Varför du borde tillåta dig själv att se dum ut

Varför är vi alla rädda för att se dumma ut ibland?

Rädslan för att framstå som ovärdig, inkompetent och konstig dyker upp i barndomen och, i en eller annan grad, förföljer människor hela livet. Bakom denna känsla ligger en av de största källorna till stress – rädslan för att bli avvisad.

I början av mänsklighetens historia var bannlysning från en grupp liktydigt med döden. Att oroa sig för hur andra behandlade oss var ett överlevnadsdrag, och så blev det inarbetat i våra gener och blev en integrerad del av beteendet.

Friska människor inte bara uppleverKänslomässiga svar på interpersonellt avslag / NCBI starka känslor, att bli avvisad, men också bygga upp sitt beteende på ett sådant sätt att man undviker detta till varje pris, för att uppnå social acceptans och godkännande.

Men som många andra saker som är användbara för att överleva, kan rädslan för att se dum ut förstöra ditt liv.

Hur hindrar denna rädsla dig från att leva ditt liv fullt ut?

Först och främst får det oss att känna oss generade, agera stela och inskränkta. Och detta är inte bara tydligt synligt från utsidan, utan lämnar också ett dåligt intryck.

Man kan säga att det bästa sättet att verkligen se dum ut är att vara rädd för det.

Rädslan för att göra dig själv att lura hindrar dig från att lära dig, ställa frågor och prova nya saker, hindrar dig från att uppfylla dina önskningar och lämnar en bitter smak av besvikelse.

Han tvingar dig också att välja vad du inte gillar, börja med obekväma kläder och sluta med trött på jobbet och tråkig fritid.

Hur man låter sig själv se dum ut

Om några tankar som kan hjälpa dig att bli av med rädsla och tillåta dig själv att göra allt som du ville, men av någon anledning trodde var dumt.

Inse att begreppet "dum" bara finns i ditt huvud

Naturligtvis finns det i alla samhällen normer för beteende i vissa situationer, men för många handlingar är begreppet norm väldigt vagt.

Till exempel skulle få hålla med om att det är okej att dansa på en begravning. Samtidigt är dans i kontorskök generellt sett inte ogillat och kan ses som både normalt och udda. I grund och botten är dumhetsantaganden baserade på din uppfattning om vad andra människor kommer att tycka.

Lägg märke till, inte deras åsikt, utan dina tankar om det. Och ofta är de inte sanna.

Många människor är till exempel rädda för att fråga om råd eftersom det påstås få dem att framstå som inkompetenta. Forskare från Harvard Business School genomförde en serie av experimentSmarta människor frågar efter (Mitt) råd: Att söka råd ökar uppfattningen om kompetens och fick reda på att så inte är fallet.

När människor frågade om råd om svåra uppgifter bedömdes de av sina kamrater som mer kompetenta. Speciellt om folk frågade fråga personligen, inte allt på en gång.

Forskare har föreslagit att när en person blir tillfrågad om något - särskilt om vad han verkligen förstår, han känner sig kompetent och viktig, ger gärna råd och börjar relatera bättre till den som frågar fråga.

Acceptera att någon redan tycker att du är dum och du kommer inte att göra något åt ​​det.

Det är inte vanligt i samhället att öppet uttrycka fientlighet, därför, om en person ler mot dig, betyder det inte att han anser dig vara smart, värdig och bra.

Oavsett hur briljant tal du läser, oavsett vilken altruistisk handling du utför, kommer det alltid att finnas de som inte kommer att gilla det. Och du kommer aldrig att veta om det. Och du kan inte ändra det.

Och eftersom det inte är någon skillnad och det inte fungerar att spåra det, gör bara vad du vill.

Förstår att det inte spelar någon roll och kommer snart att glömmas

Vi överskattar ofta vår betydelse för andra. Inte nog med att folk sällan tänker på dig, de glömmer också snabbt allt.

I artikelDin rädsla för att se dum ut får dig att se dum/medium ut på Medium hävdar psykiatern och självhjälpsförfattaren Benjamin Hardy att obetydliga händelser bleknar ur minnet inom 30 sekunder.

Så om din förment dumma handling inte skadade någon till kärnan (eller inte blev en annan jag Jag), efter en halv minut är det bara du som kommer ihåg det.

Dina frågor, ovärdigt utseende, dumt beteende, olämpliga skämt - allt detta kommer att glömmas mycket snabbt och kommer inte att spela någon roll i ditt framtida liv.

Jobba på att acceptera dig själv

Benjamin Hardy förklararDin rädsla för att se dum ut får dig att se dum/medium utatt rädslan för att se dum ut ofta kommer från ett starkt behov av andra människors acceptans och godkännande.

Dessutom konstaterar läkaren att alla vill ha godkännande, men vissa vill bara ha det, medan andra har ett akut behov. Om du nöjer dig med det du inte gillar, inte förstår vad du själv vill och bygger medberoende ytliga relationer, är det sistnämnda med största sannolikhet sant.

Ofta härrör ett starkt behov av acceptans från känslor av osäkerhet.

Till exempel om en person har upplevt känslomässiga, verbala eller fysiska övergrepp tidigare. Osäker på sitt värde och betydelse blir han besatt av den allmänna opinionen, söker godkännande och är som eld rädd för misstroendevotum.

Detta utmattar en person, gör honom helt beroende av andra och olycklig i de ögonblick då han inte kan få som han vill. Och känner man något sådant är det värt att jobba på självacceptans. Du kan söka hjälp hos en psykoterapeut eller försöka åtgärda problemen själv, med hjälp av färdiga tekniker.

Kom bara ihåg att medvetenhet ensam inte är tillräckligt. Din bild av världen, fixerad i interaktionen av nervceller, har formats genom åren. Det krävs lång och regelbunden övning för att komma utanför allfartsvägarna och bilda nya övertygelser.