0
Visningar
TikTok har en ny trend: "tysta" promenader utan musik och hörlurar
Miscellanea / / August 24, 2023
En ny trend vinner popularitet på TikTok - "tysta" promenader. Bloggare råder istället för att lyssna på musik eller poddsändningar när du är på språng, lämna dina hörlurar hemma och fördjupa dig i dina egna tankar.
Trenden lanserades av en tjej under smeknamnet @madymaio. Hon började promenaderna själv eftersom hennes nutritionist rådde henne att ersätta intensiva konditionsträning med 30 minuters promenader. Hennes pojkvän gjorde det svårare och föreslog att hon skulle gå utan hörlurar, och det förändrade hennes liv.
Film: @madymaio / TikTok
Flickan noterade att de första två minuterna var totalt kaos, men sedan vände sig hjärnan vid det och gick in i flödet. Att gå en halvtimme gör att hon kan slappna av och fokusera på sina tankar, och till slut upptäcker hon ofta att hon har hittat en lösning på de problem som störde henne.
Trenden stöddes av andra användare och noterade att sådana promenader verkligen hjälper dem att hantera stress och höra sig själva.
Film: brieanabanks/TikTok
Film: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konsulteras med den personliga träningstränaren Denise Hakuan för att se varför det fungerar så bra att inte ha någon musik när man går. Hon förklarade att tystnad, i kombination med fysisk aktivitet, är ett bra avbrott från informationsflödet som vi ständigt får från sociala nätverk, snabbmeddelanden, poddar och konversationer.
Om vi hela tiden lyssnar på något eller någon finns det ingen tid att lyssna på oss själva och förstå våra egna känslor.
Deniz Hakuan, personlig träningstränare
Silent Walks är i grunden en variant av rörlig meditation hjälper koppla av. Om du gör det till en vana att gå utan hörlurar kommer det att hjälpa dig att känna dig i harmoni med dig själv och världen.
Läs också🧐
- Forskare: till och med 4 000 steg om dagen minskar risken för dödsfall. Och hur länge går du?
- 30 minuters trevlig aktivitet för att återställa kroppen och starta om sinnet
- 7 roliga aktiviteter för dig som inte lämpar sig för meditation
Prenumerera
YOU MIGHT ALSO LIKE
