Hur många människor kan inte sova

Hur många människor kan inte sova

Det finns inget exakt svar på denna fråga. Det mest kända experimentet genomfördes 1964, när sjuttonåriga Randy Gardner från Kalifornien var vakenSömnbrist, psykoser och mental effektivitet / Psykiatriska tider 264 timmar, alltså 11 dagar. Denna upplevelse dokumenterades noggrant och skulle, som planerat, bevisa att en sådan långvarig berövande inte påverkar personen på något sätt.

Gardner själv och läkaren som observerade honom hävdade att de inte märkte några mentala och fysiska förändringar, och på tröskeln till slutet av experimentet slog den unge mannen till och med sin motståndare i pingis. Den andra observatören rapporterade att killens uppmärksamhet, minne, tal försämrades med tiden och till och med hade hallucinationer.

Senare fann man att sömnbrist är skadligt för människor. Därför Guinness rekordbok stöder inteMan hävdar nytt sömnlöst rekord / BBC News sådana prestationer och tillförlitliga uppgifter att någon slog rekordet kunde inte hittas.

Vad händer med en person om han inte får tillräckligt med sömn

Sömnbrist minskar livskvaliteten och ökar risken för dödsfall. Även rätt kost och träning kommer inte att förbättra hälsan om det inte finns tillräckligt med sömn.

Kortvarig sömnbrist förvärrasSömnbrist / National Sleep Foundation välbefinnande och humör, orsakar problem med uppmärksamhet och minne, bromsar tänkandet och ökar risken att råka ut för en bilolycka. På grund av kraftig trötthet kan mikrosömn uppstå, som varar från några sekunder till en minut. Och detta kan vara ödesdigert för en person. US Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att varje år upp till 6 000 personer förgåsSömnbrist / National Sleep Foundation på grund av sömnig körning.

Kronisk sömnbrist är inte mindre, om inte farligare. han strejkerHär är vad som händer när du inte får tillräckligt med sömn (och hur mycket du verkligen behöver en natt) / Cleveland Clinic i hela kroppen och kan orsaka:

• ökad tryck;
• diabetes;
• hjärtattack;
• stroke;
• depression
• minskad libido;
• fetma;
• försämring av immuniteten.

Hur mycket sömn behöver en person

US National Sleep Foundation beräknadHur mycket sömn behöver du egentligen? / National Sleep Foundationhur mycket en person helst bör sova beroende på hans ålder: