5 skäl att vårda kvinnliga vänskaper och stärka relationer med flickvänner

1. Det är lättare att testa nya saker med vänner.

De kommer att stötta i en situation där det okända berövar förtroendet och det är läskigt att ta de första stegen. Och det handlar inte bara om fallskärmshoppning eller kajakpaddling på en bergsflod. Rädsla kan inspirera alla nya affärer som du aldrig har gjort. Det är till exempel svårt för en att komma till en dansstudio för första gången. Och den andra är att förklara att hon har blivit illustratör och tar emot beställningar på klistermärken till budbärare.

Många av oss var övertygade: det är alltid lättare tillsammans. Detta beror på att du i ett svårt ögonblick direkt kan säga "jag är rädd" och få stöd. flickvänner. Och lugn, för tillsammans eller tre är det lättare att hitta en lösning i en situation som ensam kan köra in i en dvala.

Det kan hävdas att det för stöd är värt att vända sig till andra nära personer - en partner eller släktingar. Det är rätt. Men i vänskap finns det en annan viktig punkt: inte bara du kan lita på en vän. Det är möjligt att hon också behöver stöd. Och du, som försöker hjälpa, kan upptäcka i dig själv sådana krafter och resurser som du inte ens visste om.

2. Vänner hjälper till att bygga upp hälsosamma vanor

Denna paragraf handlar om de åtaganden som verkar enkla. Du behöver bara ge dem tid och energi varje dag - och här är det, en viktig ny vana. Men efter ett tag uppstår svårigheter. Begäret dyker upp skjuta upp ett nytt fall för imorgon, för måndag, för nästa månad.

Tillsammans med en kompis är det lättare att börja springa på morgonen eller yoga, lära sig främmande ord eller bemästra gitarrackord.

Därför, om du inte kan göra en god vana, är det värt att hitta en likasinnad person med vilken du kommer att börja förändringarna tillsammans.

Det finns en viktig detalj här. För vissa hjälper till en början en känsla av ansvar att inte gå sönder. De tänker så här: om du lovade din vän att komma till morgonen jogga Det betyder att det skulle vara pinsamt att vägra. Denna teknik fungerar, men bara under en kort tid. Det är omöjligt att hålla fast vid en pliktkänsla hela tiden.

Om en ny vana inte börjar behaga, är det värt att dela dina känslor med en vän. Och diskutera vilka stunder du gillar, och vilka som får dig att leta efter ursäkter för att hoppa över ett träningspass eller en lektion. Kanske hittar ni en väg tillsammans. Eller bestäm dig för att göra något annat.

3. Det är lättare att ta sig igenom problem med vänner.

Det är viktigt för var och en av oss att det finns människor i närheten, framför vilka man inte alltid behöver hålla sin hållning och verkar oklanderlig. Om det är svårt, i deras närvaro är det inte hemskt att se svag ut.

Kan plötsligt brista i gråt, smeta smink och sniffa en röd näsa, torka av den med pappersnäsdukar. Och oroa dig inte för att de som är i närheten kommer att börja kritiskt utvärdera ditt utseende och ditt beteende. Eller fördöma för att inte alltid kunna le.

Det är bra om familjen eller andra närstående kan ge sådant stöd. Men en vän kommer lätt att sätta sig själv på din plats - bokstavligen "passa in i dina skor." Och den älskade mannen kommer troligen att behöva förklara saker under lång tid som kvinnan kommer att förstå perfekt.

Denna situation är ingen tillfällighet. Forskare kommit påatt stress hos kvinnor ökar inte bara produktionen av hormoner som får dig att springa eller hamna i en kamp för att rädda dig själv. Detta händer hos män, och denna mekanism hjälper mänskligheten att överleva och utvecklas.

Hos kvinnor ökar produktionen av oxytocin, ett hormon som, enligt forskare, uppmuntrar "omsorg och vänskap".

En gång i tiden var ett sådant beteende nödvändigt för att översvämning eller skogsbrand tillsammans för att rädda barnen i stammen. Idag tillåter denna reaktion på stress oss att må bättre i en krets av likasinnade.

4. Goda relationer med vänner förbättrar hälsan

Australiska forskare från University of Queensland i 20 år studerathur sociala interaktioner påverkar kvinnors hälsa. De var intresserade av olika åldersgrupper, från 18–23 år. I början av studien hade mer än hälften av de unga kvinnorna inga kroniska sjukdomar.

Flera gånger under experimentet bad forskarna deltagarna att betygsätta hur lyckliga de var i relationer med andra. Romantiska kopplingar, interaktion med anhöriga och kollegor bedömdes separat. En viktig kategori var vänskap.

Efter 20 år hade de som var nöjda med sociala relationer hälften så många kroniska sjukdomar som de som kände sig ensamma. Liknande resultat hittades i varje enskild kategori, inklusive avsnittet "vänskap".

Kvinnor som var helt nöjda med sin relation till sina flickvänner samlade på sig hälften så många kroniska diagnoser som de som hade den lägsta graden av tillfredsställelse. Forskare har kommit fram till att denna aspekt påverkar hälsan på samma sätt som rökning, låg fysisk aktivitet och alkohol.

Intressant nog är detta en universell biologisk mekanism. han hjälper må bra och leva längre inte bara för människor, utan även för till exempel för apor.

5. Vänner hjälper dig att bli bättre

Om du strävar efter att upprätthålla relationer med intressanta, intelligenta, förstående människor, då vill du bli densamma. Trots allt är huvudvän för en tjej hon själv. Därför är det värt att ställa dig själv frågan: skulle jag vilja vara vän med damen som jag ser varje dag i spegeln? Och om du är en sådan vänskap av någon anledning inte inspirerandeFörsök att förstå vad du skulle vilja förändra.

Samhällsbyggnadsexperten Rada Agrawal i sin bok "Tillsammans” skriver om hur man hittar personer som man är på samma våglängd med. Hon föreslår att du tar ett papper och skriver ner vilka egenskaper du ser hos dig själv idag. Och lägg till en annan lista - hur dina vänner ser dig. De du verkligen litar på. Kanske kommer deras observationer att hjälpa dig att se dig själv från en sida som du inte ens tänkt på.

Detta tillvägagångssätt hjälper dig att se vilka egenskaper hos dig själv som är värda att uppskatta, och vilka som är vettiga att ändra.

Ett annat steg är att lägga till en lista över de egenskaper som du skulle vilja utveckla och stärka. Inte bara för att locka dem som det kommer att vara trevligt att kommunicera med, utan också för att bli din bästa vän.