5 viktiga saker som ensamhet kan lära dig

Det finns två olika ord - ensamhet och ensamhet. Båda kan beskriva samma tillstånd. Men den första förknippas ofta med melankoli och förtvivlan, och den andra med möjligheten att koppla av, starta om, vara ensam med dina tankar. Och sedan - att återvända till världen uppdaterad.

Om du inte är i ett romantiskt förhållande just nu kan du anse att du har fått en värdefull gåva - en paus för ensamhet. Det är värt att dra nytta av det och lära sig saker som gör livet ljusare.

1. Bättre förstå dig själv och se vad du verkligen uppskattar

När du är med en partner är de flesta av dina tankar, känslor och handlingar riktade mot att upprätthålla relationen. Man gör gemensamma planer och tänker på parets intressen som helhet. I en sådan situation kan du inte vara uppmärksam på dina egna prioriteringar och inte märka när de blir annorlunda.

Ibland finns det helt enkelt inte tillräckligt med tid för att lyssna på dina tankar, fördjupa dig i känslor och förstå vad som är viktigt i detta skede av livet för dig.

Att vara singel, eller leva solo, är en bra tid att lära känna ditt nuvarande jag bättre.

Det vill säga att förstå vad som kommer att vara värdefullt för dig nu – både i relationer och i livet i stort.

Till exempel innan det viktigaste var att en älskad utan prat och onödiga frågor kunde stödja något av dina äventyr. Du såg acceptans och tillit till det. Och de var glada om det på fredagskvällen kom upp för dig att det skulle vara trevligt att åka någonstans över helgen, och efter ett par timmar satt du redan i bilen och bokade boende online i Novgorod eller Suzdal - där du kan koppla av och ta en promenad på vackra platser.

Och nu är du viktigare än långa intima samtal. Eller går tillsammans, när man kan hålla hand och ändå inte prata om någonting.

Du kan ompröva och livet prioriteringar. Förr behövde du till exempel resa varje år. Och nu, efter att ha lyssnat på dig själv, har du upptäckt att du vill stanna hemma och göra något helt nytt. Bli till exempel volontär eller börja aktivt lära dig ett okänt språk.

Det är värt att vara i ensamhet för att höra sig själv. Och förstå bättre vad du vill ha av livet och relationer i framtiden.

2. Bygg ditt liv som du vill ha det

I föregående stycke pratade vi om strategiska mål och viktiga livsvärderingar, och i det här - om den dagliga rutinen.

Ett par har som regel en enda livsstil. Det bygger ofta på kompromisser: partners lagar rätter som båda gillar, sätter på musik som inte stör någon av dem.

Men om ingen bor i lägenheten förutom du kan du bara följa dina egna regler.

Ät till exempel på glass med bär. Gå runt i lägenheten i ett underkläder eller utan det alls. På helger på morgonen, sätt på hårdrock eller din etniska favoritmusik och var inte rädd för att väcka någon. Eller vice versa: sova till nästan middagstid, och gå sedan till närmaste café. Eller kanske laga gott syrniki, vilket du inte har gjort på tusen år, eftersom den tidigare partnern inte tålde keso.

Det är värt att lyssna på dina önskningar och kroppssignaler. Och förstå hur du kan ordna livet så att du känner dig bekväm. Du kanske upptäcker behov som du inte visste om tidigare. Eller bara för länge sedan glömt. Solo livet är en bra tid att ta hand om dig själv.

3. Träna mindfulness

Ofta i ett tillstånd av ensamhet finns det en känsla av tomhet. Och så kommer mörka tankar. Långt bortglömda upplevelser dyker upp i sinnet, fragment av gamla dialoger uppstår, tidigare klagomål och trauman återkallas. Denna process är förmodligen bekant för alla som lämnades ensamma.

I en sådan situation ska du inte försöka dränka alla dessa inre röster med något utifrån - serier, sociala nätverk, alkohol. Det är bättre att försöka reda ut känslor, överleva och släppa gamla klagomål.

Meditation och olika övningar kan hjälpa till med detta. medvetenhet. Men om det är väldigt svårt bör du konsultera en psykolog.

4. Leta efter nya hobbyer och planera tid för kreativitet

När en person lämnas ensam upptäcker han ofta att han nu har mycket, till och med för mycket fritid. Det verkar som att hela världen är upptagen med något intressant och alla runt omkring är nöjda. Och han kan bara längta och sakna.

Men leda, enligt psykologer, är en känsla som uppmuntrar en person att leta efter något nytt - något som hjälper dig att känna dig levande.

Så det är värt att börja leta. Du kan komma ihåg alla hobbyer som du någonsin velat göra. Och prova dem en efter en. Till exempel, anmäl dig till en sångstudio. Om det efter sessionen finns en känsla av återhämtning och lätthet kan du fortsätta. Och om det visar sig att sång inte är det inspirerar, - du kan lära dig att dansa rumba, måla med olja, spela gitarr.

Det är viktigt att ingen behöver förklara varför man efter den första sånglektionen inte går till den andra.

Och ingen kommer att förebrå dig för lättsinne och missförstånd av dina egna önskningar - det finns ingen att förebrå. Och du förstår dina behov just nu, och denna process kommer att ta exakt så mycket tid som du behöver.

Det viktigaste är att inte sträva efter att omedelbart bli en professionell inom det valda området. Det är bättre att bara leta efter aktiviteter som hjälper dig att uppleva maximalt med positiva känslor - glädjen av kreativitet, inspiration, stolthet från små men betydande resultat. Ny hobby hjälper dig att se livet från en obekant vinkel och kommer att glädja dig under lång tid.

5. Hitta nya vänner

Det verkar ofta för en ensam person som alla runt omkring träffas, planerar, tycker om kommunikation. Äntligen behöver de varandra. Alla utom han. Det är ganska tråkigt om han gjorde slut med en partner och dessutom förlorade sina tidigare vänner. Ja, det händer också. För att komma till det gamla företaget och träffa ett ex eller det förra är inte det trevligaste. Därför kan en person klippa av alla tidigare band.

Även om allt inte är så trist och du har vänner och goda bekanta, kan bristen på romantiska relationer orsaka en känsla av övergivenhet och värdelöshet. Så det är dags att skaffa nya vänner.

Det enklaste sättet att göra detta är att ta upp en ny hobby. Bland människor som brinner för samma sak som du är det lättare att hitta likasinnade. Till exempel kan du leta efter säsongsbetonade sportklubbar, vandra eller paddla kajak, vilken aktivitet som helst där du kan träffa intressanta människor. Det är mycket troligt att du med tiden kommer att få nya vänner, och kanske till och med Kärlek.