Vad du ska göra om din partner hotar att skada dig själv under ett uppbrott

När en partner förklarar att han kommer att skada sig själv eller till och med ta livet av sig om du avslutar förhållandet, förvandlas uppbrottet till ett riktigt drama. Ibland kan en person använda hot som ett utpressningsverktyg för att hålla kvar dig, och ibland finns det en verklig fara bakom dem. Olika situationer kräver dock olika tillvägagångssätt. För att förstå allt och bestämma hur man bäst ska gå tillväga rekommenderar psykologer att man gör följande.

Ta hand om din egen säkerhet

Avsiktsförklaringar att skada sig själv vid avsked används ofta som ett sätt att förhindra en partner från att lämna. Detta är särskilt vanligt i ett våldsamt förhållande. Men om du faller i fällan av sådana manipulationer kommer du inte att hjälpa personen. I själva verket kommer du bara att öka sannolikheten för att han fortsätter att ta till hot för att få sin vilja igenom.

Först och främst ska du ta hand om dig själv, inte ditt ex. Man behöver vara så långt borta från förövaren som möjligt, till exempel flytta ut om ni bor tillsammans. Du kan också kontakta hans nära och kära och låta dem veta vad som händer så att de kan hålla honom säker. Experter avråder från att försöka hindra en person från att skada sig själv, annars riskerar du att hamna i fara.

Du bör komma ihåg att allt som redan händer och vad som kan hända efter att du sätter din hälsa och säkerhet först är inte ditt fel. Du förtjänar inte fysisk eller känslomässig misshandel eller tvångskontroll. Du förtjänar frihet från manipulation av någon sort.

Tanken på att en älskad ska skada sig själv på grund av att göra slut med dig kan vara skrämmande, orsaka depression och stress. Du behöver inte hantera dem ensam. Sök gärna hjälp från specialister eller lita på nära och kära för att få stöd och sluta vara gisslan för andras hot.

Uppmuntra din partner att be om hjälp

Det bästa du kan göra för en partner som inte kan återhämta sig på egen hand efter ett uppbrott är att driva dem i rätt riktning. Berätta för honom hur man hittar en psykolog. Föreslå ring upp ring psykiatrin eller sök råd hos gratis onlinetjänst.

Återigen, kom ihåg att du kan föreslå olika alternativ, men du kan inte och behöver inte kontrollera om din partner använder dem eller inte. Om en vuxen inte vill be om hjälp kommer du inte att göra det åt dem. I slutändan är han ansvarig för sin egen säkerhet, det är inte din uppgift att tillhandahålla den.

Prata om dina känslor

Under ett samtal om avsked kan inte bara direkta, utan även beslöjade hot ljuda skadar dig själv. Till exempel: "Jag vet inte hur jag ska leva vidare", "Jag kan inte leva utan dig", "Om du går, kan jag inte föreställa mig vad jag ska göra med mig själv." Om din partner säger något liknande, låt honom veta hur du känner. Säg att det är svårt för dig att höra detta och att det är orättvist mot dig. Förklara att du är orolig för honom och därför vill att han ska söka hjälp.

Lös kommunikationsproblem efter ett uppbrott

Om det inte förekom något övergrepp i ditt förhållande, en kort tid efter uppbrottet, kan du kontrollera det känslomässiga tillståndet hos den tidigare partnern. Förutsatt att det kommer att vara användbart för honom och psykologiskt bekvämt för dig.

I vissa fall är kommunikation ett måste, som när man har barn eller delar företag. om du behöver kommunicera med en tidigare partner, men du vill inte korsa vägar med honom, försök hitta någon som du litar på och som kan bli en medlare, en slags mellanhand mellan er.

När du inte har några skyldigheter som skulle tvinga dig att hålla kontakten väljer du själv om du vill fortsätta kommunikationen eller inte. Och du behöver inte hålla kontakten bara för att en partner hotar att skada sig själv.

Ditt beslut att bryta upp kom inte från början, det fanns allvarliga skäl till det. Påminn dig själv om dem när det blir tufft. När allt kommer omkring ska relationer förbättra livet. Och du måste leta efter människor som kommer att ge dig lycka, hopp och en positiv attityd.