Hur man blir lyckligare - kurs 3120 rub. från Synkronisering, träning 5 veckor, Datum: 1 december 2023.

Vila ordentligt och klara av stress
Sömn och vila, vanor, stress

- Sömn och vila
Kvalitetsvila och sömn är nyckeln till en glad och frisk person. Men att koppla av betyder inte att hitta en ny hobby. Vi kommer att berätta i videon hur du slappnar av och sover ordentligt för att ladda din energi. Låt oss se hur vila påverkar vår förmåga till självutveckling och inställning till livet.

- Vanor
En person har en kropp under hela sitt liv, och hur vi känner beror direkt på dess tillstånd. I videon kommer vi att berätta hur kroppsminnet fungerar och hur fysisk utveckling hjälper dig att bli lyckligare. Låt oss ta reda på hur vanor påverkar kroppen, och ta reda på när vanor kan ge dig en explosion av styrka och när de kan orsaka problem.

- Påfrestning
Idag jobbar vi och oroar oss så mycket att stress verkar normalt. Men det är inte alltid så. Stress hjälper ibland, men du kan inte tolerera överdriven stress på dina nerver. I videon kommer vi att berätta vad stress är och hur denna användbara uppfinning av evolution blev skadlig.

Bygga relationer med andra
Personliga gränser, Lyckliga relationer, Alturism och välgörenhet

– Personliga gränser
Har detta hänt dig? Du spelar om någon situation eller konversation i ditt huvud och kommer på hur du ska svara eller agera. Sådana tankar är en indikator på att en person inte har skyddat sina personliga gränser. Vi kommer att berätta i videon hur du definierar just dessa gränser och lär dig att försvara dem, bekämpa manipulation och förolämpningar.

– Lyckliga relationer

Konstnärer, poeter och regissörer säger att kärlek är det viktigaste i livet. Men är det? Vi berättar i videon. Låt oss ta reda på hur kontakter med människor påverkar vår känsla av tillfredsställelse med livet. Låt oss ta reda på varför termen "kärlek" inte används i vetenskapen om psykologi, och se vilka regler som ska användas för att bygga bekväma och trevliga relationer.

– Alturism och välgörenhet
Forskare har bevisat att altruism är genetiskt inbäddad i oss. Men varför behövs det och varför ger det så mycket glädje att ta hand om andra? Vi kommer att lära oss om detta i klassen. Låt oss ta reda på hur tacksamhet och förlåtelse hjälper dig att hantera problem från det förflutna och bli lyckligare. Låt oss ta reda på varför vi ger människor det vi själva saknar.

Att lära sig att leva här och nu
Behov av självutveckling, Medvetenhet

– Behov av självutveckling
Det verkar som om världen är besatt av självutveckling: sociala medier är fyllda med berättelser om framgångar och framgångar. Men hur tråkigt det här ämnet än kan vara, speglar det ett verkligt mänskligt behov. I den här videon berättar vi vad som får oss att förändras och varför personlig utveckling gör oss så lyckliga. Låt oss lära oss hur du tillfredsställer dina behov och hanterar problem på vägen.

- Medvetenhet
I verksamhetens liv och rörelse tappar vi ibland bort oss själva: det verkar som att veckan precis har börjat, och det är redan fredag ​​utanför fönstret. I videon berättar vi varför du behöver påminna dig själv om var du är och vad du gör. Låt oss ta reda på vad "här och nu"-tillståndet är och hur det hjälper dig att få maximal glädje av livet.

Letar efter meningen med livet och gör planer
Livsuppdrag

- Livets uppdrag
Meningen med livet finns inte, men varje person behöver uppfinna en. För vad? Vi berättar i den sista videon. Låt oss prata om vad "livets uppdrag" är, hur man definierar och uppfyller det. Låt oss ta reda på hur uppdraget gör oss lyckligare och vad vi behöver göra för att komma minst ett halvt steg närmare vårt mål varje dag.