03/10/2021
0
Visningar
Vad händer om du äter mycket askorbinsyra
Miscellanea / / August 02, 2022
Mest troligt inget speciellt. Men allt beror på dosen.
Vad ingår i askorbinsyra
Askorbinsyra är C-vitamin med glukos. Beroende på tillverkare kan det vara gula dragébollar med 50 mg askorbinsyra inuti, eller stora söta tabletter med 10–25 mg. I den senare står en så liten mängd vitamin för cirka 3 g glukos - i själva verket är dessa sötsaker.
Det finns tillsatser med en dos på 500, 1 000, 2 000 mg syra med mera, men de kan knappast kallas askorbinsyra.
Hur mycket askorbinsyra kan du äta per dag
Allt beror på kön och ålder. För alla existerarVitamintoxicitet/Medscape rekommenderad profylaktisk maximal daglig dos av C-vitamin.
| Hur mycket askorbinsyra rekommenderas att äta per dag | Hur många gula piller per dag rekommenderaAskorbinsyra / Rysslands hälsoministerium tillverkare | Hur mycket C-vitamin burkVitamin C / NIH ha ett max per dag | Hur många gula piller | |
| Barn från 1 till 3 år | 15 mg | — | 400 mg | 8 |
| Barn 4-8 år | 25 mg | 1 | 650 mg | 13 |
| Barn 9-13 år | 45 mg | 1 | 1 200 mg | 24 |
| Flickor 14–18 år | 65 mg | 1 | 1 800 mg | 36 |
| Pojkar 14–18 år | 75 mg | 1 | 1 800 mg | 36 |
| Kvinnor över 19 | 75 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Gravid (19 år och äldre) | 85 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Ammande (19 år och äldre) | 120 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Män över 19 | 90 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
Ekaterina Leontieva
Barnläkare, gastroenterolog på Rassvetkliniken.
Bebisar under ett år behöver inga ytterligare källor till C-vitamin – de får allt från bröstmjölk eller modersmjölksersättning.
En vuxen frisk person per dag kan ätaVitamin C-toxicitet / MSD-manualer maximalt 2 000 mg vitamin A C - denna dos anses vara säker. Det handlar om ett 40-tal gula dragéer.
Men, som vi redan skrev, innehåller askorbinsyra inte bara vitamin C, utan också glukos, det vill säga socker. Och det är oönskat att äta mer än 30 g socker per dag, det vill säga mer än 10 vita tabletter.
Vad händer om du äter mycket askorbinsyra
Om mer än 3 000 mg tas kommer en vuxen, särskilt de med njurproblem eller järnmalabsorption, att utveckla symtom överdosVitamin C-toxicitet / MSD-manualersåsom halsbränna, kräkningar, diarré och huvudvärk. I allmänhet är ett överskott av C-vitamin fylld av en obalans av antioxidanter, njursten, hos personer med vissa blodsjukdomar - järnöverskott.
Men äta för mycketVitamin C / Harvard School of Public Health askorbinsyra är fortfarande ganska svårt: med sitt överskott, förmågan att tarmar att absorbera det - detta händer efter cirka 1 000 mg. Så med största sannolikhet kommer inget att hända. Ja, och det är osannolikt att du kommer att kunna äta 60 gula dragéer obemärkt.
Ekaterina Leontieva
En mindre dos räcker för att ett barn ska överdosera. Men även om det överskrids en gång blir det inga allvarliga biverkningar. Oftast kan illamående, kräkningar, buksmärtor och/eller diarré utvecklas. Men askorbinsyra, som alla andra läkemedel, bör hållas borta från små barn, inte bara på grund av den troliga överdosen, utan också på grund av risken för aspiration, kvävning.
Vita stora askorber leder sannolikt inte till en överdos (de behöver ännu mer). Men det är också bättre att inte missbruka dem, för det finns mycket godis. skadlig.
Vad ska du göra om du ätit mycket askorbinsyra
En överdos av C-vitamin är ett mycket sällsynt tillstånd. Därför finns det inga särskilda rekommendationer.
Du måste definitivt sluta med pillren, kanske dricka mer vätska för att bli av med överskottet snabbare och uppsöka läkare om du mår sämre.
Läs också🍊🪡❓
- Vem behöver testas för vitaminer och varför och hur man kan dechiffrera resultaten
- Vad händer om du trampar på en nål
- Vad händer om du sväljer tuggummi
- Vad händer om du äter mandel varje dag
- 7 skäl att äta mer C-vitamin
Prenumerera
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
19/12/2019 -
19/12/2019