Hur att återfå motivationen på mindre än 10 minuter

Januari - månad entusiaster: de flesta människor som vill starta ett nytt liv är början på det nya året. De fyller gym, prova nya typer av dieter och lära sig att använda olika metoder för självdisciplin.

Men här kommer februari och denna kraftfulla säkrings entusiasm försvinner någonstans. Människor återvänder till gamla vanor och att de naturligtvis frustrerande, eftersom att hålla den ursprungliga motivationen är mycket svårt.

Hur kan man vara i den här situationen?

Jag vill dela med dig en av de mest effektiva sätten att återvända motivationen till önskad nivå.

Steg 1. negativt

Sitt i en lugn plats. Täck ögonen i några minuter och fråga dig själv följande frågor:

- Vad kommer mitt liv ser ut om 5 år, om jag ska röra sig i samma riktning som det nu?
- Vilka är de negativa konsekvenserna för mig och för människorna omkring dem kan visas i mitt liv, om jag inte kommer att förändras?

Försök att negativa förändringar som ljus som möjligt. Detta kommer du tillbaka till den gamla säkringen och högt motiverade, och kommer att vara det första steget mot en positiv förändring.

Steg 2. positiv syn

Nu koncentrerar sig på goda tankar och titta på situationen från en annan vinkel. Blunda inte en kort tid, och fråga dig själv:

- Hur ska mitt liv ser ut om ett år, om jag följer en vald riktning?
- Vad kommer det att vara i 5 år?
- Hur man kan förbättra mitt liv och livet för människor nära mig, om du följer den inslagna vägen?

Tydligt föreställa ihåg alla dina svar.

Steg 3. Mycket personlig motivation

Med alla de tidigare frågorna, försök att se framtiden så ljus och detaljerat som möjligt. Det är lika viktigt för dig nu försökt hitta personliga skäl att börja göra förändringar i ditt liv.

Till exempel, för en god fysisk form kan hjälpa dig att bli mer glad och energisk.

Men för att hitta den mest effektiva motivation, blunda under en längre tid och försöka hitta personliga skäl.

Till exempel, om du nu inte börja ta itu med din hälsa, då du kommer att ha mycket liten styrka och energi att leka med dina barn.

Anledningen till att begränsa de finansiella kostnaderna kan vara vad du vill besöka Machu Picchu med en älskad.

Och anledningen till den ökade effektiviteten kan vara vad du vill av materiella incitament, vilket i sin tur kommer att skydda din familj och barn från olika problem i samband med bristen på Finansiering.

Sök och hitta personliga skäl för vissa fall där man inte har tillräckligt med motivation. Personliga skäl att återvända till dig önskad säkring.

Ta en liten bit papper, skriv till den mest effektiva i ditt fall, orsak och placera den på den mest framträdande plats. Detta kan vara ett bord, kylskåp eller arbetsplats.

Ge inte upp!