7 hemska synder mot din hälsa

Vi är alla syndare, naturligtvis. Men det finns saker som är svåra att förklara med logik. Till exempel, varför fortsätter vi att göra saker som så småningom kommer att leda till en tidig och kanske ganska smärtsam död. Låt oss prata om de sju fruktansvärda synderna mot hälsan, ta gemenskap och vägleda dig på rätt väg.

Metodik. Vi tog de vanligaste dödsorsakerna i vår befolkning och de vanor eller beteenden som oftast leder till dem. Så det visade sig rangordningen av synder. Naturligtvis finns det många fler, men enligt våra ojämförliga redaktörers ödmjuka åsikt är dessa sju de mest fruktansvärda.

Det är synd att inte följa trycket

Högt blodtryck är en av de mest slående orsakerna till stroke, hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom, njursvikt och andra problem. Och detta problem blir relevant inte bara vid 65. Tricket är att tryckökningen inte märks, och om du inte kontrollerar det med jämna mellanrum kan du missa en enorm riskfaktor. Så se upp för ditt tryck!

För att förhindra att trycket dödar dig kan du skydda dig från denna synd. Ditt recept: träning, mindre salt i kosten, mer sömn, mindre stress och alkohol. Inte helt, men i alla fall lite mindre. Om du har högt blodtryck vid 30 och ingenting hjälper till att minska det, spring till en kardiolog - mänskligheten har bra mediciner.

• Och här Cuprum pratar om metoder som inte fungerar för att minska trycket.

Det är synd att röka

Jag är ledsen, men ja. Bla bla bla, du är trött på att höra att rökning är farligt. Men det leder oftast till tillstånd som sedan dödar oss. Hjärtinfarkt, stroke, en massa cancerformer (inte bara andningsorganen) - allt detta provocerar rökning. Det skadar huden och tänderna. Rökning är på något sätt det mest ologiska om du planerar ett långt och lyckligt liv. Och någon löjlig anledning att dö, av golly. Var starkare än rök. Vi tror på dig!

• Cuprum berättar vad som kommer att hända från en cigarett i veckan.

Det är synd att inte gå ner i vikt

Låt oss boka omedelbart: i inget fall försöker vi skaka dig i magen eller läckra ben, det viktigaste är att följa Body mass Index, inte bakom formulär. Om indexet ligger utanför hälsointervallet är det bättre att minska vikten. Tyvärr är övervikt förknippat med hjärtproblem, cancer och diabetes.

Den vanligaste orsaken till uppkomsten av övervikt är obalans i näring och låg fysisk aktivitet. Försök att lägga till mer grönsaker i din kost och dra ner på bearbetat kött. Och även röra på sig. Åtminstone gå på kvällarna.

• Undersökning Cuprum om hur man går ner i vikt utan att banta.

Det är synd att inte bli screenad för cancer

Med cancer är situationen följande: det finns några faktorer som är starkast förknippade med dess förekomst. Och det finns sätt att minska dödligheten i vissa typer av cancer – detta kallas screening.

Screening är inte en helkroppskontroll och inte tester för tumörmarkörer (de görs bara för personer med onkologi, om någon erbjuder dig att ta tumörmarkörer för att leta efter cancer, spring). Screening kan bara göras för vissa särskilt farliga typer av cancer, för vilka det definitivt finns ett sätt att göra skillnad. Den här screeningen är förresten i läkarundersökningen, du behöver inte betala för den. Kliniska undersökningar hålls vart tredje år, och med ålder - en gång om året.

• Efter 45, kvinnor får mammografi (bröstcancer är nr 1 mördare av kvinnor).
• Efter 60 kan du ta ett ockult blodprov i avföringen, och om något går fel, först då göra en koloskopi.
• Så upptäcks kolorektal precancer och cancer.
• Om du röker är det bättre att göra en datortomografi i låg dos av lungorna.
• Män från en viss ålder måste ta ett PSA-test för att fånga prostatacancer.
• Och kvinnor från 21 års ålder gör ett Pap-test vart tredje år för att fånga precancer i livmoderhalsen och förhindra att en farlig tumör uppstår.
• Du kan också visa läkaren en mullvad av en konstig form - detta hjälper till att fånga melanom eller hudcancer. Du kan skydda dig mot det med hjälp av en kräm med SPF. Försök att använda ansiktskrämer med SPF året runt.

Här är några sätt att skydda dig mot cancer. Det är ganska ologiskt att ignorera dem.

• Användbart test från Fonden "Inte förgäves" till dina personliga cancerrisker.

Det är synd att inte vaccinera sig

Till och med för 80 år sedan dog människor i omgångar av infektioner, som de senare lyckades hämta nyckeln till. Vacciner har blivit dem - de skyddar oss från mycket obehagliga, smärtsamma och otäcka infektioner, av vilka endast smittkoppor har blivit helt förstörda hittills. Ja, ja - man måste bara falla i flockimmunitet, så snart ett utbrott. Tänk till exempel mässling i Europa för ett par år sedan.

Håller med: det är bättre att skydda sig från fara i förväg än att vänta på hjälp i form av en medicin när åskan slår till. Så vaccinera dig. I vuxen ålder måste en del av barnens behov upprepas (till exempel från stelkramp). Om du inte har haft vattkoppor är det bättre att vaccinera dig mot det. Tja, klassikern: influensa- och coronainjektioner hjälper dig att glatt överleva vilken vinter som helst.

• Ett urval av vaccinationer för vuxna Cuprum.

Det är synd att sitta stilla hela dagen

Vi har redan skrivit att sittande i slutändan är farligt nästan på samma sätt som rökning. Rörelse är verkligen livet. Försök därför att röra på dig och gå upp oftare. Pauser efter samtal, promenader, yoga, aktiv sport, städning, nakendans – allt duger. Det viktigaste är mindre sittande, för igen, hjärtinfarkt, stroke, och det är det.

• Arbetsförsvaret lär sig stretcha på jobbet.

Det är synd att bråka med antibiotika

Ett antibiotikum är ett läkemedel som bekämpar en bakteriell infektion. Virus behandlas inte med antibiotika. Antibiotika ska alltid drickas till slutet. Och det är meningslöst att dricka antibiotika i förebyggande syfte eller för säkerhets skull: varför landar du en tränad armé där det inte finns någon strid?

Förutom bristen på logik finns det en annan olycklig konsekvens av att ta antibiotika felaktigt: på grund av detta beteende kommer vi alla att dö. Ja, även de som i allmänhet inte missbrukade. För på det här sättet visar vi våra vapen för bakterierna, de drar alla scheman bakåt – och nu är nya, skyddade och muterade bakterier redo att gå med i striden.

Inom vetenskapen kallas detta för antibiotikaresistens. Enkelt uttryckt, om du fortsätter bråka med antibiotika kommer de att sluta fungera för banala infektioner. Och nu dör vi av pesten (igen) Om du tror att situationen inte kommer att påverka den här generationen, här är ett faktum för dig: vid den senaste konferensen om HIV diskuterade forskare att om 2-3 år skulle det inte finnas något att behandla gonorré i halsen. (Tänk på var gonorré kommer ifrån i halsen.)

• Mer spänning i intervjun Cuprum om orädda bakterier.

Bonussynd: att inte ta hand om din tandhälsa. Ett kvalitetsliv utan tänder är en utopi. Dessutom är det väldigt dyrt att byta ut dem. Borsta tänderna och använd tandtråd. En dag kommer du att tacka dig själv för det.

• Material Cuprum om att lära sig borsta tänderna.

Synda inte och var lycklig!