Vad är ecdysterone och hjälper det verkligen att pumpa upp snabbare

Vad är ecdysteron

EcdysteronÅh Shuvalov, O. Fedorova, E. Tananykina. Ett leddjurshormon, Ecdysterone, hämmar tillväxten av bröstcancerceller via olika mekanismer/gränser inom farmakologi (20-hydroxyecdyson, 20E) är ett hormon som finns i leddjur och som utsöndras av vissa växter för att skydda mot insekter.

Kosttillskott med detta ämne doR. Lafont, L. Dinan. Praktisk användning av ecdysteroids hos däggdjur inklusive människor: och uppdatering / Journal of Insect Science från medicinska örter - leuzea, söt ormbunke, brasiliansk ginseng, seg Turkestan eller cyanotis.

Ecdysteron anses vara en "naturlig anabol" - ett verktyg som kan öka styrka och muskelmassa, minska trötthet och påskynda återhämtningen. Vissa tillverkare hävdar också att det påverkar blodsockernivån, hjälper till att bli av med kroppsfett, sänker kolesterolet och skyddar mot oxidativ stress.

På grund av möjliga anabola effekter World Anti-Doping Agency (WADA) tittarÖvervakningsprogram 2022 / Rusada

för forskning om ecdysteron och beslutar om det ska läggas upp på den förbjudna listan. Observationen har pågått sedan 2019 och än så länge har ämnet inte inkluderats i denna lista.

Hjälper ecdysteron verkligen att pumpa upp och bli starkare?

I djur- och muskelcellsstudier in vitro upptäckt1. J. Gorelick-Feldman, D. Maclean, N. Ilic. Fytoekdysteroider ökar proteinsyntesen i skelettmuskelceller / Journal of agricultural and food chemistry, 2. J. Gorelick-Feldman, W. Cohick, I. Raskin. Ecdysteroider framkallar ett snabbt Ca2+-flöde som leder till Akt-aktivering och ökad proteinsyntes i skelettmuskelceller/steroider, 3. M. K. Parr, P. Zhao, O. haupt. Östrogenreceptor beta är involverad i skelettmuskelhypertrofi inducerad av fytoecdysteroiden ecdysterone / Molecular nutrition and food researchatt ecdysteron påskyndar proteinsyntesen, främjar muskeluppbyggnad och ger bättre resultat än testosteron och insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1).

När det gäller forskning som involverade människor kunde vi bara hitta tre vetenskapliga artiklar, och de med motsatta resultat.

I ett experimenteraE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josef. Ecdysteroider som icke-konventionellt anabolt medel: prestationsförbättring genom ecdysterontillskott hos människor / Archives of Toxicology att ta 12 eller 48 mg ecdysteron per dag i kombination med styrketräning hjälpte män att bygga 1,5 och 2 kg muskler och öka max en-rep i bänkpress med 8 kg.

I ett annat vetenskapligt arbete som involverar män och kvinnor över 50 år receptionS. Perez-Pinero, V. Ávila-Gandía, J. A. R. Arias. En 12-veckors randomiserad dubbelblind placebokontrollerad klinisk prövning, som utvärderar effekten av Tillägg med spenatextrakt på skelettmuskelkondition hos vuxna äldre än 50 år / Näringsämnen 2 g spenatextrakt per dag (ca 3 mg ecdysteron) gav en större ökning av benstyrka och kraft än träning utan tillskott. Dessutom fick männen mer muskler under experimentets 12 veckor.

Men i den tredje forskningC. D. Wilborn, L. W. Taylor, f. jag. Campbell. Effekter av tillskott av metoxiisoflavon, ekdysteron och sulfopolysackarider på träningsanpassningar hos motståndsutbildade män / Journal of the International Society of Sports Nutrition hos unga idrottare gav det inte några fördelar att ta 30 mg ecdysteron per dag utöver styrketräning för att öka styrkan och muskelvolymen under ett 8-veckors experiment.

Trots att antidopningsbyrån är seriöst intresserad av detta ämne räcker det inte med tre studier för att erkänna det som ett effektivt anabolt medel. Dessutom, i ett av experimenten, gav tillägget inga resultat, och i det andra användes spenatextrakt med en mager mängd ecdysteron.

Kommer ecdysteron hjälpa till att förbättra hälsan

I många forskningR. Lafont, L. Dinan. Praktisk användning av ecdysteroids hos däggdjur inklusive människor: och uppdatering / Journal of Insect Science på djur fann att ecdysteron kan:

• sänk nivån kolesterol;
• förbättra läkningen;
• stimulera omvandlingen av glukos till glykogen;
• förbättra glukosutnyttjandet och öka insulinkänsligheten;
• skydda hjärnan från nervcellers död;
• stimulera leverfunktionen;
• minska inflammation;
• minska oxidativ stress.

Ingen av dessa har dock testats på människor. Så de långa listorna med ecdysteronfördelar som kosttillskottstillverkare gillar att skriva har ingen vetenskaplig grund.

Ska jag prova ecdysterone

För närvarande är detta ämne inte inkluderat i WADA: s förbjudna lista, och därför kan även idrottare ta det utan rädsla för diskvalificering.

Dessutom verkar tillägget vara säkert för hälsan. Minst 10 veckor med att ta 48 mg ecdysteron per dag påverkade inteE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josef. Ecdysteroider som icke-konventionellt anabolt medel: prestationsförbättring genom ecdysterontillskott hos människor / Archives of Toxicology på hälsan hos deltagarnas lever och njurar och påverkade inte den hormonella bakgrunden.

Men med tanke på bristen på vetenskapliga bevis är fördelarna med en sådan "naturlig anabol" tveksamma.

Dessutom i ovanstående experimenteraE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josef. Ecdysteroider som icke-konventionellt anabolt medel: prestationsförbättring genom ecdysterontillskott hos människor / Archives of Toxicology noterade att den faktiska dosen av ämnet i tillägget var många gånger lägre än vad som angavs på förpackningen - 6 mg per kapsel mot de deklarerade 100 mg.

Således, även om ecdysteron hjälper till att bygga muskler och öka styrkan indikatorer, ingen garanterar att det i det köpta tillägget kommer att vara exakt lika mycket som det är skrivet på förpackning. Eller vad som kommer att hända.

Det verkar vara mer meningsfullt att spendera pengar på ett beprövat näringstillskott som protein eller kreatin, och hitta en bra tränare om du inte redan har en.

Iya Zorina