Hur den gamla aforismen "Känn dig själv" hjälper till att förändra livet till det bättre

Vad är vikten av självkännedom

Ordspråket "Känn dig själv" på väggen i det antika grekiska Apollontemplet i Delfi är tusentals år gammalt. Aristoteles uttryckte en liknande tanke: "Att känna sig själv är början på all visdom." Och under 2000-talet förblir självkännedom en av de viktigaste metafärdigheterna, som hjälper till att finslipa alla andra färdigheter och omedelbart utvecklas inom livets alla områden.

Vet du vem du är? Eller, för att citera författaren Charles Bukowski, minns du vem du var innan världen sa till dig vem du borde vara? Självkännedom är helheten av vem du verkligen är som person, inte de sociala beteckningarna "anställd", "bror", "syster", "man" eller "hustru". Det viktiga är ditt sanna jag.

Den person du var för 10 år sedan är väldigt annorlunda än den du är nu. Självkännedom skapar förändring och lägger grunden för ett bättre liv. Tasha Eirich, författare till Insight anteckningarVad självmedvetenhet verkligen är (och hur man odlar det) / Harvard Business Review

att en djup förståelse för vår egen personlighet gör oss mer självsäkra och mer kreativa. Vi börjar fatta smartare beslut, bygger starkare relationer och kommunicerar mer effektivt.

Självkännedom är en av de mest missförstådda "nycklarna" till ett meningsfullt, lyckligt liv. Ju bättre förstår du ditt mentala tillstånd - humör, uppfattning om världen, övertygelser, avsikter och känslor, desto mer exakta beslut du fattar för din framtid.

Men självkännedom är mycket djupare än ett mentalt tillstånd. Det är att förstå hur du vill bete dig, hur du lär dig, hur du arbetar, hur du skaffar dig nya färdigheter och hur du använder den kunskapen för att bli en bättre människa. Dessutom är självkännedom en viktig del av självförverkligande - det fulla avslöjandet av ens potential.

Nästan alla områden i livet kan uppgraderas om du förstår vad som gör dig bättre, vad dina mål är och vad som får dig att känna dig levande. Den forntida kinesiske filosofen Lao Tzu sa: ”Den som känner människor är vis; den som känner sig själv är klar i anden. Självinsikt är verkligen befriande.

Men detta är en lång process som kräver konstant övning, kontemplation, självreflektion och djup tanke. Du kommer inte att kunna förstå dig själv på en månad eller ens ett år. Men självkännedom är en av de svåraste och samtidigt den mest värdefulla kompetensen. Det kommer att tillåta dig att leva uppriktigt, ärligt och utan rädsla, och hitta harmoni mellan ditt nuvarande jag och ditt undermedvetna eller sanna jag.

Var ska man börja självkännedom

Med en enkel övning - dagliga reflektioner över dig själv. Om hur långt du har kommit mot dina mål. Om vad du behöver för att nå en ny nivå och leva det liv som kommer att motsvara ditt inre.

För en självupptäcktsdagbok och gör regelbundna anteckningar. Registrera dina motiv, rädslor, preferenser och förväntningar.

Börja ställa dig själv djupa frågor:

• Vad är jag bra på förutom jobbet?
• Vad kan jag inte göra alls?
• Vad stjäl min känslomässiga energi och gör livet värre?
• Vad oroar mig mest?
• Med vem har jag det viktigaste sociala förbindelser och varför?
• Vilka problem gör att jag oftast blir stressad?
• Vilka händelser (hobbyer, projekt) får mig att glömma tiden?
• Vilka evenemang (hobbyer, projekt) gör mig roligare?
• Vad är framgång för mig?
• Vad gör mig ledsen (ärr, upprörd, gör mig glad)?
• Hur ser andra på mig och hur överensstämmer denna bild med mitt riktiga "jag"?
• Vilken typ av arbete är jag villig att göra gratis?

Målet är inte att svara på dessa frågor på en gång, utan att lära dig mer om dig själv och samla information som visar vägen till det liv du alltid har drömt om. Svaren kommer att hjälpa dig att spendera mer tid på de saker som får ditt hjärta att rasa, fördubbla dina ansträngningar på de saker som gör dig lycklig och undvika de saker som gör dig olycklig. Och lär dig hur du blir en riktigt bättre människa.