Vad är dystymi och hur skiljer det sig från depression?

Vad är dystymi

Det är en kronisk störning där humöret nedsattF34. Dystymi / ICD-10 Version: 2016 i åtminstone några år. Och även om dystymi liknar depression, är dess manifestationer inte så allvarliga att det kan diagnostiseras som en depressiv episod eller återkommande depression.

I huvudhandboken för amerikanska psykiatriker, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), ligger tonvikten på tillståndets varaktighet. I DSM-5, dystymi Det harDysthymic disorder / APA Dictionary of Psychology ett separat namn - ihållande, eller permanent, depressiv sjukdom.

Hur skiljer sig dystymi från depression?

Detta är en ganska hal fråga, särskilt med tanke på att det är sant depression är också annorlunda - både tung och lätt.

Båda överträdelserna haDystymi / Harvard Health Publishing många liknande symtom: nedstämdhet, sömnproblem, energiförlust, dålig koncentration. Dystymi och depression är så lika som många psykiatriker

troGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Ihållande depression: Ska en sådan DSM-5-diagnostikskategori bestå? / The Canadian Journal of Psychiatryatt störningarna skulle vara värda att förenas.

Men det finns skillnader mellan depression och dystymi. Experter vid Harvard Medical School listaDystymi / Harvard Health Publishing några av de mest uppenbara.

1. Med dystymi kan en person njuta av livet. Till skillnad från ett offer för depression kan han njuta av att kommunicera med nära och kära, engagera sig i hobbyer.
2. Dystymi har inga uttalade psykomotoriska tecken. Till exempel överdriven spänning eller uppenbar letargi. Om beteendet förändras ganska dramatiskt under depression, kan en person i fallet med dystymi verka lugn, flitigt gå till jobbet och utföra dagliga aktiviteter.
3. Dystymi upplevs ibland som en del av personligheten. Deprimerade människor kan inse att något är fel med dem. Med dystymi är en person så vänja sig vidVad är depression? / American Psychiatric Association till ett trist tillstånd som börjar betrakta depression som en del av hans karaktär.

Hur man känner igen dystymi och när man ska träffa en läkare

För att dra en tydligare gräns mellan störningar, psykiatriker erbjudandeVad är depression? / American Psychiatric Association fokusera i första hand på humör och självkännedom, och inte på specifika fysiska symtom. Därför bör du ta en titt på dig själv.

Dystymi kan antasDSM-IV till DSM-5 Jämförelse av dysthymic Disorder / Administration av drogmissbruk och mentalvårdnär det finns minst två av följande:

• viktförändringar;
• sömnproblem;
• brist på energi;
• låg självkänsla;
• svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut;
• känsla av hopplöshet.

Om detta tillstånd kvarstår i mer än två år (i ett barn - mer än ett år), är detta en allvarlig anledning att konsultera en läkare: en terapeut eller psykoterapeut.

Läkare kommer hållaIhållande depressiv sjukdom (dystymi) / Mayo Clinic undersökning, fråga om välbefinnande, livsstil, kroniska sjukdomar. Kanske kommer han att erbjuda sig att ta prov. Detta är nödvändigt för att utesluta andra problem som kan visa sig som symtom på en depressiv sjukdom. Till exempel är brist på energi och viktförändringar ofta förknippade med Hypotyreos - otillräcklig produktion av sköldkörtelhormoner. I det här fallet är det nödvändigt att korrigera denna kränkning så att symtomen försvinner av sig själva.

Diagnosen "persistent depressive disorder" ställs om kroniskt deprimerat humör inte förklaras av fysiologiska orsaker.

Hur behandlas dystymi?

Med hjälp av psykoterapi och antidepressiva medel. De senare har många biverkningar, så läkare börjar behandla barn och ungdomar, såväl som personer vars dystymi inte är alltför uttalad, utan att använda dessa läkemedel.

Antidepressiva medel ordineras när dystymi är så allvarlig att den kan utvecklas till en verklig "stor" depression, eller när tecken på sjukdomen allvarligt förgiftar en persons liv.

Det är viktigt att komma ihåg att antidepressiva medel inte är ett magiskt piller. Det finns många typer av dem, och det är långt ifrån alltid möjligt att hitta en riktigt effektiv medicin första gången. Och för att drogerna ska börja verka måste du ta dem i minst några veckor. Dessutom kan du inte helt enkelt sluta ta antidepressiva läkemedel: när behandlingen avbryts abrupt eller några doser missas återkommer vanligtvis symtomen med förnyad kraft.

Hur man lindrar tillståndet hemma

Experter från det amerikanska forskningscentret Mayo Clinic rekommenderaIhållande depressiv sjukdom (dystymi) / Mayo Clinic komplettera den behandling som läkaren ordinerat med egenvård.

1. Kom ihåg ditt mål. En dag kommer du att bli en glad och aktiv person igen. Nödvändigtvis.
2. Gör ditt liv mer hanterbart. Planera din dag, gör att-göra-listor, använd klistermärken som påminnelser, försök att hålla dig till ett fördefinierat schema. Detta kommer att ge dig tillbaka en känsla av kontroll över vad som händer.
3. Skriva dagbok. I den kan du uttrycka dina känslor och på så sätt minska stressnivåerna.
4. Läs böcker om psykologi. De hjälper dig att förstå dig själv och vad som händer. Om du inte vet var du ska börja, fråga din läkare om råd.
5. Lås inte in dig själv. Det är viktigt att fortsätta träffa nära och kära och jobba för att känna sig behövd.
6. Lär dig att kontrollera stress. Till exempel, behärska tekniken för djup andas eller meditation och använd dem i svåra stunder.
7. Ta inga beslut om din framtid under perioder av ångest. Detta tillvägagångssätt kommer att rädda dig från frestelsen att sluta med terapin om det plötsligt verkar som att det inte fungerar.

Hur man undviker dystymi

Tyvärr finns det inte tillförlitliga metoder för förebyggande: forskare har ännu inte helt förstått karaktären av dystymi. Störningen kan utvecklas på grund av genetik, medfödda personlighetsdrag eller på grund av traumatiska händelser - dessa faktorer påverkas inte.

Det finns dock fortfarande sätt att minska risken för att utveckla dystymi.

1. Påminn dig själv om att du är värd kärlek och lycka.
2. Var inte rädd för att söka stöd under svåra tider. Familjemedlemmar och vänner kan hjälpa dig.
3. Lär dig att kontrollera stress. Meditation eller annat användbart här metoder.
4. Kontakta en psykoterapeut vid första antydan om en förändring i din personlighet. Försök inte övervinna kvardröjande sorg och apati med viljekraft.

Ekaterina Komissarova