3 saker du måste lära dig att göra för att bli framgångsrik på jobbet

Vanligtvis, för att klättra på karriärstegen, använder vi samma metoder: vi utökar ansvaret, vi försöker öka lönen, vi jagar en hög position. Vi försöker göra mer för att få mer. Och vi tänker sällan på vad vi behöver bli av med för att frigöra utrymme, tid och energi för att nå nya mål.

Detta är vad det innebär att "avlära" - att ge upp kunskap, idéer och beteenden som hindrar oss från att lära oss nya användbara färdigheter och bli bättre. Man kan säga att avlärning också är att lära sig att göra något annat. För att göra detta måste du gå igenom tre steg:

• Inse och acceptera att vissa av dina nuvarande handlingar är ineffektiva och olämpliga.
• Hitta aktuell information beteendemönster och funderar på att ersätta sådana åtgärder.
• Fördjupa dig i det insamlade materialet för att säkra det nya och släppa det gamla.

Hela processen ser inte alltför komplicerad och intuitiv ut. Men det första steget, att komma på exakt vad du behöver avvänja dig från, är ofta det svåraste. Här är några saker du kan hoppa över för att komma igång.

1. Att tänka att lidande leder till framgång

Denna idé är djupt rotad arbetsmoral med sådana uttryck som "Du kan inte ens dra upp en fisk ur en damm utan svårighet" och "Vattnet rinner inte under en liggande sten." Vi är övertygade om att vi måste arbeta längre och hårdare, och vila och raster är för de svaga.

Anställning har blivit en statussymbol. Om vi ​​inte är upptagna, då gör vi inte vårt bästa för att nå framgång. Det är denna övertygelse som leder till utbrändhet och hälsoproblem och får människor att känna sig olyckliga på arbetsplatsen.

Om du känner igen dig i den här beskrivningen och vill lära dig hur man tänker så, försök att vila mer och ta pauser oftare. Gå på korta promenader under lunchen eller minska antalet timmar du arbetar på helgerna.

2. Skvaller om kollegor

Om det finns en sysselsättning som slukar tid och lockar nästan alla så är det det skvaller. Folk diskuterar regelbundet och dömer ibland andra människor. Men sätt dig i skorna på en person som det ständigt pratas om, så kommer du att förstå att skvaller inte bara tar tid, det förstör förtroende och skadar relationer.

Skvaller är svårt att ge upp eftersom det tjänar ett viktigt syfte. Skvaller genom mänsklighetens historia var ett säkert sätt att komma nära andra eller isolera de som inte delar lagets intressen. Skvaller kan ge en känsla av släktskap, varför det är så attraktivt.

För att lära dig hur man skvallrar kommer standardfraser som är förberedda i förväg att vara användbara. Du kan diskret byta ämne eller vara direkt, till exempel "Jag vill inte skvallra om andra." Hur som helst kommer avvisningen av skvaller bara att gynna alla.

3. Fokusera på svagheter

I slutet av en stressig dag ser vi ofta tillbaka på vad vi har gjort och märker hur mycket vi inte hann med. Eller överväger möjligheten byta jobb, vi är ledsna över den erfarenhet vi inte har. Vi uppmärksammar vad vi saknar innan vi ser möjligheter. Sådant tänkande hindrar oss från att ta risker, och hindrar oss också från att uppskatta och multiplicera våra prestationer.

För att lära dig se glaset som alltid halvtomt måste du ta dig tid att reflektera över framgångar och lärdomar. Det är värt det. Forskning showatt anställda som tillbringade 15 minuter i slutet av varje dag på att tänka på lärdomar var 23 % bättre efter 10 dagar än anställda som inte tänkt på något av dessa.

Nästa gång du börjar bli besatt av något som inte fungerar eller du missar något, vänd din uppmärksamhet till vad du kan lära dig av den situationen. Även i det svåraste arbetet finns det ögonblick då vi fattar rätt beslut, mästerligt hanterar problem och bygger starka relationer. Lägg märke till och uppskatta sådana stunder.