Varför det är viktigt att bara tävla med sig själv och hur man gör det lönsamt
Miscellanea / / February 17, 2022
Att konkurrera med andra får oss inte bara att glömma våra värderingar, utan hindrar oss också från att uppnå bättre resultat.
Konkurrens är alltid stressigt. Men vad man än kan säga är det hon som är motorn för framstegen. Tävlingens "eld" hjälper idrottare att slåss om utmärkelser och politiker - att besegra motståndare i val. Det finns dock en annan sida av myntet som ingen pratar om. Det här är en möjlighet att lyckas utan att konkurrera med andra. Människor som har utnyttjat denna möjlighet har lärt sig en enkel sanning: den mest produktiva formen av konkurrens är konkurrens med dig själv.
Vad leder konkurrens med andra till?
Forskarna Ashley Merriman och Poe Bronson genomförde ett experiment på 124 studenter vid Princeton University och beskrev resultaten i sin bok King of the Hill. Genombrottskaraktär och konkurrenspsykologi”.
Forskarna delade in eleverna i två grupper. Deltagarna i den första fick frågan vilken skola de gick i och hur många av deras klasskamrater som också gick i Princeton. Syftet med frågorna var att få studenterna att känna sig som om de hade en otroligt tur att studera vid just detta universitet och knappt fick de poäng som krävs för antagning. Gruppen fick sedan ett test kallat "Intellectual Ability Questionnaire". Namnet valdes inte heller av en slump – författarna till experimentet ville att det skulle skrämma eleverna. För om de inte klarar provet så har de inte tillräckligt med kunskap för att åka till Princeton.
Med den andra gruppen gjordes allt tvärtom. Först klarade eleverna provet, som kallades Questionnaire for Solving Intellectual Problems. Håller med, inte ett så formidabelt namn. Och först då fick de en fråga om skola och klasskamrater.
Som ett resultat svarade eleverna i den första gruppen korrekt på 72% av frågorna, resultatet av den andra gruppen - 90%. Efter att ha orsakat mild konkurrensstress noterade Merriman och Bronson en skillnad på 18 %. Betyder detta att konkurrensinslaget alltid kommer att påverka resultaten negativt? Inte riktigt.
Vad är fördelen med att tävla med sig själv?
När vi tävlar med andra följer vi reglerna för någon annans spel istället för att skapa våra egna. Och vi stressar upp oss genom att låta andra bestämma våra resultat. Som ett resultat går vi mot andras drömmar, inte våra egna.
Men poängen är att tävla med dig själv - med din rädsla, förhalning, obeslutsamhet och tidigare framgångar. Sanningen är att de flesta människor inte bryr sig om vi uppnår något här i livet eller inte. Endast konkurrens med oss själva kan leda oss framåt.
Den riktigt givande konkurrensen jagar din outnyttjade potential. Vi kommer aldrig att kunna besegra den framtida versionen av oss själva – per definition kommer den alltid att ligga före. Men vi kan försöka uppnå det som behövs för vårt ideala jag.
Hur man börjar tävla med sig själv
Du måste också tävla med dig själv kompetent, annars kommer tävlingen snabbt att förvandlas till en ond cirkel av självhat och förhalning från oförmågan att överträffa tidigare prestationer. Kom igång med tre enkla steg.
1. Sätt ambitiösa mål
Många har hört talas om tekniken för att uppnå SMARTA mål. Det är naturligtvis inte dåligt, men prova en annan metod - PACT. Han delar in mål i fyra kategorier:
- Målmedvetet, eller meningsfullt.
- Handlingsbart - genomförbart.
- Kontinuerlig, vilket betyder "kontinuerlig".
- Spårbar, eller spårbar.
Låt oss säga att du är en illustratör och du vill förbättra dina teckningsfärdigheter ännu mer, och samtidigt utöka din portfölj. Det är inte nödvändigt att formulera målet på ett abstrakt sätt, till exempel "rita mer". Enligt PACT skulle formuleringen vara: "Rita en illustration varje dag i en månad." Ett sådant mål hjälper inte bara att utveckla färdigheten, utan också övervaka framstegen.
2. Bestäm värdena
Det finns ett begrepp inom psykologin "självförfattarskap"Självförfattarskap / Ness Labs. Detta är tron att när du fattar beslut kan och bör du lita på dina inre värderingar.
När vi konkurrerar med andra låter vi andras attityder avgöra våra mål och framgång. Självförfattarskap, tvärtom, hjälper till att bara lita på sina egna åsikter och övertygelser och utvärdera prestationer enligt sina egna mått.
Varje gång du gör något, ställ dig själv "testande" frågor:
- Vill jag verkligen ha det här?
- Är det verkligen viktigt för mig?
- Kanske har jag fått denna attityd från samhället, föräldrar eller vänner?
Det krävs mycket övning för att övergå till självförfattarskap. Men då kan du sluta jämföra dina framgångar med andras framgångar.
3. Utveckla ett "tillväxttänk"
Personer med "tillväxttänk"Growth Mindset / Ness Labs tror att alla förmågor utvecklas genom engagemang och hårt arbete, och intellektuella förmågor och talang är bara en utgångspunkt.
Detta tänkesätt utvecklar en kärlek till lärande och motståndskraft. Och dessa egenskaper är nödvändiga för rungande framgång. Börja behandla misslyckande som en integrerad del av vägen till toppen, och varje misslyckande som en ny erfarenhet och en värdefull läxa.
Naturligtvis kan det vara svårt att motstå att jämföra oss med andra som är mer framgångsrika än oss i våra karriärer eller privatliv. Men det är viktigt att inte glömma det viktigaste - konkurrens med sig själv hjälper till att gå framåt mycket mer produktivt och kompetent. Låt den tidigare versionen av dig bli din konkurrent, och den framtida versionen av dig det ideal du strävar efter.
Läs också🧐
- Självutveckling utan självvåld: hur konceptet personligt ledarskap fungerar
- Konkurrens i familjen: varför det uppstår och hur man tar sig ur ett sådant scenario
- 5 anledningar till ohälsosam konkurrens hemma och på jobbet