Mjuka färdigheter. Komplett uppgradering av dina kunskaper - kurs 19 890 RUB. från Synkronisering, träning 3 månader, Datum 5 december 2023.

Block 1 - Hur man utvecklar mjuka färdigheter

Vi pumpar upp emotionell intelligens och kritiskt tänkande, bekämpar manipulation och stress

Emotionellt intellekt
Det kan vara svårt för oss att känna igen och hantera våra känslor, att sätta oss i andras skor och att svara korrekt på andras ord. Emotionell intelligens är ansvarig för allt detta, vilket inte är mindre viktigt i livet än en hög IQ. På föreläsningen kommer vi att ta reda på hur man utvecklar emotionell intelligens och hur man använder den för att ta sig upp på karriärstegen och etablera personliga och arbetsrelationer.

Kreativt tänkande
Hur möblerar man en lägenhet? Var är det bästa stället att organisera en presentation? Vilket projekt bör du föreslå för din chef? Det är svårt att tänka utanför mönster: det är lättare för hjärnan att följa en känd väg än att hitta på något nytt. Under föreläsningen kommer vi att titta på kreativt tänkande ur en psykologisk synvinkel och lära oss hur man kan öka kreativiteten

Kritiskt tänkande
I en tid präglad av falska nyheter och post-truth, ersätter människor fakta med åsikter och logik med vädjanden till känslor. Kritiskt tänkande är en uppsättning färdigheter som hjälper dig att fånga sådana misstag, analysera allt du får höra och skydda dig från bedrägeri och manipulation. Vi kommer att lära oss hur man utvecklar dessa färdigheter i föreläsningen. Vi kommer också att ta reda på vad kognitiva förvrängningar och heuristiska regler är.

Effektiv kommunikation
Många konflikter uppstår inte på grund av felaktigt valda argument och formuleringar. Ofta är samtalspartnern helt enkelt inte redo för rationell kommunikation och spelar omedvetet ett manipulativt spel. Den transaktionsanalytiska kommunikationsmodellen av Eric Byrne och hans anhängare hjälper till att känna igen ett sådant spel och motstå det. Vi kommer att studera det på föreläsning, och även ta reda på hur man bygger en dialog med en samtalspartner som tänker i fördomar.

Friskt självförtroende
Självsäkerhet är förmågan att reglera sitt beteende och ta ansvar för sina handlingar, oavsett andra människors åsikter. Det låter enkelt, men i verkligheten glömmer vi ofta bort våra önskningar för att få godkännande från vänner och kollegor. På föreläsningen kommer vi att lära oss hur man undviker detta, och ta reda på vad hälsosam självkänsla är och hur man blir mer självsäker.

Stresshantering
Stress är en användbar uppfinning av evolutionen: den hjälpte en gång våra förfäder att överleva i strid med ett rovdjur och anpassa sig till svåra förhållanden. Men vårt psyke var inte redo för tillkomsten av sociala nätverk, kollektivtrafik och en pandemi: konstant bakgrundsstress förvandlades från en vän till en fiende. På föreläsningen får vi lära oss hur stressmekanismer fungerar och hur de kan regleras.

Block 2 - Kommunikationspsykologi

På 5 lektioner lär vi oss att effektivt förmedla våra tankar, bygga gränser och kommunicera utan konflikter.

Att lära sig förstå vad som motiverar människor
Ibland går dialogen inte bra och det verkar som att samtalspartnern inte hör oss alls. Och ofta handlar allt om hans egotillstånd. I den här lektionen kommer vi att ta reda på vad detta fenomen är och förstå hur de mentala tillstånden hos föräldern, vuxen och barn bestämmer en persons tankar, känslor och beteende under kommunikation. Vi kommer också att lära oss hur man avgör vilket egotillstånd din samtalspartner befinner sig i och hur man hittar nyckeln till effektiv kommunikation med honom.

Att lära sig att motstå manipulation
Sårande antydningar, devalvering och dolda hot är alla typiska manipulationer som samtalspartner använder för att dra oss in i ett psykologiskt spel och påtvinga sin vilja. Under lektionen kommer vi att förstå hur manipulationen fungerar och förstå Karpmantriangeln. Vi kommer också att lära oss att motstå manipulation och komma ur spelet.

Lär dig ickevåldskommunikation
Hur uttrycker man missnöje utan hot och förolämpningar? Och hur uppnår du det du vill utan att tillgripa manipulation? I den här lektionen kommer vi att hitta svar på dessa frågor och lära oss principerna för ickevåldskommunikation. Vi kommer att förstå hur man bygger kommunikation och inte förstöra relationer, vi kommer att lära oss att tydligt formulera förfrågningar, öppet kommunicera våra känslor och kommunicera på ett sådant sätt att vi effektivt kommer ur kritiska situationer.

Att lära sig att acceptera kritik och be om ursäkt på ett kompetent sätt
Ibland överreagerar vi på kritik. Till exempel tar vi feedback om vårt arbete som kritik mot vår personlighet. I den här klassen lär vi oss att dra nytta av kritik, hantera skam och ta emot feedback. Vi kommer också att förstå varför ursäkter också kan vara giftiga.

Att lära sig att hävda personliga gränser och säga nej
Ibland gör till och med ett neutralt uttalande från samtalspartnern oss arga. Varför händer detta och vad ska man göra åt det? I den här lektionen kommer vi att svara på dessa frågor och lära oss att förstå när samtalspartnern bryter mot våra gränser och när vi övertänker oss själva. Vi kommer också att förstå vad vi ska göra om våra gränser verkligen kränks utifrån.

Enhet 3 - Kritiskt tänkande

Lär dig att analysera information och bilda din egen synvinkel

Hur vi uppfattar information och omedvetet förvränger den
Vi lever i en värld av våra egna idéer. Och hur mycket vi än anstränger oss kan vi inte få absolut objektiv information om världen – något någonstans är fortfarande förvrängt. I den här lektionen kommer vi att lära oss vilka tankefel vi gör varje dag. Låt oss förstå vad kognitiva förvrängningar, heuristiska regler och inramningseffekten är.

Hur man undviker logiska felaktigheter
För att lära sig att resonera rätt och inte göra logiska fel är det viktigt att följa deduktionsmetoden. I den här lektionen lär vi oss att undvika motsägelsefulla resonemang. Låt oss förstå hur man lyfter fram det väsentliga och abstrakta från det sekundära. Och låt oss förstå begreppet logisk konsekvens.

Hur man hittar kreativa lösningar på problem
Världen omkring oss förändras ständigt och kräver att vi hittar nya sätt att lösa problem. Men hur hittar man dessa metoder och hur man väljer den bästa bland dem? Induktionsmetoden kommer att hjälpa. Ta reda på hur det fungerar och hur du använder det i klassen! Låt oss lära oss att känna igen icke-uppenbara problem och förstå hur man fattar välgrundade beslut.

Vad gör ett meddelande, text eller uttalande övertygande
För att tänka kritiskt måste du korrekt förstå och utvärdera argumenten i en tvist. Vi kommer att utveckla denna färdighet i den här lektionen. Låt oss lära oss hur man bygger argument och testar deras styrka. Låt oss förstå skillnaden mellan ett argument och en förklaring, lära oss att kritisera oss själva och svara på andras kritik.

Hur informationspresentationens form påverkar inställningen till den
Retorik är konsten att övertala utan att förlita sig på logiska bedömningar. Och för att bemästra kritiskt tänkande är det mycket viktigt att lära sig att känna igen retoriska anordningar i någon annans tal och använda dem effektivt i ditt eget. I den här lektionen kommer vi att se hur retoriska anordningar fungerar och hur de påverkar oss. Och låt oss ta reda på skillnaden mellan en objektiv och en subjektiv syn på världen.

Hur man skiljer fakta från åsikter och känner igen falska nyheter
Vi lever i en post-truth-värld - när det i en tvist är att vädja till känslor och auktoritet är viktigare än fakta. I den här lektionen kommer vi att lära oss hur faktagranskning fungerar och hur vi verifierar information. Vi kommer att lära oss hur den ständiga upprepningen av samma sak stärker människors övertygelse om dessa idéer och vi kommer att förstå hur Internet begränsar vår tillgång till information.

Enhet 4 - Argumentation: hur man övertygar människor

Lär dig höra din samtalspartner och förmedla din idé på ett övertygande sätt

Lär dig förstå din samtalspartner
Ofta, särskilt i muntlig kommunikation, glömmer vi att tänka på den andra personens känslor. Vi har inte tid att förstå vad han vill ha av oss och vår kommunikation med honom. Men utan detta är det svårt att undvika konflikter och komma till en konstruktiv dialog. Under lektionen kommer vi att förstå vad samarbetsdialog är, lära oss fastställa målen för samtalet och identifiera värdesystem.

Att välja ord
Det räcker inte att förstå syftet med dialogen – det är viktigt att konstruera talet så att den andra lyssnar på dig och förstår. I den här lektionen kommer vi att lära oss hur man bygger samarbetsfraser och uppnår önskat resultat. Låt oss bekanta oss med den aristoteliska triaden och ta reda på hur du inte ska förolämpa din samtalspartner och vilka krav du alltid bör ställa på dig själv under en konversation.

Bygger starka argument
Målet med den här lektionen är att förstå hur argumentation fungerar och hur man kommer fram till ett övertygande argument. Vi kommer också att prata om kritik: hur den är, hur man kan förutse den och hur man ska bemöta den.

Vi läser knep och manipulationer
Medvetet eller inte använder vi ibland olika knep för att uppnå det vi vill. Våra samtalspartner gör detsamma. Detta komplicerar alltid dialogen och leder ibland till uppenbara konflikter. Under lektionen kommer vi att diskutera hur man inte hamnar i manipulation och känner igen felaktiga argument i ett samtal.

Bygg samtalstaktik
I den sista lektionen kommer vi att diskutera strategi och taktik. Låt oss lära oss att planera ett argument, förutse kritik och ta hänsyn till samtalspartnerns rörelser. Låt oss titta på knepen som kan användas för att påverka vår motståndare och hjälpa honom att acceptera vår position.

Oratorium

Det här är en mästarklass. Lektionerna kommer att hållas i små grupper. Det mesta av kursen är praktik. Därför är det viktigt att gå på lektioner och inte se dem inspelade.

Diktion
Att lära sig uttala svåra ord utan att tveka

Teori:

• vad som hindrar oss från att tala bra,
• när du behöver gå till tandläkaren för att korrigera ditt tal,
• hur övningar kan korrigera talfel.

Öva:

• Vi lär oss att spänna och slappna av musklerna i talapparaten. För övningarna behöver du en penna eller kork.

Klämmor
Lindrar stress under uppträdanden

Teori:

• vad är psykiska och fysiska påfrestningar,
• varför stress hindrar oss från att prata,
• hur man slutar oroa sig.

Öva:

• Vi lär oss psykologiska tekniker för att lindra stress och gör övningar som hjälper till att slappna av i ansiktsmusklerna.

Andning: del 1
Att lära sig tala i ett andetag

Teori:

• vad betyder det att "andas med magen" och varför är det nödvändigt,
• hur andningen blir annorlunda när vi står, sitter och ligger,
• varför kan du höra skådespelaren även när han talar viskande?

Öva:

• Vi lär oss att se till att det finns tillräckligt med andetag för en fras. Under lektionen kommer du behöva ligga på golvet och lägga ett föremål, till exempel en kudde, på magen.

Andning: del 2
Arbetar på rätt djup röst

Teori:

• vilka muskler arbetar under diafragmatisk andning,
• hur påverkar hållningen rösten?
• vad är ventilation och luftintag och varför behövs det.

Öva:

• Vi gör övningar för vackert yttrandefrihet. Den här gången ska vi göra armhävningar mot en vägg, så du behöver en vägg och halkfria skor.

Röst: del 1
Lindra spänningar från ligament

Teori:

• vilket gör att rösten låter högre än vanligt i inspelningen,
• varför är det skadligt och svårt att prata i ligament,
• hur man håller samtalspartners och lyssnares uppmärksamhet med sin röst.

Öva:

• Vi gör morgonövningar för rösten och övningar som hjälper till att "tala om stöd."

Röst: del 2
Att lära sig tala högt och länge

Teori:

• hur man talar högt utan att slita sönder dina ligament,
• vilka tekniker hjälper dig att prata i timmar och inte bli trött,
• hur man riktar ljudet så att man hörs i andra änden av gatan.

Öva:

• Vi lär oss röstträningsövningar, tränar på att skrika rätt och tar reda på varför det är viktigt.

Vältalighet
Att lära sig uttrycka tankar snabbt och tydligt

Teori:

• hur du utökar ditt ordförråd,
• vad ska man göra om ett ord glider ur huvudet,
• hur man talar utan att tveka, långa pauser och parasitiska ljud.

Öva:

• Vi gör improvisationsövningar. Med hjälp av spel lär vi oss att prata snabbt, känslomässigt och exakt.

Känslor
Låt oss träna för att bli mer övertygande

Teori:

• hur kroppen hjälper till att uttrycka känslor,
• varför är det ibland användbart att göra ansikten,
• hur man ger ord den rätta känslomässiga färgen.

Öva:

• Vi lär oss att lägga en mängd olika betydelser i frasen "Jag älskar dig." Vi gör övningar som kommer att avslöja hela paletten av dina känslor och lära dig att uttrycka dina känslor och förstå andra.