Vem är jag och vad vill jag? — gratis kurs från Skillbox, utbildning, Datum: 5 december 2023.

Neuropsykolog, utbildningsspecialist, medgrundare av projekten Be smart och CogA, vars uppgift är att transformera komplexa idéer från neurovetenskap, kognitionsvetenskap och psykologi till tillgängliga tekniker för att utveckla hjärnan och förbättra livskvaliteten.

Kandidat för psykologivetenskap, praktiserande psykolog med 10 års erfarenhet. Hon undervisade vid Russian National Research Medical University uppkallat efter. N. OCH. Pirogov, arbetade som laboratorieforskare vid det psykologiska institutet vid den ryska utbildningsakademin, där hon var engagerad i forskning om psykologisk rådgivning och psykoterapi.

Facetter av mitt jag. Vad utgör vår självbild
Du kommer att förstå hur din självbild påverkar ditt beteende och ditt liv. Ta reda på varför det kan vara svårt att svara på frågan "Vem är jag och vad vill jag?" och hur man hanterar detta tillstånd. Formulera dina mål för kursen. Börja fylla i din reflektionsdagbok.

Personlighetens styrkor och svagheter
Lyft fram egenskaperna hos din personlighet och styrkor som hjälper dig att förverkliga dig själv och uppnå dina mål. Möt de fem stora personlighetsmodellen. Lär dig hur personlighetsdrag påverkar beteende och kommunikation med andra.

Begränsa övertygelser om dig själv. Tillväxttänk
Lär dig hur tankar är kopplade till välbefinnande och beteende. Lär dig att urskilja tankar som begränsar dig, hindrar dig från att fatta viktiga beslut och uppnå mål. Du kommer att förstå vilka övertygelser som ligger till grund för bedragares syndrom. Anteckna dina observationer i en dagbok över dina tankar, känslor och beteendereaktioner. Lär dig hur ett tillväxttänk hjälper dig att gå framåt trots motgångar.

Värderingar som grund för livsval
Du kommer att lära dig vad du ska lita på när du behöver göra ett val, och hur du går mot det som är viktigt för dig även under restriktioner. Du kommer att förstå typerna av värderingar, genomföra självdiagnos och skapa din hierarki. Du kommer att förstå hur man löser värdekonflikter.

Behov. Känslor som deras indikator
Lär dig hur behov uppstår och hur de påverkar beteende och beslut. Du kommer att kunna vara mer uppmärksam på dina egna behov och relatera dem till dina värderingar. Du kommer att förstå vad dina känslor säger och vad du verkligen vill.

Att balansera egna och andras behov. Försvara gränser
Du kommer att förstå vilka typer av gränser som finns, lära dig känna igen situationer där dina gränser överträds. Du kommer att förstå varför det kan vara svårt att skydda dina intressen och behov. Lär dig vad du ska göra om dina behov står i konflikt med andras behov. Träna på att säga "nej".

Författarskap till ditt eget liv. Livsväg och kriser
Bedöm omfattningen av ditt inflytande på ditt eget liv. Introducera begreppet författarskap av livet. Lär dig hur du använder kriser och vändpunkter till din fördel. Du kommer att förstå hur de påverkar dina val och självbild. Reflektera över din livsväg.

Slutsats. Skriftlig reflekterande praktik
Du kommer att strukturera och samla all kunskap om dig själv som du fått under kursen. Du kommer att förstå hur man tillämpar denna information i livet. Få feedback från professionella psykologer.

Bonus online workshop
Ta del av ett 1,5-timmars onlinemöte med en psykolog. Gör praktiska övningar för att identifiera dina kärnvärden.