Leo Babauta: Hur jag ändrade livet

Det faktum att du behöver ändra något, säg det. Men inte alla, tyvärr är verkligen börjar ta minst små steg i denna riktning. Detta kan kallas "Måndag syndrom" - när vi säger till oss själva att allt börjar med måndag: kör, simma, hitta ett nytt jobb, dra, det finns bara rätt mat, sitta på en diet och allmänt börjar radikalt ändra sin liv. Måndag börjar, men ingenting händer i våra liv. Varför? Eftersom måndag - dagen tunga och är en miljon skäl till varför vi lägger i början av en ny och ljus liv. Det är särskilt lämpligt att lägga skulden på andra: chefen för arbetet staplade - har inte tid, jag har fodrade flickvän att gå till caféet på moset, och även ta en ledig dag på ett nytt liv av familjeskäl!

Ofta vi verkligen vill förändra liv, men helt enkelt inte vet hur man gör det på rätt sätt? Jag jämför det med när vi börja löpa helt oförberedd - precis som för höga krav, tar vi en snabb takt, och skrek igen skjutas upp till bättre tider. Därför är det bäst att börja din resa till förändringar i ditt liv genom att läsa tips från dem som verkligen gjorde det. Leo Babauta, som alltid i sitt sätt - kort och tydligt om hur han förändrade hans liv.

© foto

Jag började springa

År 2005 ledde Leo ganska fast livsstil och bara kunde inte föreställa sig hur man gör så, att daglig motion har blivit ett användbart vana. År 2006 var han kör varje dag och sprang några maraton.

Hur man uppnår ett sådant resultat? Han började med 10 minuters jogging varje dag. Han försökte att inte fokusera på hur svårt det är, och att njuta av rörelse och det omgivande området. Ökade sedan långsamt under körningen till 15 minuter, sedan till 20 och så småningom nått timme körningar. Leo var tacksam för varje körning, som han kunde åstadkomma.

Resultat. Han blev mer hälsosamt, sportig, smal och glad.

Jag började äta hälsosam mat

År 2005 Leo hade problem med övervikt, och han var beroende av snabbmat. Nu är han att gå ner i vikt och äter endast hela, naturliga livsmedel (nästan ingenting behandlas). Söta Babauta äta och till denna dag, men blir mer glädje av hälsosam mat.

Hur kunde han förändras? Leo Babauta började små - mer vatten, mindre skräpmat, mer frukt och grönsaker, hemlagad mat och matlagning lunch med dig till jobbet. Han förbättrades successivt hans diet och helt ren ditt kylskåp och skafferi dålig förteckning (chips, kex, etc.), samt helt övergiven de besökande institutioner, vilka matas snabbmat matlagning. Och jag kunde också välja från hälsosamma livsmedel som är mest gillar smaken.

Resultat. Jag mår bättre och gick den extra vikten.

När jag kom ut från skuld

År 2005 Leo var kraftigt skuldsatt - borgenärer ringde honom och han försökte inte plocka upp telefonen. Han försökte alla de bästa för att leva från lönecheck till lönecheck, och ibland var tvungen att låna från vänner eller släktingar. Det var den svåraste perioden i livet. År 2007 Leo Babauta och hans hustru firade Eva räknar med hans sista plikt.

Hur gick det till? Han började med små förändringar på en gång: hade börjat att minska kostnaderna, spara lite, först för att betala små skulder, då skulder mer. Sedan var det en kort paus för att hämta andan, och slutligen, i slutet av tunneln började gryningsljuset. Så småningom finansiella vanor har förändrats och skuldproblem inte längre förekommer.

Författaren inte stanna länge, och han var inte längre kommer att återvända till upplåning. Frihet från skuld - en av de högsta frihet.

Och sedan gav jag upp mål

Efter alla de förändringar som har skrivits ovan beslutade Leo Babauta att starta ett annat experiment för att förbättra livet som är att undvika målen.

Hur gick det till? Det visar sig att du kan göra alla samma saker, men utan den obligatoriska planering. Istället behöver du bara följa vissa principer, som arbetar på samma sätt och utan mål.

Folk säger att en person som har uppnått en hel del, kan det mycket väl ha råd att ge upp mål. Men i själva verket kan du ge upp mål eftersom du vet hur det hela fungerar utan dem. Och om du följer dessa tips, då i alla fall du har möjlighet att förändra sina liv, oavsett om du har mål eller inte.

principer

1. Börja i liten skala.
2. Gör bara en förändring i taget.
3. Fullt penetrera och ha kul med vad du gör (inte bara fokusera på resultat).
4. Var tacksam för varje steg som du kan göra.

För mig just nu, är detta ämne mycket relevant. Så snart som jag också ville ändra sitt liv, tog han över allt på en gång, och, naturligtvis, snabbt bränna ut. Precis som med rinnande. Och just nu, prata med olika människor läsa minst ett par böcker om körningen, lite för att moderera iver och dämpning ambitioner (snabbt, långt och alla på en gång), jag äntligen börjat vända... tills bara köra. Tydligen är jag på rätt spår.

Och du? Vad gör du för att förändra ditt liv? Vilka är de viktigaste principerna för dig?