Vilka är pleasers och hur man förstår att du är en av dem
Miscellanea / / June 22, 2023
Viljan att behaga alla kan förstöra ditt liv.
Andrey Buzykin, huvudpersonen i filmen "Autumn Marathon", är en intelligent och obeslutsam översättare. En man undviker konflikter, är rädd för att förolämpa någon och går med på alla önskemål. Han går på hatiska morgonlöpningar, där han ständigt blir uppringd av en bekant utlänning, uthärdar sällskap med en alkoholiserad granne och leds av en fräck kollega som utan att tveka utnyttjar honom talang.
Buzykin vill inte skada varken sin fru eller husmor och på inget sätt kan göra ett slutgiltigt val mellan dem, vilket bara orsakar mer lidande för båda kvinnorna. Bildens hjälte försöker göra alla nöjda och på grund av detta kan han inte leva som han vill. Andrei Buzykin kan kallas ryggradslös eller mjukkroppad, men det finns ett mer passande ord för att beskriva sådana människor - pleaser.
Vilka är tänger och med vilka tecken kan de beräknas
Pleasers (från engelska please - "snälla") är människor som behagar andra, även om det strider mot deras egna intressen. Detta beteende skiljer sig från hälsosamt
altruism. Det dikteras inte av en uppriktig och medveten önskan att hjälpa, utan av oförmågan att vägra och sätta sina behov över andras behov. För behagare är det oerhört viktigt att få godkännande utifrån, deras önskan att se bra ut kan vara så stark att det ibland påminner om ett beroende.Här är vad som är typiskt för en typisk behagare:
- Rädsla för konflikt. Behagare kan inte stå ut med tanken på att någon kommer att bli arg på dem, så de undviker öppna konflikter på något sätt. Oavsett hur starkt deras missnöje och indignation är, kommer de noggrant att dölja det, om så bara spara en bra relation med en person och jämna ut eventuella vassa hörn.
- Brist på egen åsikt. På grund av sin önskan att bli omtyckt låtsas de som behagar hålla med alla. Sådana människor har ofta inte starka åsikter och övertygelser. De ändrar dem beroende på situationen, anpassar sig till andras beteende och imiterar ett stort intresse för ämnet för att bättre passa in i företaget. Till exempel i miljön barnfri Pleasers kommer att säga att de inte vill ha barn heller, men i sällskap med unga föräldrar visar det sig att de drömmer om ett barn.
- Underlåtenhet att vägra. Behagare är rädda att vägran att svara på en begäran garanterat kommer att förstöra relationerna med en person. Denna rädsla får dem att gå med på att göra saker de inte vill göra och hjälpa även människor de inte gillar. Omgivande människor drar ofta nytta av en sådan tillförlitlighet, och behagarna har inte styrka och tid för sina egna liv.
- Vanan att be om ursäkt och komma med ursäkter. Pleasers är vana vid att ta ansvar för andra människors känslor. De tror att andras lycka är deras personliga uppgift, så de känner sig skyldiga för det minsta besvär. Att ångra sig för att vara två minuter försenad är mycket i stil med pleasers.
- Undertryckande av känslor. För att hålla sig bekväm och inte förstöra någons humör, förbjuder behagare sig själva att visa negativa känslor. Ofta kan de inte ens erkänna för sig själva att de upplever ilska, förbittring, sorg eller besvikelse. Och att visa dessa känslor för en annan person är uteslutet.
Vad motiverar en person att bli en behagare
Överdriven önskan att behaga är inneboende hos många människor. Bland dina bekanta finns det troligen flera behagare, och kanske har du själv märkt ett sådant beteende hos dig själv. Här är några anledningar som kunde ha provocerat fram det.
Problem med självkänsla
Osäkra människor kan inte objektivt utvärdera sina prestationer och förmågor, de förnekar eller förringar dem ständigt. Samtidigt överdriver de tvärtom andras framgångar och anser dem vara fullt förtjänta. Till en person med dåligt självförtroende det verkar som om han på många sätt är underlägsen de omkring honom, så han kommer alltid att lita på deras åsikter mer än sin egen. Med denna uppfattning blir beröm från andra människor nästan den enda bekräftelsen på personlig betydelse. För att känna det söker en person på alla sätt få någon annans godkännande.
Smärtsam upplevelse
Behagarnas beteende kan ha påverkats av traumatiska situationer från det förflutna, såsom upplevelser missbrukande relationer eller mobbning i skolan. För det som hände skyller offren av misstag sig själva och försöker bete sig "rätt" för att inte provocera fram en konflikt och återigen inte utsättas för känslomässiga och fysiska övergrepp. För att behaga andra försöker de skydda sig själva, men i verkligheten bli bara mer sårbara och under lång tid inte kan klara av konsekvenserna av skadan.
Uppfostran
Så är fallet när föräldrar kan vara skyldiga till psykiska problem. Om de drogs tillbaka, berömde barnet otillräckligt och förbjöd honom att visa känslor, är det mycket troligt att han växer upp och blir en behagare. Fraser som "Du vill väl inte göra din mamma upprörd?" och "Om du inte lyder, skickar jag dig till ett barnhem" ingjuter barn tron att de förtjänar kärlek endast om de beter sig bra och gör andra lyckliga. I vuxen ålder fortsätter de att tro på detta, på grund av vilket de ofta upplever ångest i relationer.
Inte bara föräldrars ord, utan även könsstereotyper kan driva på njutning.
Flickor från barndomen får lära sig att vara flitiga, blygsamma och omtänksamma, medan pojkar uppmuntras att vara självständiga och självsäkra. På grund av detta, kvinnor starkare Sociotropi uttrycks - ett överdrivet fokus på andra människor och en tendens att överskatta vikten av mellanmänskliga relationer.
Vilka svårigheter möter behagare?
Pleasers verkar vara extremt trevliga och lyhörda människor. De känner lätt igen andra människors känslor och tack vare detta kan de njuta av ett gott rykte på jobbet och ha många vänner. Men det här är bara en fasad, bakom vilken en ful undersida ofta döljer sig. Det är vad pleasers kan drabbas av.
relationsproblem
Behagare gör ständigt saker de inte gillar, offrar sig själva för andra och håller tillbaka negativa känslor. Detta leder till det faktum att de inte riktigt kan öppna sig för en person, de samlar förbittring och irritation inuti. De som inte får den förväntade tacksamheten drar sig ofta tillbaka eller uttrycker sitt missnöje med hjälp av passiv aggression. Allt detta är inte den bästa grunden för en sund relation.
Oförmåga att leva sitt eget liv
Pleasers är så passionerade när det gäller att möta andras behov att de verkligen saknar tid, energi och motivation för att nå sina mål. Dessutom, bakom andra människors önskningar, slutar sådana människor att förstå vad de själva vill, och känner sig förvirrade och osäkra.
stress och ångest
Ständig oro för vad andra ska tycka, viljan att kontrollera andra människors känslor och förbli bra för alla är utmattande och skadlig för den mentala hälsan. Forskning Psykologer bekräftar att personer med uttalad sociotropism är mer neurotiska, benägna till perfektionism och mer benägna för symtom på depression och ångest.
Hur man slutar vara en skojare
Viljan att göra människor lyckligare är stor, men bara om det inte blir en besatthet och inte börjar förstöra livet. Om du tycker att du är en behaglig egenskap och vill sluta behaga andra till din egen nackdel, prova dessa steg.
Lär dig att säga "nej"
rada upp personliga gränser och tryggt skydda sina intressen är den svåraste, men viktiga uppgiften för de som är glada. Ett beslutsamt avslag kommer inte att fungera direkt, så det är värt att börja med små steg. Avvänj dig själv vid att komma överens direkt, ta en paus för att samla dina tankar och fundera över svaret i en miljö där ingen pressar dig. Om det är svårt för dig att säga "nej" till en persons ansikte, gör det i korrespondens, det är lättare att hantera känslor och försvara din position.
Är det ens svårt? Erbjud sedan, tillsammans med avslaget, ett bekvämare alternativ för dig. Till exempel, om en släkting ber om hjälp med en reparation, säg att du är för upptagen just nu, men du kan låna dem verktyg eller dela kontakterna med en betrodd mästare. För att känna dig mer självsäker, kom med ett svar i förväg och repetera det framför en spegel.
Arbeta med självkänsla
Beröm dig själv ofta och fira prestationer. Fundera på vad du är bra på och gör mer av det. Försök att jämföra dig inte med andra människor, utan med dig själv från det förflutna.
Tänk om din umgängeskrets
Människor är väl medvetna om tillförlitligheten hos behagare och missbrukar den ofta. Tänk på vem från din omgivning som verkligen är glad att hjälpa, och vem, vid varje tillfälle, manipulerar och utnyttjar dig. Minska kontakten med de senare och spendera mer tid med dem du verkligen gillar.
Definiera dina mål och håll dem i fokus
Ett av de största problemen med behagare är att de försummar sina behov. För att förhindra att detta händer måste de vara tydliga definiera och alltid ha i åtanke. Innan du går med på någons begäran, fråga dig själv om det passar dina intressen och övertygelser, om det kommer att hjälpa dig att nå dina mål, känna dig lyckligare. Om svaret är otvetydigt negativt bör du vägra.
Läs också🔥
- 8 varningstecken du anstränger dig för mycket för att tillfredsställa andra
- "Om du bara mår bra": vad är känslomässig service och vad är det för fel på det
- Hur man blir av med behovet av att tillfredsställa alla