10 dagar utan Internet: Tony Schwartz sin fulla omstart

Nyligen fler och fler människor började att ordna en fasta dagar, helt överge internet. Ibland för att starta två dagar räcker inte för att stanna "kontakt", tillåter dig själv att slappna av och dopp i offline liv, vilket som det visar sig, är också i full gång. Ibland noll behöver mer än en helg med familjen på landsbygden. Någon ordnar själv ett sabbatsår lång tid i 7 år, någon lämnar nätverket hela året, liksom Paul Miller (Bloggaren Verge), och någon försöker att hålla sig inom en kort tidsperiod som tillåts av arbetslagstiftningen, arbetsgivare eller egenföretagare.

Tony Schwartz, vd The Energy Project och författare till produktivt arbete Var utmärkt på alltJag bestämde mig för att helt koppla bort dig själv från matrisen i 10 dagar. Vi läser det som kom på det, och göra anteckningar till dig själv i framtiden.

Innan du lämnar på semester, tog Tony med sig alla prylar och nästan hela tiden berodde. Det var alltid möjligt att komma till frågorna arbetare och han höll fingret på pulsen på händelser, läsa nyheter och kolla e-post. Men i år har varit svårt - en hel del ny personal, en hel del arbete och nya projekt. Så den här gången han behövde en fullständig omstart. Nollställning. Detta var nödvändigt eftersom tidigare favorit arbete blev en börda.

Han beslöt att inte fördröjning tills det ögonblick när du behöver "operation" och har tagit förebyggande åtgärder - gick på semester i 10 dagar, helt frånkopplad från Internet.

"En av de grundläggande principer som vi undervisar i vår Energy Project - ju mer du spenderar på jobbet, desto mer tid du behöver för att återhämta sig. Jag behöver en semester, men det är vad jag verkligen behöver - det är en komplett koppla från den digitala världen. Min hjärna är överbelastad med information, och jag behöver för att rengöra den.

Min fru och jag bokat ett rum för 9 dagar på vår favorit hotel. Men jag visste att bara gå ifrån mitt kontor och ändå knytas till min online arbete och liv via Internet är inte tillräckligt. Jag beslutade att inte ta min laptop, iPad eller min mobiltelefon. Och jag lämnade ett meddelande som tydligt gav förstå att jag inte kommer att kontrollera din e-post.

Jag var fast besluten att eliminera från hans liv all frestelse så mycket som möjligt. Från det förflutna min erfarenhet, mindes jag hur jag lätt ge efter för frestelsen vid första bästa tillfälle.

Han skriver i sin bok, Daniel Goleman, en stadig överbelastning vår uppmärksamhet minskar den interna kontrollen. Livet bland de permanenta digitala distraktioner skapar nästan konstant kognitiv överbelastning. Och denna överbelastning bär vår självkontroll.

Från det ögonblick jag fick på planet i början av vår resa, jag har märkt en förändring. Jag brukar glida mellan läsa tidningar och tidskrifter, svaret på brevet och Cerf Web (om det var möjligt). Den här gången tog jag en stor hög med böcker, främst romaner eller böcker som inte är relaterade till arbetet. Jag började läsa en av dem och snabbt störtade ner i läshuvudet. Den här gången inget mer att distrahera min uppmärksamhet.

Den första impuls var att undersöka nätverket av Google-sökning efter vad jag läst. Den första impulsen var ganska stark, men jag ignorerade honom. Som det hände tolv gånger under de närmaste dagarna, men varje gång jag ignorerade dessa impulser och helt enkelt såg sina känslor. I mitten av veckan, när jag inte längre känner behov av att titta på Internet, insåg jag hur mycket rikare få någon erfarenhet, om det inte avbryta och inte distraheras av ovidkommande saker, även om kränkare - Jag är.

Det visade sig att det i vårt hotell finns det inga nyheter tidningar. Och min första reaktion på att det var en liten panik - jag läste The New York Times dagligen från tonåren. Men snart insåg jag att jag används för att absorbera mer information än jag verkligen behövs.

Jag insåg att den mängd information som jag kan jämföras med flera dagliga användare pizzabitar och korv och pommes frites - inte mycket näringsrik och det finns fortfarande en känsla av hunger.

Varje dag, min förmåga att fokus ökat. Inom en månad, skulle jag vilja läsa en bok av Andrew Solomon «långt från trädet» om barnuppfostran problem med funktionshinder. I den här boken var mer än 1 000 sidor - som har fri tid att läsa en sådan bok? Men när mitt sinne är helt fri från distraktioner, började jag läsa den, helt absorberad i den och läste mycket av det på bara några dagar. Boken var fascinerande.

Jag har upplevt en liknande erfarenhet och på tennisbanan. Jag tog lektioner och arbetade på sin teknik hela sitt vuxna liv. Och under denna vecka lång semester, hade jag möjlighet att sakta ner och analysera mina slag med en helt annan nivå av tålamod och utmärkande intresse. Detta var den version av den utbildning som du själv bara inte har råd när du behöver tänka samtidigt om 10 föremål på en gång.

I slutet av den nionde dagen kände jag mig full av styrka och anrikning. På grund av den rådande tystnaden i min hjärna igen kunde jag återta kontrollen över deras uppmärksamhet. I processen, återupptäckte jag en djupare del av dig själv.

Om det under min frånvaro någon skulle snarast behöver kontakt med mig, han kunde göra det. Men sanningen var att ingenting krävs min uppmärksamhet eller närvaro. Det mesta kan vänta.

Och slutligen, kände jag mig redo att återvända till sina dagliga liv och även entusiastiskt läsa ackumulerade post och såg till favoritwebbplatser. Jag kände också mycket tystare i attityden hos de fall som tidigare introducerade mig till stress.

Denna rast gav mig insikten att dessa passager av tid borta från den digitala världen är avgörande för uppgradering och själva arbetet. Efter det presenterade jag mig till två ritualer:

• Två gånger i veckan kommer jag att spendera några timmar hemma, arbetar med projekt som kräver stor uppmärksamhet, med en fullständig avstängning av Internet och e-post.
• Vid slutet av varje arbetsdag, jag planerar att tillbringa minst en halvtimme för att läsa en bok, smaka varje sida.

Nyckeln till ett produktivt liv - är regelbunden och totalstopp "!

Inför helgdagar maj - en stor möjlighet för att försöka stänga under minst tre dagar.

Visa: Shutterstock