Förmodligen alla överens om att skulden gränsen och vi sörjer. I livet för en hel del obehagliga stunder, men denna stress är inte som de andra. Innan du tar ett nytt lån, är det värt att överväga inte bara om att få nya saker, men också om hur det kommer att påverka din hälsa.
Om du hade en faller ut med en vän, pensionerad från skandalen och brutet ben - detta är en tillfällig stress. Kroppen har resurser att överleva, överleva och leva lyckligt på. När det gäller stress av skulden, han tror inte slutet. Denna spänning går på och, utmattande människa och nedsänkning fullt hopplöshet.
Kelly McGonigal, psykolog vid Stanford University, hävdar att skulden inte bara förstöra den övergripande tonen och humör, men också träffa hälsa. Erfarenheter och stress i kombination med en känsla av hopplöshet som härrör från det faktum att en person inte kan förändra situationen, åtminstone just nu. Studier bekräftar skador på hälsa: de människor som har tagit ut en inteckning bostäder, ofta gå till doktorn.
TV-serie om gangsters, bara ringa lån... älskar vårt folk. Vasya Oblomov
Men enligt FOM sociologer, 2013 29% av ryssarna har utestående kredit. Detta antal över tiden har bara ökat. En, två eller tre långa, mycket beröm. Varje person i risk förföras av den nya tekniken, vackra kläder eller annat utan vilken det är möjligt att göra.
När glädjen att köpa försvinner, kommer med hårda dagliga betalningar och den annalkande hopplöshet. Kanske fem enkla tips hjälper dig att ta en titt på ekonomi och prioritera så att inte var nödvändigt tillbringar sin hälsa på onödiga saker.
1. Lägga pengarna på plats. På rätt plats
David Krueger, en finansiell coach och tidigare psykiater som arbetade i Houston, Texas, säger att människor ofta använder finanser som ett medel för självbekräftelse. "Vi lägger stor vikt vid pengar och göra dem synonymt med möjligheter, en symbol för makt och bevisa att vi står för något i detta liv," - säger Kruger.
Tänk på vad symbolvärden blir pengar för dig. Bara ställa dig följande frågor:
- "Varför är min bild är viktiga de dyraste, märkesvaror?".
- "Varför är pengar till mig så värdefull att jag offra dem till förmån för din hälsa?".
Ge ärliga svar, skriva ner dem. Detta kommer att hjälpa dig att ta en titt på pengar, och rätt inställning till problemlösning - ett steg.
2. Lånet - illusionen av frihet
En nyligen genomförd studie visade att de flesta människor lånar att känna starkare och friare. Efter att ha spenderat alla pengar från kreditkortDu känner release, om gränsen höjs. Samma känslor du upplever, ockuperar de närmaste tusen. Och det spelar ingen roll, att summan av dina skulder blir helt enkelt astronomiska.
Det är en fråga om kortsiktiga uppfattning. Du vet att du har att ge, men nu har du fler möjligheter. Kom ihåg att detta är bara en illusion som snart kommer att förstöras. Denna förståelse kommer att bidra till att spendera pengar lånade från banken, mer effektivt eller inte ta åt sig äran.
3. Blöda "självkontroll muskel"
Baumeystey Roy, en socialpsykolog vid University of Florida, studerat mekanismerna för självkontroll. Resultaten visade att beståndet av mänsklig viljestyrka är begränsad. Med andra ord, genom att rikta sina ansträngningar på en sak, du inte lämnar resurser för mer.
Men det är möjligt att uppmärksamma dem på ekonomin. Varje dag, titta på dina utgifter, skriv ner summorna kontrollera och planera mer effektivt. Detta kommer att hjälpa dig att rikta insatser för "självkontroll muskler" i riktning mot Finance.
4. Inte gå till affären när du känner dig deprimerad
Studier visar att människor ofta gör dyra inköp på kredit för att upprätthålla självkänsla. När det finns missnöje kräver drastiska åtgärder. Inte så viktigt, som lider av ego angrep chef på TV återigen visade "hur man ska leva för att vara värdig" ...
Niro Sivanatan, författare till studien, tror att genom att köpa produkter med ett högt pris, tycker om att presentera sig på ett positivt sätt och börjar känna helhet och fyllda.
Själva processen att skaffa dyra saker skapar en känsla av komfort.
Men forskare har hittat ett botemedel mot missbruk. När köparna fokuserade på något annat, och kom ihåg att är av största betydelse för dem (familj, hälsa, relationer med vänner), sin ras för status-varor stoppas.
Innan du köper en dyr sak, kan du stoppa och förstå varför det behövs: för komfort, skönhet och komfort, eller för att tillfredsställa ditt ego uschemlonnogo? Vidare har köpet inte höja självkänsla och humör för en lång tid, tvärtom, glädje av det kommer att ske mycket snart, Vilket innebär att endast nya skulder.
5. Se upp för effekten av "Vad i helvete?"
Denna effekt upptäcktes av forskare vid University of Toronto (Kanada). Inledningsvis han rörde dieter. Det visade sig att människor som sitter på en diet, tenderar att falla sönder vid minsta skuld bristande efterlevnad av diet.
Det vill säga en person äter något mer börjar klandra sig själv och säger: "Vad fan? Jag har redan blåste det. " Efter att den absorberar ännu mer mat. Effekten av en sådan lag är inte bara kost utan även med någon aktivitet som du vill manifestation av viljestyrka. Till exempel när en person slutar röka, binda med alkohol eller vill sluta slösa pengar på onödiga lyxvaror.
Skuld född av stress. Man behöver lugna ner, och han kommer att göra det på vanligt sätt (som regel med hjälp av vad han vill sluta).
Med skulder det fungerar bra. En man i skuld, hans stress, som kan tas bort med hjälp av ett nytt lån. Illusionen av frihet och glädje av att köpa, kortsiktiga komfort och stress igen. En ond cirkel som kan förstöra bara en uppskattning av sina känslor. Porefleksiruyte nästa gång när du går för att ta åt sig äran. Detta kommer att hjälpa dig att hantera skuldkänslor och stress.
se även🧐
- Hur man kan minska eller avveckla de skulder på lån: 5 arbetsmetoder
- Hur mycket skuld att betala och inte galen: 5 Regler för entreprenörer
- Vad är krediter och att de kan köpa