Vad är mumiyo och är det verkligen bra för hälsan

Vad är mumiyo

Mumiyo är ett svart eller brunt trögflytande ämne som liknar harts, vilket sipprarC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Internationell tidskrift om Alzheimers sjukdom från klippor i Himalaya, Pamirs, Altai, såväl som i bergssystemen i Sydamerika och Australien. Det kallas också shilajit eller bergsvax.

Man tror att detta är produkten av århundradens arbete av mikroorganismer, nedbrytning av resterna av växter och möjligen djur. I gruvområden, som Indien, Nepal och Tadzjikistan, anses shilajit vara helande och ingårC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Utvärdering av säkerhetsprofilen för svart shilajit efter 91 dagars upprepad administrering i råttor / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine en del av den lokala kosten. Det tas för att bibehålla hälsa och energi och öka fysisk styrka.

Den vetenskapliga världen erkänner också tillskottets biologiska aktivitet och förklarar dess gynnsamma effekt med ett högt innehåll av fulvinsyror. Beroende på utvinningsplatsen, dessa ämnen

utgöraC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Utvärdering av säkerhetsprofilen för svart shilajit efter 91 dagars upprepad administrering i råttor / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine från 15 till 21,4 % mumiyo. Förutom dem innehåller kompositionen också ellaginsyra, fettsyror och aminosyror, hartser, albuminer, steroler, karboxylsyror, polyfenoler och fenollipider.

Kan mumiyo förbättra hälsan

I djurförsök upptäcktC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Internationell tidskrift om Alzheimers sjukdomatt shilajit kan skydda mot oxidativ stress och allergier, minska smärta och inflammation, förbättra diabetes och magsår.

Eftersom det finns mycket få mänskliga studier, erkänner konventionell medicin inte detta botemedel som effektivt för att behandla eller förebygga någonting. Samtidigt lovar tillverkare av kosttillskott med mumiyo accelererad regenerering av hela organismen och underhåll immunitet.

Nedan kommer vi att analysera de möjliga fördelarna med att ta bergsvax, baserat på några vetenskapliga studier med mänskligt deltagande.

Öka fertiliteten hos män

I en liten studie kommit påT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Klinisk utvärdering av spermatogen aktivitet av bearbetad Shilajit i oligospermia / Andrologiaatt shilajit kan påverka spermiekvaliteten.

I experimentet tog 60 män med nedsatt fertilitet 100 mg mumiyo två gånger om dagen i tre månader. I slutet av experimentet ökade antalet spermier hos deltagarna med i genomsnitt 61,4% och hastigheten på deras rörelse med 12-17%. Dessutom ökade testosteronnivåerna med 23,5 % hos män.

Effekt på detta könshormon upptäcktS. Pandit, S. Biswas, U. Jan. Klinisk utvärdering av renat Shilajit på testosteronnivåer hos friska frivilliga / Andrologia och i ett annat experiment. Under den tog friska män i åldern 45–55 år 250 mg mumiyo två gånger om dagen under samma period. I slutet av experimentet, nivån på allmän testosteron ökade med 17%, och fri - inte associerad med blodproteiner och biologiskt aktiv - med 16%.

Det räcker såklart inte med två studier för att kalla mumiyo ett botemedel mot manlig infertilitet eller ett anabolt, men i framtiden kan tillägget ha en positiv effekt på hormonella nivåer.

Konfrontera trötthet under träning

I ett experiment kontrolleradeJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Hill. Effekterna av Shilajit-tillskott på trötthetsinducerad minskning av muskelstyrka och serumhydroxiprolinnivåer / Journal of the International Society of Sports Nutritionhur att ta mumiyo kommer att påverka unga mäns fysiska prestationsförmåga.

Deltagarna delades in i tre grupper: den första fick 250 mg av tillägget per dag, den andra fick dubbelt så mycket och den tredje drack placebo. Efter två månader var personer som tog 500 mg shilajit betydligt bättre på att motstå trötthet under träning och bibehålla muskelstyrkan under en längre period.

Forskarna antog att effekten kunde förklaras av effekten av tillägget på funktionen av mitokondrier, de cellulära organeller som ansvarar för energiproduktion.

Hjälp med återhämtning efter träning

I det redan nämnda experimenteraJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Hill. Effekterna av Shilajit-tillskott på trötthetsinducerad minskning av muskelstyrka och serumhydroxiprolinnivåer / Journal of the International Society of Sports Nutrition män mätte nivån av hydroxiprolin - en aminosyra, vars höga nivå indikerar förstörelsen kollagen.

Detta protein finns i många kroppsvävnader, inklusive ligament, senor och brosk, som ofta utsätts för intensiv fysisk aktivitet.

De som tog 500 mg shilajit hade 29% mindre hydroxiprolin än personer som drack placebo. Forskare har föreslagit att tillägget hjälper till att minska skador och upprätthålla bindvävshälsan.

Effekten på kollagen noterades i en annan forskningA. Das, S. Datta, f. Rhea. The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplement / Journal of Medicinal Food involverar överviktiga personer med typ 1-diabetes.

Under månaden tränade försökspersonerna på löpbandet tre dagar i veckan i 30 minuter och tog även 250 mg tillskott med shilajit. I slutet av experimentet noterade forskare att människor ökade uttrycket av gener som ansvarar för kollagenproduktion, vilket hade en positiv effekt på musklernas anpassning till stress, deras återhämtning och regeneration.

Men återigen, två studier är inte tillräckligt för att rekommendera shilajit till idrottare som ett sätt för en snabb återhämtning.

Skydd mot Alzheimers sjukdom

Man tror att shilajit kan skydda nervceller från skador och möjligen förbättra kognitiv funktion.

Samtidigt finns det vissa vetenskapliga data bara om sjukdomen. Alzheimers - en sjukdom där ackumulering av amyloidprotein och tau-protein sker i nervceller. Den senare bildar spiralplexus, som ett resultat av vilka neuronerna upphör att utföra sin funktion och så småningom dör.

FörmentA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Fulvinsyra hämmar aggregation och främjar demontering av tau-fibriller associerade med Alzheimers sjukdom / Journal of Alzheimers sjukdom, Vad fulvinsyror som en del av mumiyo kan de undertrycka ackumuleringen av tau-protein och till och med bryta redan bildade spiraler, vilket minskar deras längd.

Ämnet kräver dock ytterligare forskning och experiment som involverar människor. När det gäller de kognitiva förmågorna hos friska människor finns det inga uppgifter om detta.

Kan mumiyo skada

Som regel nämner experimenten inte biverkningar från att ta shilajit i en dos på 250-500 mg / dag.

I ett forskningC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Utvärdering av säkerhetsprofilen för svart shilajit efter 91 dagars upprepad administrering i råttor / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine testade hur stora doser av tillskottet skulle påverka hälsan hos råttor och möss, och fann ingen skada på organen. Endast den högsta dosen, 5 g per 1 kg, gav vissa förändringar i lever och tarm.

För att få en sådan mängd av ett ämne måste en person som väger 70 kg äta 350 g mumiyo eller 1 750 standardtabletter på 200 mg.

Och ändå, i ett vetenskapligt arbete noteradeC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Internationell tidskrift om Alzheimers sjukdomatt en dåligt renad produkt kan leda till berusning på sikt på grund av innehållet av mykotoxiner, oxidationsmedel och tungmetaller, inklusive kvicksilver, bly och arsenik.

Är det värt att ta mumiyo

Att ta shilajit i en dos på 200-500 mg per dag är osannolikt att skada dig, men om det kommer att ge fördelar är en stor fråga.

Hemma är det omöjligt att exakt bedöma återhämtningsgrad, energinivåer eller spermiekvalitet. Så alla positiva effekter av shilajit kan lika gärna vara resultatet av dess biologiska aktivitet eller din tro på det.

Kostnaden för tabletter med bergsvax är cirka 150 rubel för 20 stycken. Och tills det finns högkvalitativa vetenskapliga bevis för fördelarna med tillägget, skulle det vara mer rationellt att spendera dessa pengar på en annan paprika.