Gyminstruktör - gratis kurs från Skillbox, träning, Datum: 29 november 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
För nybörjare
Lär dig hur du designar funktionella träningspass och kommunicerar med kunder. Du kommer att förstå hur man arbetar med simulatorer. Du kan börja en karriär i en fitnessklubb.
För idrottare
Lär dig att välja den optimala belastningsnivån för kunderna och öka den på ett klokt sätt. Utöka dina kunskaper om anatomi och fysiologi. Upptäck en ny inkomstkälla.
Fitnessbranschen
Förstå hur kondition skiljer sig från sport. Ta reda på vilka krav företag ställer på en nybörjartränare. Du kommer att förstå hur man startar en karriär inom fitness, inte bränner ut och utvecklas i yrket.
Viktiga kroppssystem
Lär dig vad yxor och plan är. Lär känna huvudtyperna av tyger. Du kommer att förstå vad människokroppens huvudsystem består av. Studera benvävnad och typer av leder.
Muskler
Lär dig vilka typer av muskelvävnad, deras egenskaper och funktioner. Lär dig välja övningar för olika muskelgrupper och balansera belastningen. Lär dig isolerade ledrörelser.
Grunderna i anatomi och fysiologi
Lär dig hur olika kroppssystem anpassar sig till träning. Du kommer att förstå vad som hjälper en person att hantera stress.
Energiförsörjning för muskelaktivitet
Studera de biokemiska processerna i celler. Lär dig hur ämnesomsättningen fungerar. Lär dig att beräkna din ämnesomsättning.
Övningar för rygg- och bröstmuskler
Lär dig vad en neutral position är. Lär dig att tydligt förklara för din klient tekniken för övningar för rygg- och bröstmusklerna. Du kommer att förstå hur man ställer in simulatorer.
Övningar för musklerna i benen och magen
Tänk på vanliga misstag när du utför övningar för musklerna i benen och magen. Du kommer att kunna förse kunder med rätt utrustning.
Övningar för musklerna i axlar och armar
Bekanta dig med övningar för musklerna i armar och axlar. Du kommer att förstå hur du på ett kompetent sätt kan öka belastningen. Lär dig hur du ställer in simulatorer.
Funktionell träning
Du får reda på varför funktionell träning behövs och vilka egenskaper den utvecklar. Lär dig funktionella träningsprogressioner och regressioner. Skapa en effektiv träningsplan.
Konditionsteori och metodik
Lär dig en universell utbildningsstruktur. Du kommer att förstå hur ofta klasserna ska upprepas.
Muskelökning
Du kommer att förstå under vilka förhållanden kroppen ökar muskelceller. Lär dig hur du utformar träningspass för att få muskelmassa.
Viktminskning
Du kommer att förstå vilka villkor som måste iakttas för att minska fettmassan. Lär dig att planera dina träningspass för viktminskning.
Slutprojekt
Utveckling av ett sportprogram. Du kommer att skapa ett utbildningsprogram anpassat efter kundens behov. Hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa eller utveckla uthållighet.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Jag blev positivt överraskad av enkelheten och tillgängligheten i utbildningen.
Fördelar: Bekvämt format på föreläsningar, presentation av material är tillgänglig, uppgifter är verkligen praktiska, intressanta och användbara. Nackdelar: Jag skulle vilja ha en separat modul om biomekanik. Genomgått Gyminstruktörskursen. Jag trodde att jag inte skulle kunna lära mig, men jag blev positivt överraskad: allt visade sig vara enkelt, tillgängligt, begripligt och intressant. Kursen är uppbyggd av videolektioner och praktiska uppgifter...