Psychology of sports Victories - gratis kurs från Skillbox, träning, Datum: 5 december 2023.

Internationell mästare i idrott i konståkning. Forskare vid laboratoriet för idrottspsykologi vid Moskvainstitutet för psykoanalys under ledning av. TILL. A. Bochavera. Idrottspsykolog från Tamara Nikolaevna Moskvina-klubben.

2016 olympisk mästare i tennis i dubbel med Elena Vesnina. Den högsta världsrankingen i singel är nummer 8. Den högsta världsrankingen i dubbel är nummer 1. Master of Sports av internationell klass, Honored Master of Sports. Pristagare av vänskapsorden.

Vad är psykologin för att vinna
Du kommer att förstå att seger inte alltid är en plats på pallen. Du kommer att lära dig hur korrekt fördelning av sportbelastningsvolymer påverkar resultaten. Hitta din kortaste väg till seger.
Målsättning inom idrotten
Ta reda på varför målsättning är grunden för framgångsrika idrottsaktiviteter. Du kommer att förstå skillnaden mellan mål för en nybörjare och en professionell. Med hjälp av SMART-tekniken lär du dig att bygga den perfekta vägen till dina egna mål.
Hur psykologi hjälper dig att nå dina mål
Du kommer att förstå hur du kan öka nivån av självkänsla, medvetenhet och förståelse för din egen kropp hos en idrottare. Du kommer att lära dig hur du utökar möjligheter och resurser och minskar oro. Använd psykoregleringsförmåga, lär dig att korrigera negativa tillstånd i tid för att inte fastna i misslyckanden och ständigt gå mot seger.
Definition av sportmotivation
Du kommer att förstå vad motivation är inom sport och lära dig att hitta den. Du kommer att förstå hur man använder yttre och inre motivation hos en idrottare.
Att behålla sportmotivationen
Ta reda på vad som kan demotivera en idrottare och leda till förtidspension. Lär dig de viktiga grunderna för kommunikation mellan tränare och idrottare.
Förebyggande av motivationskris
Lär dig om inlärt hjälplöshetssyndrom och Yeerk Dodsons lag. Du kommer att förstå karaktären av idrottsstress och lära dig hur du reagerar korrekt på stressiga situationer.
Sport stress
Lär dig karaktären av stress. Du kommer att förstå hur stressfaktorer påverkar träning och tävlingar. Du kommer att lära dig hur stressnivån beror på idrottarens kvalifikationer och hans individuella egenskaper.
Stress som en anpassningsmekanism
Lär dig att reagera konstruktivt på situationsstress. Du kommer att lära dig hur du på ett adekvat sätt uppfattar stimuli och använder resurser ekonomiskt.
Bestämma din nivå av kronisk stress
Du kommer att förstå sociala, biologiska och kroniska typer av stress. Lär dig hur felaktig belastningsfördelning och överträning påverkar en idrottare.
Identifiering av drag av stress före lansering
Studera klassificeringen av tillstånd före lansering. Du kommer att förstå hur man identifierar och övervinner ångest hos en idrottare. Ta reda på vilka avskedsord från tränaren som är viktiga en minut innan start.
Identifiera stress under tävling
Lär dig att identifiera och minska en idrottares stressnivå i alla skeden av tävlingen.
Stresshantering
Lär dig hur du identifierar ångest före lopp hos en idrottare i lagsporter. Lär dig att hantera stress och slappna av.
Analys av tävlingsresultat och återhämtning från negativa tillstånd efter misslyckande
Utforska stadierna av att uppleva misslyckande och lär dig att övervinna nederlag. Du kommer att förstå hur du sätter upp nya mål korrekt.
Framgångsdagbok
I början av kursen ska du formulera ett idrottsmål. Under din träning kommer du att föra en "Sportsassistent"-dagbok över prestationer, och i slutet kommer du att beskriva din väg och de svårigheter du stöter på på vägen mot ditt mål. Få omfattande feedback och rekommendationer för ytterligare rörelse mot ditt mål från en professionell psykolog.