Vad händer med hjärnan på tonåringar

Övergångsåldern är en svår period för föräldrar och deras barn. Barnet försöker bli av med förmynderskapet, lär sig att fatta självständiga beslut och gör många misstag. Mammor och pappor är inte alltid redo för detta, och varje dag förstår de sina söner och döttrar mindre och mindre.

Isabelle Filliosa, en välkänd fransk psykoterapeut, klinisk psykolog, hjälper till att fixa detta. Ledande auktoritet inom positivt föräldraskap, bästsäljande författare, översatt till många språk. På ryska, hennes bok ”Vi förstår inte varandra. Hur man hittar ett gemensamt språk med en tonåring” publicerades av AST-förlaget. Lifehacker publicerar det andra kapitlet.

---

De växer 14–24 centimeter på två år. Tillväxten börjar med näsan och fötterna, sedan följer lemmarna och bålen. Vissa förändringar kan ses: huden blir strävare, vissa människor har akne i ansiktet, håret blir fett. Brösten växer, andra sekundära sexuella egenskaper dyker upp... Andra förändringar kan kännas med hjälp av lukt: de svettas rikligt, frisätter hormoner åtföljd av starka, till och med stickande lukter... Vissa förändringar kan höras: flickornas röst förändras gradvis, pojkarnas röst - skarpt, passerar genom perioden brytning. Det finns fortfarande något som vi inte ser, mer exakt, konsekvenserna av vilket vi observerar i känslomässiga manifestationer och beteende. I tonåren äger komplexa processer rum i människokroppen. Hjärnan genomgår en särskilt allvarlig förvandling. Den fungerar ganska bra, men blir förvånansvärt plastig.

Teen gör fantastiska framgångar i förmågan att tänka, lära, i konstnärlig kreativitet och socialisering, men andra delar av hjärnan blir mindre funktionella för ett tag.

Hjärnomorganisation

Hjärnan har grå och vit substans. Grå substans består av kluster av neuroner (nervceller) och dendriter (deras korta processer), såväl som gliaceller. Det är koncentrerat i hjärnbarken, hjärnbarken och även i ryggmärgen. Det finns också i hjärnans djupa strukturer hjärna i form av kluster av nervceller som kallas kärnor. Den vita substansen har fått sitt namn från det vitaktiga tjocka fettmembranet. Den består av knippen av axoner, täckta, som isolering, med myelin. Det finns periodiska avbrott i myelinskidan som kallas noder av Ranvier. Myelin tillåter elektriska signaler att hoppa från nod till nod, vilket kraftigt ökar hastigheten med vilken nervimpulser överförs.

Fram till 11 års ålder hos flickor och 12 år hos pojkar ökar antalet neuroner och kopplingar etableras mellan dem. Grå substansen blir större, hjärnbarken tjocknar. I takt med att du får erfarenhet, ny kunskap och Kompetens många neurala banor läggs. Vid 11–12 års ålder bildas den maximala mängden grå substans i den prefrontala zonen. Den prefrontala zonen når sin största aktivitet före beskärning (beskärning). Ibland är hopfällbara rutter komplexa och det finns flera sätt att komma fram till samma svar. För att öka sin effektivitet börjar hjärnan att återutveckla sitt utrymme. För att optimera rutter tar han till beskärning och myelinisering. Beskärning behövs för att eliminera ineffektiva, alltför slingrande eller överflödiga vägar. Myelinisering är som att bygga en motorväg: myelin omsluter axoner, långa neuronala fibrer, så att nervimpulser kan färdas i höga hastigheter.

Under perioden med ökning av volymen av vit substans och minskning av antalet neuroner, blir den grå substansen mer och mer tunn. Har du någonsin sett ett träd efter beskärning? Det är inte förvånande att vår tonåring kan inte mobilisera alla nödvändiga färdigheter för tillfället. Vissa till och med tidigare inlärda färdigheter försvinner praktiskt taget! När de nya motorvägarna öppnar för trafik kommer det att gå fort, men tills vidare har några mindre vägar redan gjort det stängt för trafik medan andra är överbelastade... Det här är en mycket känslig period eftersom klippningen inte är gjord av en slump. De mest använda vägarna förstärks, resten tas bort. Interaktionen mellan en tonåring och sin omgivning formar bokstavligen hans neurala nätverk. Omstrukturering tvingar tonårshjärnan att återvända till de vägar som fastställdes i barndomen. Gamla trauman aktiveras, kvarstår medvetslös och orsakar smärtsamma känslor som tonåringen inte förstår och som han tenderar att projicera till figurer fasthållanden, särskilt till den viktigaste - mamman (eller den person som tog hand om honom mer än andra under de första nio månaderna hans liv).

Minskad förmåga att kontrollera sina impulser

Myelinisering sker från baksidan av hjärnan till framsidan. De prefrontala zonerna kommer att vara de sista där myeliniseringen upphör - vid ungefär 25 års ålder. I hjärnstammen finns områden som ansvarar för känsel och rörelse. De parietala zonerna styr språkförståelse, minne, rumslig orientering och konceptualisering. De prefrontala områdena ansvarar för fri vilja, impulskontroll, förväntan, planering, organisation, empati, bedöma konsekvenserna av sina handlingar, fatta beslut om att agera eller avstå från att agera... Som du kan se indikerar denna lista vad tonåringar vanligtvis har en bristvara! Och istället för att förebrå dem för dessa brister borde vi inse att det pågår en naturlig process i deras hjärna, att hjärnan håller på att omorganiseras.

Faktum är att en tonåring behöver mer tid för att klara av sina impulser. Detta kräver mer ansträngning från honom än från en vuxen eller ett litet barn. Förolämpningar, bestraffningar och hot kommer bara att förvärra problemet, öka stressen och därigenom ytterligare minska mobiliseringsresursen i hjärnans prefrontala cortex.

Reaktionens svårighetsgrad

Amygdala, eller amygdala, är små strukturer i mitten av hjärnan, formade som en mandelkärna, som i synnerhet är ansvariga för stressig reaktion.

Amygdala tar bara 70 millisekunder att reagera på fara, medan området som tar emot och tolkar visuell information, börjar bearbeta den först efter 100 millisekunder!

Under tonåren är amygdala särskilt reaktiv. Eftersom de områden i hjärnan som är ansvariga för att bearbeta information och modulera svar ännu inte är tillräckligt myeliniserade, utlöses larmsignalen snabbare och högre än hos vuxna. Tonåringen reagerar direkt. Hans gaspedal är så känslig att den slår i innan han ens har hunnit fatta ett beslut, och bromspedalen är för hård och vajrarna som leder till bromsbeläggen går ofta sönder.

Kan man lita på en tonåring?

En ballong visas på skärmen. Med varje musklick blåser tonåringen upp den och tjänar fem kopek. Om ballongen spricker kommer han att förlora alla vinster. Vid 12-13 år presterar en tonåring sämre på ett test än vid 8! I hans hjärna utsöndrar nucleus accumbens och ventral tegmental area (VTA) – strukturer involverade i belöningssystemet i väntan på njutning – mer dopaminän i hjärnan hos en vuxen eller ett barn. De uppmuntrar tonåringen att jaga starka känslor och satsa på snabba vinster. Hans intellektuella och logiska förmågor är på topp, men frestelserna är för starka!

Yeees! Du kan vara säker på honom: han kommer säkert att förstöra. Hans reaktion är ganska förutsägbar. På begäran av en vän, under påverkan av en grupp, av distraktion, eller helt enkelt om något verkar för honom vara en potentiell källa till nöje, kommer han inte att avskräckas av någon möjlig risk, än mindre ett förbud. Mot, förbjuda exciterar nucleus accumbens och minskar kraftigt förmågan att bedöma fara.

När han pratar med dig kan din tonåring framstå som mogen, omtänksam och kontrollerad. Men det är så här han är... Men allt förändras så fort han är i sällskap med kamrater eller under stark känslomässig påverkan, i ett tillstånd av sömnbrist eller under påverkan av stress. Förmågan att motstå en plötslig impuls verkar vara avstängd. Inte helt förstås, men andras spänning och inflytande överröstar henne lätt.

Låt oss lämna illusionen att om vi litar på honom så kommer allt att lösa sig. Att säga: "Bara ingen alkohol, jag litar på dig!" är lika värdelöst (och kontraproduktivt) som att lura honom. Löfte Rök inte. Låt oss inte sätta våra tonåringar i förväg i positionen för människor som svikit vårt förtroende, eftersom de inte har de färdigheter som krävs för att stå emot pressen från gruppen.

Att lita på en tonåring betyder inte att lita på att han kommer att bete sig som vi förväntar oss – det betyder att lita på honom mer globalt. Ja, han kommer att gå vilse, han kommer att falla, han kommer att stöta på problem... men det är så han får förmågan att klara av problem.

Nyckelord

Tonåren, som ofta upplevs som en "svår tid" av föräldrar, är ett kritiskt utvecklingsstadium. neural kretsar, en tid av otroligt massiv hjärnbyggnad som vi bevittnar. Vår uppgift är att skydda territoriet där arbetet utförs och att leverera det nödvändiga materialet i tid.

Den världsberömda psykoterapeuten, kliniska och barnpsykologen Isabelle Filliosa samlade i boken ”Vi förstår inte varandra. Hur man hittar ett gemensamt språk med en tonåring "tips och övningar för mammor och pappor som hjälper dig att etablera kontakt med ett växande barn och korrekt visa mekanismerna föräldrarnas inflytande.

Författaren beskriver i detalj detaljerna för varje ålder och beaktar inte bara ungdomars psykologi, utan också några biologiska och fysiologiska processer. Detta gör att du kan ta en ny titt på motiven för beteende, som ofta är okända för både föräldrar och ungdomar själva.

Köp en bok