Är det sant att härdning förbättrar barnets immunitet

Vad är härdning

Härdning är ett system av procedurer utformade för att öka kroppens motståndskraft mot negativa miljöfaktorer.

Till härdningsmetoder hänvisaI. P. Praznikov. Härdning av förskolebarn. luft- och solbad, olika vatteningrepp, som att torka med våt handduk, bada i kallt vatten, kontrastbad för benen eller hela kroppen.

Man tror att gradvis anpassning till höga och låga temperaturer KanskeG. Shahbazova. Vikten av vattenhärdning av förskolebarn / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social sciences, förbättra termoregleringen av barnet, ha en gynnsam effekt på hans nervsystem, aptit och sömn, samt minska risken för förkylningar.

Hjälper härdning verkligen till att stärka ett barns kropp

Härdning var extremt populär i Sovjetunionen, och de flesta böcker och verk som ägnas åt denna teknik skrevs under förra seklet. Moderna barnläkare, som använder principerna för evidensbaserad medicin i sitt arbete, anser inte att systemet är användbart.

Barnläkare Innokenty Polyakov säger att trots bristen på tillförlitliga data om effektiviteten, och ibland om säkerheten med härdning, fortsätter det att presenteras i det moderna Ryssland som ett sätt att stärka immunitet.

Ofta bekräftas detta endast av åsikten från individer som sköljer sig med kallt vatten och anser sig vara praktiskt taget osårbara för SARS. Men även om de verkligen sällan blir sjuka, bevisar detta inte teknikens effektivitet. Samt åsikter från enskilda specialister och till och med grupper av professorer.

Det är möjligt att dra en slutsats om fördelarna med alla förfaranden endast på grundval av seriösa medicinska studier, helst randomiserade kontrollerade, men det finns helt enkelt inga sådana studier om härdning.

Samtidigt finns det mycket enklare och effektivare sätt att ta hand om barnets hälsa.

Hur du hjälper ditt barn att förbättra sin hälsa

En av metoderna för härdning, som också är populär bland moderna barnläkare, är frekvent exponering för frisk luft, särskilt i kombination med fysisk aktivitet.

Till exempel i guidePhysical Activity Guidelines for Americans 2nd edition U.S. Department of Health and Human Services rekommenderar att barn 3 till 5 år är aktiva i minst tre timmar om dagen.

Aktiviteter kan omfatta löpning och hoppning, cykling eller trehjuling, kastning och fångst boll, klättring på barnstäder och stegar och andra aktiviteter som är intressanta för barnet och ta med honom nöje.

Barn i åldern 6 till 17 instrueras att ägna sig åt måttlig till högintensiv aktivitet under minst en timme om dagen. Det kan vara både sport- och dansavdelningar, eller bara utomhusspel och aktiviteter.

När det gäller frekvensen av SARS finns det inga högkvalitativa bevis för att rörelser kommer att hjälpa till att bli sjuk mer sällan. Samtidigt finns det vissa bevis för att hög fysisk aktivitet återger1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Hög fysisk aktivitet hos små barn tyder på positiva effekter genom att förändra autoantigen-inducerad immunaktivitet / Scandinavian journal of medicine and science in sport
2. b. W. Timmons. Pediatrisk träningsimmunologi: hälsa och kliniska tillämpningar / Exercise immunology review positiv effekt på immunförsvaret hos barn.

Så istället för att kasta kallt vatten på ditt barn, försök att gå med honom så mycket som möjligt, initiera och uppmuntra att röra på sig spel och utomhusaktiviteter.

Till skillnad från härdningsprocedurer kommer detta att ge mycket trevligare upplevelser, förbättra hälsan och minska risken för sjukdomar i vuxen ålder.