Vad ska du göra om din älskade bojkottade dig

Du förstår inte exakt vad du gjorde, men du känner att något är fel, och din älskade är arg. Men problemet är inte ilska, utan hur han hanterar den. Istället för att prata om vad som hände, är din partner tyst. Slår igen dörrar högt, suckar ofta, men pratar inte med dig. Med andra ord förklarar en bojkott.

Varför är det bojkott

Tystnadsstraff är ett försök att tillfoga en annan person känslomässig smärta på grund av sin egen ilska eller frustration. Genom att vägra dialog visar den kränkta parten nonverbalt att en närståendes ord eller handlingar är oacceptabla för henne.

Vissa människor bojkottar när de är överväldigade av känslor och inte förstår hur miljövänligt uttryck. Vissa för att de inte gillar konflikter och inte vill diskutera problemet i längden och i detalj. Vissa använder denna taktik för att få den andra personen att känna sig skyldig och skyldig att fixa situationen. Vissa för att deras föräldrar betedde sig på det sättet i sin barndom, eller för att tystnaden fungerade effektivt tidigare.

En bojkott är i alla fall en småaktig och passiv-aggressiv taktik som bryter mot alla regler för sund kommunikation.

Psykologerna Robert Levenson och John Gottman kallar bojkotten för en "stenmur" och till och med omfatta honom till sin lista över de "fyra ryttare" som förstör relationer, tillsammans med kritik, förakt och defensiv reaktion.

Man bör dock skilja på en bojkott och en situation där någon tar en paus för att flytta iväg efter bråka. Det senare är helt normalt om personen förklarar sina avsikter och diskuterar problemet med sin partner efter att de lugnat ner sig. Med en bojkott "blockerar" den kränkta sidan partnern och vägrar föra dialog.

Varför bojkott skadar relationer

När vi straffas med tystnad upplever vi en hel rad känslor – att känna oss besvikna eller arga, osynliga eller ovärdiga respekt. Ibland "hoppar" vi till och med från en av dessa känslor till en annan.

Många av oss känner sig maktlösa i denna situation, eftersom människor av naturen social. Våra hjärnor är kopplade till att känna igen hur andra behandlar oss. Deras erkännande är en signal om att vi är säkra och kan fortsätta att gå framåt. Dessutom är den del av hjärnan som analyserar sociala kopplingar också svarar för uppfattningen av smärta och fara. Det är därför en bojkott från en närstående sårar oss och orsakar en akut önskan att snabbt etablera kontakt och känna sig skyddad igen.

Psykiatern och läkaren Elizabeth Gordon konstaterar att bojkott gör det svårt att skapa en miljö där man kan diskutera och lösa problemet som startade konflikten. Och all brist på kommunikation är skadlig för ett förhållande, eftersom förmågan att öppet och ärligt tala om dina känslor är nödvändig för att etablera en djup koppling med en partner.

Tystnad kan också vara ett försök manipulera man och kontrollera honom. Var försiktig och försök att skilja mellan situationer: när en älskad sällan bojkottar dig; gör det regelbundet, men är öppen för samtal lite senare; eller när du känner att en bojkott håller på att förvandlas till känslomässig misshandel.

Hur man beter sig om man blir bojkottad

Det bästa man kan göra i den här situationen är att försöka att inte eskalera konflikten. Ta inte tystnaden till hjärtat, försök att vara lugn och tålmodig. Bli inte arg på din partner föreläsa honom, undvik en nedlåtande reaktion och tigg inte om att berätta minst ett par ord för dig.

Svara istället på din älskades tystnad. Dela dina observationer med "jag-meddelanden". Till exempel: "Jag märkte att du stängde och svarade inte." Prata sedan om dina känslor genom samma konstruktioner, för att inte lägga skulden på din partner: "Jag är väldigt upprörd över att du inte pratar med mig." Förklara sedan noggrant varför tystnaden hindrar dig från att lösa problemet. Erbjud flera alternativ, som att ta en paus för att lugna ner dig och sedan diskutera situationen senare: ”Om du är för upprörd för att prata nu, låt oss vara tysta. Men vi tar oss tid att återkomma till diskussionen senare.”

När samtalet är över, låt din älskade tala. Vänta tills han säger till och förklarar exakt vad som stör honom. Tacka honom för att han är öppen. Om det visar sig att din partner är upprörd på grund av något du gjort, överväg be om ursäkt. Försök diskutera hur du kan lösa problemet och vad som behöver göras för att det inte ska hända igen.

Om din partner bojkottar dig för ofta, förklara för honom att du inte gillar hans vana, och berätta för honom hur det skadar ditt förhållande. Att prata om det hjälper till att undvika att "bygga en mur" i framtiden. När din älskade börjar stänga av igen kan du påminna honom om ditt samtal och hur du gick med på att lösa problem. Detta gör att du kan flytta din uppmärksamhet från en specifik situation till ett specifikt beteendemönster.

Du kan komma på ett kodord som får dig att skratta eller påminna dig om ögonblick när du lyckades lösa konflikter. Nästa gång din partner bojkottar dig kommer det att försvaga situationen. Naturligtvis kommer alla dessa metoder att fungera mycket bättre om man diskuterar vad som händer utan anklagelser och fördömanden.

Om dina försök att förhindra regelbundna bojkotter inte fungerar, överväg att träffa en kurator med din älskade. Kanske är straff med tystnad ett inlärt beteende, och din partner vet helt enkelt inte hur man ska lösa konflikter annorlunda. En specialist kommer att hjälpa honom att hantera detta problem.