Varför du ska lyssna på klassisk musik och hur man älskar den

Vilka är fördelarna med klassisk musik

Hjälper till att hantera stress

Det uppenbara faktum är att stress är farligt. han fysiskt påverkadHur stress och upplevelser fysiskt förändrar vår hjärna / Lifehacker på hjärnans struktur, orsakar spänningar i det sympatiska nervsystemet och psykiska problem. I detta tillstånd är en persons muskler överansträngda, hjärtat slår oftare och känslan av fara ökar. Naturligtvis kommer klassisk musik inte att befria dig från allvarlig kronisk stress på ett ögonblick - i det här fallet måste du kontakta specialister. Men det kan sänka blodtrycket och nivåerna av hormonet kortisol, som är ansvarigt för stress. Dessutom räcker två veckors regelbundet lyssnande för att känna effekten: ett experiment av taiwanesiska vetenskapsmän visadeAtt lyssna på klassisk musik "kan lindra graviditetsstress"

att hos gravida kvinnor med hög stressnivå i sällskap med klassisk musik reduceras alla indikatorer på ångest på 14 dagar.

Ökar produktiviteten

Att lyssna på din favoritmusik, oavsett genre, är i sig självt höjerVarför musik påverkar din produktivitet / Quartz på jobbet produktivitet av alla typer av arbete. All magi ligger i hormonet dopamin, som frigörs under denna process. Det påverkar humör, uppmärksamhet och motivation. Samtidigt är effekten av klassisk musik ännu högre. Enligt University of Maryland, barockmusik höjerBarock klassisk musik i läsesalen kan förbättra humöret och produktiviteten / American Roentgen Ray Society humör och koncentration. I synnerhet studerade de inflytandet från Vivaldis De fyra årstiderna. Och experimentet av franska vetenskapsmän visadeMusik under föreläsningar: Kommer eleverna att lära sig bättre?att klassisk musik bidrar till memorerande och assimilering av information. Experter från Helsingfors universitet noteraKanduri C, Raijas P, Ahvenainen M, Philips AK, Ukkola-Vuoti L, Lähdesmäki H, Järvelä I. Effekten av att lyssna på musik på mänskligt transkriptomatt för att uppnå resultatet kan du lyssna på klassikerna i endast 20 minuter om dagen.

Förbättrar sömnen

Klassisk musik på kvällarna hjälper dig att glömma bekymmer under dagen och ställa in dig för att sova. Allt handlar om samma förmåga hos klassikerna att ha en gynnsam effekt på det sympatiska nervsystemet: ditt hjärtslag normaliseras och blodtrycket sjunker. För att uppnå effekten behöver lyssnaMusik förbättrar sömnkvaliteten hos studenter / PubMed musik i 45 minuter före sänggåendet, samtidigt som man väljer avslappnade och lugna kompositioner snarare än segerrika marscher och symfonier.

Lindrar smärta

Klassisk musik aktiverar belöningscentret i hjärnan som frisätter hormonet dopamin. Det kommer inte bara att hjälpa dig att bli mer produktiv, utan också lindra smärtsyndrom. I sällskap med din favoritinstrumentalkonsert, du blir lättare att bäraMusiks effekt på makt, smärta, depression och funktionshinder / PubMed migrän, muskelvärk och till och med depression. Men att lyssna på Mozart och Bach bör naturligtvis inte ersätta att gå till en specialist: musik kan göra mycket, men det kan inte eliminera orsaken till sjukdomen. Därför, om du är orolig för kronisk smärta, måste du få kvalificerad behandling.

Hur man börjar lyssna på klassisk musik

Börja med bekanta låtar

Även om du tror att du inte kan någonting om klassisk musik så gör du inte det. "Vår" av Vivaldi många känner till från ringsignaler på smartphones, och absolut alla hörde den berömda början av Ludwig van Beethovens femte symfoni (detta är det mycket oroande "Ta-ta-ta-ta-a-a-m!"). För att inte tala om Mendelssohns bröllopsmarsch, som bara är en av de många musikaliska kompositioner han skrev 1843 för sin produktion av En midsommarnattsdröm. Kom ihåg vilka låtar du redan har hört, hitta deras fullständiga inspelningar och lyssna på dem. För dig blir detta inte något helt nytt, så risken är mindre att du snabbt blir uttråkad.

Se filmer och serier

Många klassiker har länge varit en del av popkulturen. De används i filmljudspår. Detta är till exempel den berömda "Apocalypse Now" av Francis Ford Coppola, i klimax scen som låter "Valkyrievals" av Richard Wagner, och till och med Franz Liszt i Tom och Jerry. Du kan också lyssna på dem i sin helhet för att åtminstone förstå hur klassikernas verk används av moderna regissörer.

Lyssna på låtar i småformat

Wagners timmar långa symfonier kommer att skrämma bort alla nybörjare, så börja i det små: natturner av Chopin, sonater av Scarlatti och Mozart, Vivaldi konserter. Dessa verk är inte mycket längre än hits av Beyoncé eller Lady Gaga. Samla dina korta favoritstycken i spellistor - melodiska att lyssna på innan du lägger dig (Bach och Chopin kommer att göra det), driver dem till att öka produktiviteten (Scarlatti, Beethoven och Vivaldi). Var uppmärksam på operakompositioner - i första hand Mozart. Arias är som regel inte heller särskilt långa, men ändå kan de imponera på även en modern lyssnare. Börja med en virtuosArias av nattens drottning» Mozart - du har säkert hört den, men inkludera den i din spellista som första instans av en sångklassiker.

Var uppmärksam på nittonhundratalets kompositörer

Det kan vara svårt för en nybörjare att fördjupa sig i den klassiska musikens värld, med början från renässansen, barocken eller mogna romantiska stycken. De kräver i allmänhet ett tränat öra och använder ofta instrument som nu bara finns på museer och uterum. Och man tror också att för att förstå dem måste du känna till den historiska och vardagliga kontexten för eran, såväl som författarnas biografi. Även om detta också är en myt på sätt och vis. Men om du fortfarande är rädd för att gå rakt in i seklernas djup, börja då med 1900-talets modernistiska kompositörer. De är mer bekanta för våra öron, eftersom deras upptäckter har blivit grunden för samma soundtrack eller moderna popmusiker.

Din huvudsakliga riktlinje ärHelig vår» Igor Stravinskij. Det 40 minuter långa verket låter absolut modernt på grund av den trasiga strukturen och dynamiska orkestreringen - du kommer inte ens att märka hur du lyssnar till slutet! Ta sedan en titt på de amerikanska minimalisterna − Philip Glass och Stephen Reich (börja med hans uppsats "olika tåg»). Du känner säkert till dem också: verk av båda är mycket efterfrågade i Hollywood-filmer.

Gå på konserter

Det viktigaste är att inte vara rädd! Du kan börja med stadens filharmoniska sällskaps eller konservatoriets reportagekonserter. Vanligtvis är det gratis. Och elever spelar som regel välbekanta verk i småformat av samma Tchaikovsky, Bach eller Mozart. Under nyårshelgerna, äntligen, gå till Nötknäpparen-baletten - det kommer att lägga till både en festlig stämning och musikalisk lärdom.

Ett bra sätt att vänja sig vid atmosfären i orkestern och den akademiska salen är att gå på symfoniska framföranden av ljudspår från succéfilmer: Harry Potter, Sagan om ringen, Game of Thrones. Efter flera sådana resor kan du säkert byta till Tchaikovsky och Mozart. För att göra detta, följ stadsaffischen. Tveka bara inte: biljetter till konserter med toppartister och band säljs mycket snabbt.