanderätt. Av samma anledning finns det inget behov av att ta ansvar för alla hans problem: hjälp, men agera inte för honom.

3. Föreslå att spendera tid tillsammans

Försök inte straffa missbrukaren med tystnad eller okunnighet, skydda honom inte från vänners eller familjens sällskap. Tvärtom, bjud in honom på besök, sitt på ett kafé, gå på bio, spela bowling eller ta en promenad i parken. Detta kommer också att hjälpa honom att distrahera sig från flaskan och inte helt falla ur det normala livet.

Huvudsaken är att lektionen inte har något med användningen av alkohol att göra. Du bör personligen inte dricka i sällskap med en älskad. Annars kommer han att se att ditt råd till honom skiljer sig från dina egna handlingar. Detta brukar upplevas som smärtsamt. Du kan också göra klart att om han är riktigt törstig kan han ringa dig för en pratstund och distraktion.

4. Prata om alternativa sätt att hantera stress

Det är inte ovanligt att missbrukare använder alkohol för att bekämpa sorg, stress och frustration. Och det finns en vetenskaplig förklaring till detta. Väl i kroppen orsakar alkoholLedtråd till varför alkohol är beroendeframkallande: Forskare visar att drickande frigör hjärnendorfiner / ScienceDaily frisättningen av endorfiner - hormoner som dämpar smärta och förbättrar humöret. Men med en ökning av dosen börjar effektenBifasisk kurveffekt av alkohol: från glad till deppy / Goodman Criminal Defense Attorney ändra till motsatsen: kroppen producerar tetrahydroisokinolin, ett ämne som hämmar syntesen av andra "lyckohormoner", serotonin och dopamin.

Förklara detta för en nära och kära och föreslå säkra alternativ för att höja nivån av "lyckohormoner" - utan biverkningar som förstör din hälsa och personlighet. Produktionen av endorfiner främjas avMotion och stress: Kom i rörelse för att hantera stress / Mayo Clinic utomhuspromenader och träning, som aerob träning. Att lyssna kan också hjälpa till att bekämpa smärta och sorg.S. L Siedliecki, M. Bra / Musikens effekt på makt, smärta, depression och funktionshinder / Journal of Advanced Nursing musik, meditationHur du kan lindra din värk och smärta med meditation / Cleveland Clinic och mörk chokladDe neuroprotektiva effekterna av kakaoflavanol och dess inverkan på kognitiv prestation / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Övertyga att söka hjälp

Att klara av ett starkt beroende på egen hand eller till och med med hjälp av nära och kära är nästan omöjligt. Därför är hjälpen från specialister extremt viktig. Men man kan inte tvinga en person att ansöka om det: terapi fungerar när folk kommer till det frivilligt. Du kan bara ge råd om olika alternativ och erbjuda din support.

Om en person skäms över att vända sig till specialister eller är rädd för att möta den bittra sanningen, håll sällskap i receptionen eller sitt bredvid honom medan han talar på telefonlinjen. Kanske i närvaro av en vän blir det lättare och bekvämare för honom att dela problemet.