Vilka är hundraåringar och hur man blir en av dem: biologen Alexey Moskalev förklarar

Den förväntade livslängden har ökat kraftigt under de senaste århundradena. Men vi vill leva ännu längre, och samtidigt förbli starka och energiska. Biologen Alexei Moskalev berättade för bloggaren Boris Vedensky om evolutionen behöver långlivade människor och hur åldrandeprocesser ser ut ur en epigenetisk synvinkel. Videoinspelning av deras konversation Postad på YouTube-kanalen "GRUNDEN”, och Lifehacker gjorde en översikt över det.

Vad är epigenetik och varför är det viktigt

Prefixet "epi" på grekiska betyder "ovanför". Du kan säga så här: de återstående delarna av genetiken studerar vilken ärftlig information som överförs till ättlingar från förfäder. Epigenetik, å andra sidan, tillför kunskap om exakt hur denna information är påslagen och fungerar, hur vissa funktioner hos gener implementeras, varför vissa av dem förblir aktiva, medan andra inte gör det.

Vi vet att varje levande organism får genetisk information från sina föräldrar. Dessutom har alla dess celler samma DNA, med samma registrerade kod.

Var och en av oss har cirka 19 000 proteinkodande gener i vårt kromosom-DNA. Men alla celler fungerar inte i kroppen gener på en gång, men bara en del - flera tusen i varje. Resten är inaktiva. Vilka gener som slås på och vilka som är avstängda beror på cellens syfte, på dess funktion i kroppen.

Hjärnneuroner behöver lite proteiner, leverceller behöver helt andra. Det betyder att de inkluderar olika delar av koden. Det är epigenetik som studerar vilka gener som aktiveras i cellerna i varje organ eller system.

Det är epigenetisk kunskap som hjälper till att ta reda på varför processer uppstår i vår kropp. åldrande och hur de lanseras.

Hur ser åldrandet ut ur en epigenetisk synvinkel?

Låt oss ta reda på hur denna process sker hos de flesta representanter för arten och hos hundraåringar.

En person måste ha tid att överföra genetisk information till ättlingar

Vi kan säga att i våra mycket komplexa kroppar finns det två huvudtyper av celler: kön och somatiska.

I en mycket förenklad form Evolution vy kan representeras enligt följande. Könsceller är nödvändiga för att förmedla information till nästa generation. Somatisk - så att kroppen kan överleva fram till ögonblicket för överföring av genetisk information och framgångsrikt slutföra denna uppgift.

Ur en evolutionär synvinkel äter, dricker vi, bygger hus, träffar andra människor för att uppfylla huvudmålet – att säkerställa att vår genetiska linje inte avbryts och fortsätter in i framtiden. Det vill säga tarmarna, njurarna, muskelfibrerna, blodkärlen, levern - organ som är nödvändiga för överlevnad och därför för framgångsrik överföring genetisk information.

Åldrandeprocesser utlöses av epigenetiska fel

Raden av könsceller är praktiskt taget odödlig: de reproduceras om och om igen i ättlingar i en nästan oförändrad form. Men med det somatiska, som säkerställer organismens överlevnad och aktiva utveckling, är allt mycket mer komplicerat. Under hela livet delar sig våra celler ständigt. Det händer att fel uppstår i denna process.

En på miljonen är en mycket liten chans misstag. Men epigenetiska läggs till de genetiska stavfelen. Om du tänker på DNA som en kokbok med bokmärkta sidor av dina favoritrecept, räcker det inte att bara kopiera alla bokstäverna korrekt. Det är nödvändigt även efter omskrivning för att infoga alla bokmärken på plats. Det vill säga korrekt återge epigenetisk information. Och här händer missar mycket oftare.

Det är epigenetiska fel som ackumuleras med åldern. Och redan ett femårigt barn har fler av dem än ett år. Och med tiden växer antalet felaktigheter i distributionen av bokmärken bara. Det betyder att cellen, och sedan organet, börjar arbeta med fel. Det är så här åldringsprocessen börjar.

Och nu ungefär hundraåringar. De har mycket färre epigenetiska fel. Det vill säga, stavfel i bokens text förekommer också, men bokmärken distribueras mycket mer exakt. Därför är det färre misslyckanden i cellkockarnas arbete. Detta innebär att åldrandet går långsammare.

Kan epigenetiska fel korrigeras?

Det visar sig att du kan. De välkända reglerna för en hälsosam livsstil hjälper till att återföra åtminstone några av de epigenetiska bokmärkena till rätt sidor. Ja, samma som vi har hört talas om många gånger.

Men även friska människor bör inte omedelbart implementera alla hälsoråd som verkar rätt för dem. Om något förändras, så gradvis. Alla radikala innovationer inom näring eller livsstil kan endast administreras efter samråd med din läkare.

Kanske är kosten det första läkaren kommer att rekommendera att ändra. Till att börja med, förläng intervallen mellan måltiderna för att öka metabolisk flexibilitet. Så kroppen kommer att vänja sig vid att få energi inte bara från ständigt inkommande kolhydrater, utan också från fettreserver.

Men återigen är det värt att upprepa: först, se till att konsultera en läkare. Det finns många detaljer som icke-specialister helt enkelt inte känner till. Att till exempel drastiskt förändra kosten kan man få problem med utflöde av galla.

Ett annat tips är att öka den fysiska aktiviteten. Också utan extrema förändringar - bara rör dig lite mer och avsätt specifikt tid för promenader, fitness, dans. Och missbruka inte alkohol.

Hur kommer livslängden att förändras i framtiden?

Människan är en av få arter som har hoppat ur trycket från ogynnsamma yttre omständigheter. De där slag, vars representanter ofta dör - till exempel äts de av rovdjur - bör överföra sina gener så snart som möjligt. Lyckas medan du lever. Och sedan, när all information överförs till arvingarna, bryr sig inte evolutionen längre om dem. Därför dör många djur snabbt efter slutet av reproduktionsperioden.

Ju färre fiender en art har, desto längre lever dess företrädare, desto mer genetisk information kan de överföra. Så denna art kommer att utvecklas. Därför behöver evolutionen långlivare.

Människor lyckades skapa en säker miljö för sig själva - de lärde sig att inte vara beroende av naturliga förhållanden, på antalet rovdjur och till och med på många sjukdomar. Vår livslängd fortsätter att öka. Därför skjuts början tillbaka reproduktionsperiod: Det är inte längre nödvändigt att föda barn så tidigt som möjligt.

En gång i tiden blev våra förfäder föräldrar vid 15-17 års ålder. Idag är det många människor som blir mammor och pappor i 30-årsåldern. Dessa preferenser påverkar i sin tur också den förväntade livslängden.