«Att göra» eller inte «Att göra»: är en riktig lista

Under de senaste åren har många åtagit sig att sammanställa en lista över fall. Listor för arbete, fritid, besöka olika platser, förteckningar över mål för det kommande året, etc. Eftersom ämnet är mycket modern nu har psykologer närmat sig denna fråga mycket noggrant och från alla håll. De anser olika alternativ för effekten av de flesta av dessa listor inte bara på produktivitet utan också på den totala psykologiska tillstånd av människan. Och svaren var inte så entydig. Det visar sig att inrättandet av listor är en typ av förhalning. Enkelt uttryckt, en del människor ändå lyckas skjuta upp verkställandet av de svåraste och obehaglig.

Du har aldrig haft en sådan - du hela dagen och bara gjorde vad de hade utfört ett problem efter den andra, och att göra-lista som verkade bara oändliga? Så du har beslutat att utvärdera sitt arbete i slutet av dagen, och insåg att han hade gjort en hel del små och inte särskilt viktiga fall, och den viktigaste uppgiften förblev intakt. Men listan görs.

Dessutom är inte alla utföra lista i den ordningen. Det är ofta utförs från början alla de enkla och svåra uppgifter skjutas upp senare. Och ibland listan upprättas så att genom att läsa den du har ingen aning om hur man ska kunna ta itu med dessa frågor. Även i verkligheten allt kan bli mycket lättare helt enkelt eftersom det är skrivet.

Hur kan göra en lista eller hur? Det vill säga, så att det verkligen hjälpt arbetet och inte introducera dig till nästa stress?! Experter på förhalning och effektivitet hittat en väg ut ur denna situation;)

Enligt studien av en kanadensisk professor i psykologi, filosofi Dr. Timothy (Timothy Pychyl) av Carleton University i Ottawa, många människor redan göra en lista över de mycket viktiga saker som anses prestation. Det vill säga, som en hel del arbete, och det bör vara hur man gör något. Men du kommer inte att ta för det tills du gör en lista över själva arbetet och sedan vidare till dess genomförande i arkitekturen du beställer. Resultatet är att dagen är nästan över, du har verkligen inte gjort något, men listan kommer att upprättas och utför i morgon. Och ingenting att klaga på. Du arbetar, eller hur?

Vad kan vi göra för att även de mest komplicerade fallen i listan är inte rädd och inte släppa sina händer? prova bryta en komplicerat fall i flera enklareFör att göra det mer "påtaglig". Studier har visat att för att lösa ett problem som inte har en tydlig plan, är det mycket svårare än målade på objekt med specifika mikro mål. Naturligtvis kommer att utarbeta en detaljerad handlingsplan ta mycket längre tid. Ja, och det kommer att se mer imponerande. Men för att utföra även de mest komplexa uppgifter kommer att bli mycket lättare.

Gör ett diagram. Dr Neil Fiore (Neil Fiore), författare till "The Habit arbetar nu» (The Now Habbit at Work) rekommenderar att kartlägga som kommer att berätta när du ska börja arbeta och när - finish. Varje objekt i listan bör vara deras prioritet. Du kan även ange hur mycket tid att spendera på olika poster. Till exempel på de punkter med prioritet "1" du spenderar ungefär en timme. Sedan ge dig själv en "belöning" - genomföra en enkel sak för 30 minuter, etc.

Håll fokus på huvud. Om du arbetar på en svår uppgift, och kan inte avgöra vilken är viktigare sak - en kort översikt genomförandeplanen och återgå till det efter en halvtimme.

Var realistisk! Fiore säger att sammanställa listor med den tid som ska spenderas på varje objekt, och prioritering ger oss möjlighet att titta på saker realistiskt. "I själva verket kan du inte göra allt planerat. Men du kan fokusera på hur man kan göra det mesta av din tid nu, i enlighet med dina främsta prioriteringar, och ger förståelse och acceptans av det faktum att den mänskliga potentialen begränsad. "

Från själv skulle vilja tillägga att komma överens med Neil Fiore - en svår uppgift, som inte är målad på enklare objekt, lösa svårt. När du målar saken med 100 små saker, ger det en viss form, en mer realistisk och genomförbar. Samma sak gäller för någon idé. Hur kan man skapa något, även om det inte riktigt representerar för vad, varför och hur?