Hur använder man sociala nätverk med fördel? 5 tips för dig som är trött på att slösa tid

1. Analysera vad du använder sociala medier till

En tredjedel av ryssarna kommer in på Internet direkt efter att ha vaknat, och en fjärdedel läste nyheterna vid frukosten. Vi sträcker oss efter vår smartphone under middagen med vänner, även om vi inte förväntar oss ett viktigt meddelande. Och på jobbet, istället för att fokusera på att slutföra en uppgift, uppdaterar vi nyhetsflödet varje halvtimme.

Tänk på fördelarna med att ständigt vara på sociala medier. Riskerar du verkligen att missa något viktigt om du inte går dit på ett par timmar? Träna dig själv att använda sociala medier för ett specifikt syfte. Öppna till exempel VKontakte eller Facebook endast när du behöver kontakta en specifik person. Och gå till Instagram för att inspireras av coola idéer. Planerar du till exempel en renovering kan du söka där efter foton på olika interiörer och applicera de detaljer du gillar i din lägenhet.

2. Läs människor som inspirerar dig

Om din sida är flera år gammal, så har antagligen inaktuella prenumerationer samlats på den. Ibland är det svårt att komma ihåg hur en person visade sig vara en vän! Sluta följa sådana personer, eller åtminstone dölja deras inlägg i flödet - många sociala nätverk har det här alternativet. Istället för användare vars liv du inte är intresserad av, prenumerera på de som kan inspirera dig eller lära dig något nytt. Du kan utgå från vanliga hobbyer: låt det vara fitness, böcker, fotografi eller andra områden som intresserar dig.

Ibland ägnar sig människor medvetet åt att hata att följa efter – efter någon som gör dem arga eller irriterade. Om du är benägen till detta beteende, tänk på orsakerna. människor är mer benägna att sökaPå dåligt humör? Gå till Facebook och hitta någon som har det sämre / Ohio State University i sociala nätverk för dem som anses vara mindre attraktiva och framgångsrika när de är på dåligt humör. Mot sin bakgrund försöker de må bättre. Men sådana jämförelser kommer sannolikt inte att bidra till att förbättra livet i verkligheten.

3. Kontrollera tiden du spenderar på sociala medier

Genomsnittlig person hållerDaglig tid spenderad på sociala nätverk av internetanvändare över hela världen från 2012 till 2020 / Statista i sociala nätverk 145 minuter om dagen. Multiplicera denna siffra med sju, och det visar sig att det tar nästan 17 timmar i veckan att läsa bandet och korrespondera. De kan spenderas på något viktigt - ta ett deltidsjobb, ta upp en ny hobby eller bara ägna mer uppmärksamhet åt nära och kära.

Välj den tid då du ska gå till VKontakte eller Instagram. Låt oss säga på kvällen efter jobbet och bara i 30 minuter. Du kan till och med ställa in en timer. Använd speciella applikationer för detta: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger och liknande. Vissa spårare fixar tiden automatiskt. I andra måste timern startas manuellt när du börjar arbeta med applikationen. Och även, för att inte bli distraherad av sociala nätverk under dagen, stäng av aviseringar.

Om det fortfarande är svårt att motstå, installera en appblockerare. För macOS är SelfControl lämplig - programmet blockerar åtkomst till vissa webbplatser i upp till 24 timmar. Innan tiden går ut kan åtkomst inte returneras, även om du startar om datorn. Det finns även multiplattformsprogram, till exempel Freedom.to. Med den kan du blockera åtkomst till applikationer på din bärbara dator och telefon på en gång.

4. Var försiktig med vad du gillar

Sociala nätverk är intresserade av att användarna spenderar så mycket tid där som möjligt, och de försöker erbjuda det mest intressanta innehållet för dem. Algoritmer väljer rekommendationer baserat på dina prenumerationer och gillar. Till exempel, om du kommenterade varje inlägg från en viss bloggare på Instagram, så är det hans bilder som kommer att visas i rekommendationerna. Om du inte ständigt vill undra "Varför ser jag det här inlägget?", gilla inte alla i rad.

Dessutom kan du i vissa sociala nätverk prenumerera på siduppdateringar. Till exempel, om du inte vill missa nyheterna om din favorit VKontakte-gemenskap, hitta klockikonen och aktivera aviseringar.

5. Håll koll på vad du postar

Det är viktigt att inte bara undvika giftiga människor på sociala medier, utan också att inte vara en sådan person själv. Lägg inte upp för personligt innehåll, som detaljer om ett uppbrott med ett ex eller bilder från vilda fester. Avstå från hårda uttalanden och bråk i kommentarerna. Det är inte ovanligt att potentiella arbetsgivare surfar på sociala medier, och du kan missa ett bra jobberbjudande bara på grund av tvivelaktiga inlägg.

Dela bra böcker och filmer på sociala nätverk, prata om ditt arbete och din hobby. Du kan komma ihåg en rolig incident från ditt liv och be om råd från prenumeranter. Använd sociala medier inte för att följa människor, utan för att skapa och upprätthålla verkliga kontakter.