Hur man håller fokus när det blir tråkigt att uppnå mål
Miscellanea / / August 19, 2022
Ta en paus från jakten på resultatet och fokusera på själva processen.
James Clear
Var och en av oss har drömmar och mål. Det kan dock vara svårt för oss att hålla fokus på dem hela tiden och avsluta det vi påbörjade.
Varje vecka säger någon något i stil med: "Jag börjar med de bästa avsikterna, men jag kan inte behålla den energin hela tiden." Eller, "Jag har problem med uthållighet. Jag tar mig an något, men jag kan inte behålla min uppmärksamhet under lång tid och ge upp allt halvvägs.”
Oroa dig inte, jag är precis likadan. Jag tar mig an ett projekt, jobbar på det ett tag, tappar intresset och byter till något annat. Och så tappar jag intresset för en ny verksamhet och byter till något annat osv. Jag slutade och började så ofta att jag aldrig gjorde så mycket framsteg. Du kanske kände likadant.
Det här problemet påminner mig om en viktig läxa jag lärde mig under en av träningspass.
Varför motivation bara är en myt
Den dagen kom en tränare till gymmet med en imponerande karriär. Han har arbetat med tusentals kända idrottare, inklusive olympiska mästare. Vi lärde känna varandra och började prata om självförbättring. "Hur skiljer sig framstående idrottare från resten? Vad gör verkligt framgångsrika människor som de flesta inte gör?" frågade jag.
Först listade min samtalspartner de förväntade faktorerna: genetik, tur, talang. Men sedan sa han en mycket oväntad fras: "Vid någon tidpunkt handlar allt om förmågan att klara av tristess under träning, att göra samma övningar om och om igen dag efter dag."
Detta svar förvånade mig, eftersom det är en helt annan syn på inställningen till arbete. Människor berättar ofta hur glada de är när de arbetar mot sina mål. Oavsett om det är affärer, sport eller konst, hör vi ofta, "Allt handlar om passion" eller "Du måste bara verkligen vilja lyckas." Som ett resultat blir många människor deprimerade när de tappar fokus eller motivation eftersom de tror att de som har nått toppen av Olympus har en outtömlig tillgång på passion.
Men coachen bekräftade att framgångsrika människor, som vi alla, ibland saknar motivation. Skillnaden är att de hittar sätt att fortsätta trots att de är uttråkade.
Hur man fortsätter jobba när man blir uttråkad
Alla kan jobba hårt när de är motiverade.
När jag var idrottare gillade jag att komma till träningen efter en stor vinst. Och vem skulle inte gilla det? Tränare nöjd, laget är laddat med nya framgångar, och du känner att du kan besegra absolut vem som helst. Nu när jag är affärsman gillar jag när antalet kunder växer och allt går bra. Positiva resultat hjälper till att komma vidare.
Men tänk om du har tråkigt? Om jobbet inte är lätt? Om det verkar som att ingen bryr sig om dig och ditt arbete? Om du inte får de resultat du vill ha? Skulle du kunna arbeta i absolut tomhet i 10 år? Men det är förmågan att arbeta i svåra perioder som förändrar allt.
Alltför ofta tycker vi att det viktigaste i mål är resultatet. Vi definierar framgång som ett evenemang som kan organiseras och genomföras. Här är några vanliga exempel på den här typen av tänkande:
- Hälsa: "Om jag går ner 5 kg kommer jag att vara i form."
- Verksamhet: "Om vårt företag får en artikel i en välkänd tidning så löser det alla våra problem."
- Konst: "Om mitt verk ställs ut i ett stort galleri kommer jag att bli en respekterad konstnär."
Det här är bara några av de många sätten att minska framgången till ett enskilt evenemang. Om du tittar noga på människor som konsekvent uppnår sina mål kommer du att märka att detta inte beror på vissa händelser. Allt handlar om att ge tillbaka till processen. De blir förälskade i det dagliga arbetet, inte det individuella resultatet. Ironiskt nog är det fokus på processen som gör att vi till fullo kan njuta av frukterna av våra aktiviteter.
Om du vill bli en stor författare är det verkligen bra att ha en bästsäljare. Men det enda sättet att uppnå detta resultat är att älska processen att skriva en bok.
Om du vill att hela världen ska veta om ditt företag skulle det vara bra att komma in på Forbes-sidorna. Men det enda sättet att uppnå detta resultat är att älska marknadsföringsprocessen.
Vill du komma i form kan det vara nödvändigt att gå ner 5 kg. Men det enda sättet att uppnå detta resultat är att älska processen med hälsosam kost och konstant träning.
Om du vill uppnå imponerande resultat i alla företag, du måste bli kär i processen med alla dess brister och tråkiga element. Du måste bli kär i processen för personlig tillväxt och bli en person som fungerar och inte drömmer om resultat.
Med andra ord, bli kär i tristess. Bli kär i upprepning och konstant träning. Bli kär i processen för vad du gör, och resultaten kommer att dyka upp av sig själva.
Läs också🧐
- 9 tips som hjälper dig att studera även när du är riktigt uttråkad
- Hur man vänder tristess till din fördel
- Hur man blir av med tristess och blir den smartaste personen i företaget