Hur man hittar en balans mellan arbete och privatliv

Framgångsrikt kombinera arbete och privatliv - problemet i dag är inte enkel. Vi slits mellan hemmet och kontoret, vi vill fånga allt, och här och där. Men det är ofta så att i slutändan ett av de områden i vårt liv är på åskådarplats. I den här artikeln hittar du användbara tips om hur man hittar en balans mellan arbete och familj med minimal skada på båda sidor.

prioritera

Bestäm själv vad som är viktigast i livet och vad som är sekundär. Bara inte ljuga för dig själv. Det är inte nödvändigt att skapa sina egna principer för hur "accepterade". Fråga dig själv om du bara kunde ta itu med något som man i detta liv, vad skulle jag välja? Och i andra hand? Och den tredje? Det är din sanna prioriteringar, kom ihåg dem.

Håll koll på tiden

Ordna ett test vecka: Pinpoint hur mycket tid du spenderar på saker som egentligen inte så viktigt för dig. Kontrollera med din prioriteringslista, och försök att skära av överskottet, eller delegera någon av fallen.

Inte göra två saker samtidigt

Glöm multitasking. Endast ett fåtal av oss klarar lika bra med två eller flera saker parallellt. De flesta fungerar bra endast när den är helt koncentrera sig på uppgiften. Om du arbetar, så tänk på denna punkt endast om arbete. Om du umgås med din familj, då ingen av vilka arbete kan inte övervägas.

Skapa din egen ritual för varje dag

Välj en viss aktivitet, kommer du att se till att spendera tid varje dag. Det kan vara vad som helst: en resa till gymmet, läsa böcker, besöka museum, massage, eller bara en halvtimme full av ensamhet och tystnad - beroende på din smak. Låt detta yrke kommer att ingå i din obligatoriska program.

Respektera privata tid

Försök inte att öka antalet timmar i dag på grund av personlig tid. Naturligtvis finns det alla typer av nödsituationer och nödsituationer, men de flesta av den plötsliga arbets problem kan mycket väl vänta en tid.

Titta noga på dina vanor

Om du har för lite sömn, dålig kost, leder en stillasittande livsstil, och mycket sällan tillbringa tid i den friska luften, kommer ingen råd att hjälpa dig att hitta harmoni. Banalt, men sant.

Glöm inte semester

En person bör ta en paus från arbetet under minst två veckor per år. Exklusive semestrar och helger. Inte nödvändigtvis för att gå någonstans i fjärran länder och tillbringa en fantastisk mängd för att vila. Det viktigaste - helt koppla bort tankar om jobbet. Stäng av kontor telefon, inte öppna några program som du behöver för arbete, tänk dig att du är arbetslös och bara koppla av.

Dela din aktivitet runt

Prata med dina nära och kära, med vänner, med kollegor, tala om för dem att du vill planera sina liv på olika sätt. Be om stöd och förståelse, förklara vad ditt mål är - att lyckas på både "fronter".

Lägg till ditt liv lite sport

Det verkar att lägga till något till den redan fullspäckade schema - nonsens. Men det är mer fysisk aktivitet hjälper till att desarmera den intellektuella börda, lindra stress och gör dig mer produktiv som följd. Ingen talar om långa timmar av ansträngande träning, tillräckligt för morgongymnastik, jogga eller bara energisk dans på din favoritmusik. Du skulle bli förvånad, men styrkan i detta kommer bara fram.

Sätt tydliga gränser

Med den senaste tekniken kan du arbeta utan att ens lämna hemmet. Mobila kontor, som arbetar dygnet runt datorn - allt detta tveeggat svärd. Ställ in en tydlig regel: när du är på jobbet, bör din familj inte bry dig om detta inte skedde naturligtvis något utöver det vanliga. Och när du till exempel går med sin son till fotboll eller leder en kvinna i en restaurang, bör inga operativa frågor inte rör dig. Om du har en separat telefonlinje för arbete, är det bäst att helt enkelt stänga av mobilen vid denna tid, eller åtminstone stänga av ljudet.

Hitta en förebild

Ta en titt runt. Leta efter en man som du tror att du har hittat det optimala förhållandet mellan arbets- och personlig tid: försök att lära av honom. Om möjligt, prata med dem, fråga hur han (eller hon) fastställer prioriteringar och fastställer sina gränser.

Lär dig att säga "nej"

Ha inte bråttom att lösa andras problem på det första samtalet. Kunna neka bistånd i de fall där en person kan mycket väl göra på egen hand. Detta betyder inte att vi bör vara chorstvym idol, bara komma ihåg om sina prioriteringar och lära sig att säga "nej" vänligt men bestämt.

Analysera situationen och befästa framgångarna

För att uppnå en balans som kommer att stödjas av sig själv, är det omöjligt. Harmonisk tillvaro kommer alltid att kräva från dig en viss ansträngning. En annan sak är att för att bibehålla en befintlig balans är mycket lättare än att gå till den från scratch. Analysera dina handlingar, titta på de uppnådda resultaten, inte kasta igång med de första misslyckanden.

Omedelbara resultat från dessa åtgärder kommer inte, är det inte så att på måndag kommer du att bli en annan person. Ha tålamod och leta efter en "medelväg", eftersom den svåraste - är att besluta om ändringar och göra de första stegen. Lycka till!