Varför det finns en karriärkris och hur man kan övervinna den

Alla ställde sig själv åtminstone en gång frågan: "Är det här vad jag gör?" Någon tänker på det inte på allvar - bara när tröttheten rullar över. Och någon går handlöst in i detta problem och blir mer och mer övertygad om att hans arbete inte alls är vad han egentligen vill.

Och i det här fallet är det oerhört viktigt att inte gräva i dina tankar, utan att leta efter en väg ut ur situationen. Annars kommer detta oundvikligen att leda till professionell eller känslomässig utbrändhet, från vilken det kommer att vara svårt att komma ut utan hjälp av en specialist.

Vad orsakar en karriärkris

Innan du löser problemet måste du ta reda på varför arbetet har upphört att vara roligt. Orsakerna kan vara olika - vi har samlat de vanligaste av dem.

Ouppfyllda förväntningar

Arbetsgivare ofta löfte sökande är guldberg, men i praktiken kan dessa löften vara mycket överdrivna. Och om den anställde först är redo att anpassa sig till de föreslagna förhållandena, efter ett tag kommer missnöje fortfarande att komma ut.

Det kan dessutom gälla både valet av arbetsgivare och yrket som helhet. Till en början verkar lektionen intressant, och sedan kommer plötsligt förståelsen att det inte längre finns någon lust att göra detta. Och anledningen ligger ofta i det faktum att våra förväntningar inte överensstämde med det verkliga läget.

Brist på utveckling

Stagnation i en karriär leder ofta till att vi slutar få tillfredsställelse från arbetet. Enligt uppgifterna forskning, 25 % av de anställda är redo att sluta på grund av bristande karriärmöjligheter och 20 % på grund av bristande professionell tillväxt.

Om det inte finns något mål, så finns det inget incitament att göra något. Därför omvandlingen av arbete till vanliga rutin utan förutsättningar för utveckling är rätt väg till en karriärkris.

Kriser i samband med psykologiska cykler

Vår uppfattning om världen är nära förknippad med psykologiska processer, som ofta inte är beroende av oss. Det finns till exempel en välkänd medelålderskris, som också kan påverka inställningen till arbete.

Men det finns andra cykler som är direkt relaterade till vår yrkesverksamhet. Så, efter 2-3 års arbete på ett ställe, inträffar den så kallade krisen för det tredje året.

Effekten av den genomförda uppgiften är att skylla på allt: det verkar som att allt planerat är klart, processerna är etablerade och allt går på som vanligt. Och detta är ett mycket farligt tillstånd som kan göra även ditt favoritarbete till en rutin.

Uppmärksamheten flyttas alltmer till yttre faktorer som inte är direkt relaterade till yrkesverksamheten. Till exempel kan en person börja oroa sig för mycket över hur han blir behandlad förvaltning och kollegor. Som ett resultat kan fokus på negativa detaljer leda till att intresset för arbetet tappas och till och med pressas till lämnar till ett annat företag, där den anställde, som det verkar för honom, kommer att bli mer uppskattad och erbjudas det bästa betingelser.

Men på en ny plats är det kanske inte så rosenrött.

Att förändra personliga värderingar

Viljan att hitta ett nytt jobb kan vara en logisk konsekvens av att du ändrar dina intressen, prioriteringar och värderingar. Vi blir trots allt olika med tiden. Och alla har inte turen att välja ett enda verksamhetsområde och njuta av att arbeta inom det hela livet.

Enligt en forskning40% av ryssarna arbetar inte i specialiteten de fick vid universitetet, och det är inte förvånande. Till exempel vid antagning till universitet Det kan tyckas att yrket som revisor är perfekt för dig. Efter träningen hittar du en plats och kanske passar allt dig de första åren.

Men under den här tiden kan du förändra dig och hitta nya intressen – till exempel bli mer aktiv, vilja göra mer kreativt arbete. Och i slutändan, besluta om en radikal förändring av yrket.

Detta är helt normalt. Var inte rädd för sådana förändringar och oroa dig för fel val när du går in på ett universitet. Endast verklig övning kommer att hjälpa till att fatta det slutliga beslutet.

globala förändringar

De senaste åren har lärt oss att snabbt förändra och anpassa oss till nya verkligheter. Någon var tvungen att byta jobb på kontoret för att distansarbete, någon tvingades leta efter en ny plats på grund av att företaget lämnade marknaden. Och det är omöjligt att förbereda sig på sådana force majeure-förhållanden i förväg.

Om din karriärkris är relaterad till externa händelser som du inte kan påverka, så kan exit att bara vara en – att göra nya planer, som bland annat kan innehålla ett jobbbyte och till och med yrken.

Hur man övervinner en karriärkris

Om du har identifierat orsaken som fick dig att fundera på att byta jobb, är det dags att börja lösa problemet. Och långt ifrån alltid pratar vi om någon form av globala förändringar – ibland räcker det med små, men exakt anpassade steg.

Förbered dig på potentiell förändring

Försök att byta dina negativa känslor till en konstruktiv kanal. Tänk inte på vad du inte gillar, utan på vad du skulle vilja.

Gör en lista med specifika önskemål - lista alla viktiga punkter i den. Till exempel nivå löner, en lista över önskade uppgifter och så vidare. Det kommer att göra det mycket lättare att hitta en lösning med det.

Acceptera situationen och ställ in dig på beslutsamma åtgärder. Du måste inse behovet av förändring: utan den blir det svårt att ta konkreta steg.

Analysera situationen och fatta ett beslut

Svara (helst skriftligt) på några frågor om ditt arbete, det hjälper dig att avgöra:

• Vad gillar du med ditt nuvarande jobb.
• Det som inte gillar och orsakar besvär.
• Hur man multiplicerar det man gillar.
• Hur man ändrar det man inte gillar.

Analysera dina svar och jämför dem med önskelistan du gjorde tidigare. Det kan mycket väl vara så att du bara behöver ta några steg för att få jobbet du hatade att njuta av igen. Om saken är bristen på utveckling måste du lära dig nya saker, inte vara rädd för att ta risker och prova dig åt olika håll.

Utveckling går inte bara uppåt på karriärstegen, utan också professionell tillväxt. Därför även om du har nått tak i en karriär kan du hitta möjligheter att erövra nya höjder.

Utan att ens byta jobb kan du till exempel starta ett nytt projekt i samma företag eller ägna dig åt mentorskap. Detta kommer att hjälpa till att bli av med känslan av stagnation och titta på det vanliga aktivitetsområdet från en ny vinkel.

Få stöd

Om du i slutändan fortfarande bestämmer dig för att globala förändringar är oundvikliga, var noga med att ta hjälp av familj, vänner eller till och med kollegor. Faktum är att det ibland är svårt att ensam bestämma sig för ett allvarligt steg.

Diskutera situationen med nära och kära, prata om dina åsikter och lyssna på vad de tycker om det. Samtidigt, ignorera inte argumenten mot: de är också användbara, eftersom de hjälper till att identifiera risker och tänka igenom lösningen av möjliga problem i förväg.

Om du fortfarande bestämmer dig för att klara dig utan globala förändringar, kommer det fortfarande att vara användbart att dela dina idéer med nära och kära. Att offentligt uttrycka avsikter är bra i sig motivator.

Gör en tydlig plan

För att komma igång är det viktigt att göra en lista med mål och en detaljerad plan för att uppnå dem. Helst ska allt se ut som i ett kvalitetsstyrningssystem: en plan för dagen, veckan, månaden, kvartalet och året.

Och ju mer du beskriver dessa punkter, desto lättare blir det att börja implementera dem. När allt kommer omkring vagt formulerade uppgifter, som regel föredrar vi att skjuta upp till senare.

Självutveckling bör vara en viktig del av din plan. Få nya yrkeskunskaper, utforska marknadstrender, öka din personliga effektivitet - allt detta kommer att hjälpa dig att nå seriös framgång på vägen till förändring och ge dig förtroende för din krafter.