Hur gå ner i vikt på sommaren med glädje: en cool alternativ för att köra och gym

I en bok om hur hjärnan och det undermedvetna (K. Sheremet'ev "brain-hjulsdrift. Hur man hanterar det undermedvetna ") var ett test för den allmänna hälsan. Du behöver bara att hoppa, och sedan lyssna på sina känslor.

Om kroppen svarar med glädje som ett barn, betyder det att allt är i ordning och kroppen är mer eller mindre hälsosamma. Om det i ögonen zamelteshilo och något föll omedelbart sjuk och högg, då är det dåligt och det är dags att uppmärksamma deras hälsa.

Jumping - är det en naturlig aktivitet som omedvetet förknippas med glädje, med barnslig känsla och glädje. Men sport, särskilt de som sällan utövar den och tvingar sig att utöva gå ner i vikt att förknippas med något som inte är mycket trevlig.

Så varför inte använda hoppa för viktminskning och hålla dig i form? När allt kommer omkring är detta ett allvarligt aerob träning, bränna fett bättre än att köra eller simning.

Jumping - ett bra alternativ körning

Hoppning som en form av motion används ofta inom olika områden, exempelvis för framställning av astronauter eller för deras anpassning efter flygningen, liksom för att öva akrobatik för gymnastikträning och i extrema sport.

När det gäller icke-professionella idrotten, det finns även speciella studsmatta center, som genomfört utbildning på utvecklingen av alla muskelgrupper, flexibilitet och samordning.

Det är inte den sista roll stämningen. Till exempel i New York centrum JumpLife människor träna på studsmattor under brinnande musik med discokulor och lasrar - drive, uppsluppen och motion.

Medan hoppning arbete olika muskelgrupper: pressen, ben, skinkor, rygg. Måttlig stress har en positiv effekt på hjärt-och lymfatiska system och förbrända kalorier ännu snabbare än när man kör. Överallt finns olika siffror, men i genomsnitt 15 minuter för att hoppa, kan du bränna cirka 100 kalorier.

Så hoppa på en studsmatta - är ett bra substitut annan övning när det gäller hälsa, men hur kul?

För frisättning av endorfiner och mot tvångstankar

Om du någonsin försökt att köra eller delta i aktiv träning, vet du hur väl huvudet att alla eventuella tankar.

Personligen har jag tionde varvet av arenan är förknippad med lanseringen av Nirvana, när huvudet är fortfarande inte påträngande tankar, de flöda fritt som i meditation, bara du och dina andetag. Jo, naturligtvis, frisläppandet av endorfiner under långvarig aerob träning all stress som en hand skott.

I princip träning på studsmattor har samma effekt: frånvaron av tankar, rening, utsläpp av endorfiner, stress. Den enda skillnaden är att när du kör det förväntar oftare resultat, och medan hoppa på en studsmatta lockar dig och själva processen.

Dessutom bristen på uppvärmning av muskler och ligament före jogging eller fel skor kan skada lederna, och medan hoppa på en studsmatta är minimal belastning på lederna.

Och naturligtvis, studsmatta glädja inte bara utsläpp av endorfiner från den långsiktiga aerob träning.

Det är omöjligt att säga exakt vad som orsakar denna känsla av glädje under ett träningspass - enkel avskrivnings studsmatta, föreningen med barndomen eller fortfarande endorfiner. Förmodligen alla på en gång. I vilket fall, uppnådde du positiv havet både under och efter träning.

Naturligtvis kan det inte vara så ljus. När du tränar på en studsmatta du inte skadar knäleder eller ryggraden, som kan hända när fel jogging. Men "saltatorial 'utbildning lie andra faror: risken för fly över kanten och kraftigt slå; skadade, slående ramen eller fastnat en hand, fot eller huvudet på våren.

Rullar faller från trampolin väldigt många, och redan från en typ av skada krypa, för att inte nämna det faktum, att närvara vid platsen för dessa fattiga djävlar själva eller deras barn.

Det återstår två alternativ, dock inte utesluter varandra: ta hand om dig själv och vara försiktig och köpa så mycket som möjligt säkra trampolin.

I princip säkerhetsnivån alla våren studsmattor är ungefär samma, men det finns ett säkrare alternativ - studsmattor Springfree, Skiljer sig mycket från de modeller med öppna fjädrar Själva utformningen av vilka.

Allt för att det studsmatta - denna duk spännas av en stel ram, öppnar våren och eventuellt en barriär från nätet, vilket inte gör det möjligt för byglarna flyga utanför trampolin.

Studsmattor Springfree bevisa att denna design är inte den enda och inte den bästa. Fri rörlighet på studsmattan och hoppa höjd förblir densamma, men säkerheten förbättrats avsevärt, så du måste arbeta hårt för att få ont hoppa på Springfree.

Säkerhetsstrukturer Springfree

Som ni kan se av exemplet med många studsmatta Faile är hoppare skadade på en rulle av trampolin och som en konsekvens, påverkan på marken (eller ännu värre - varje objekt runt). Ofta människor som kämpar på kanten av studsmattan, där den stela ramen eller fjädrarna, och om du dundersuccé på ramen, och du kan bryta dig något.

Springfree Studsmattor ta hänsyn till dessa risker och eliminera dem.

Först, du bara inte får falla ut ur studsmatta, studsmattor eftersom alla av detta märke (utom mini-fitness alternativ för huset) utrustade med slitstark nät som kommer att förhindra förlust utomlands trampolin.

Till skillnad från många andra trampoliner, nät och stolpar från Springfree våren. Det vill säga, även om bygeln kom upp med "underbart" idé att rusa rakt på netto hon försiktigt fjädring och skicka tillbaka den till mitten av studsmattan.

För det andra, vår studsmatta gömd under ramen och kanten av studsmattan är mjuk, det absorberar och skyddar dykaren från skada. Det är ett tydligt bevis på hur viktigt detta land.

Och här är en detaljerad jämförelse av Springfree studsmatta med andra mönster och säkerhetsspecialist kommentarer.

Och slutligen: att din träning är inte bara säkra men också så bekvämt som möjligt, måste du välja rätt form av studsmattan.

Formen och syftet med studsmattor

I många reklamfilmer brukade vi se runda studsmattor, och det verkar som de andra inte existerar. I själva verket finns det andra former, men bara Springfree.

bland modeller studsmattor har inte bara cirkulär utan också oval och offentlig. Varför behöver de?

Faktum är att på den ovala och den mera fyrkantiga studsmattor olika vikt bygel fördelad så studsmatta som kan användas inte bara för skojs skull och hålla dig i form, men även för allvarligare klasser.

Tja, om du köper en studsmatta för idrottsträning, arbeta bort av tricks och andra fria yrken, kvadratformade modell - det är det enda möjliga valet.

Naturligtvis är någon av studsmattan lämpar sig för skojs skull och avspänning. Efter en hård dag i kroppen av ackumulerade spänningar, särskilt kontorsarbetare, tillbringat hela dagen inomhus vid datorn.

utomhus hoppning befria kroppen och hjälper till att lindra stress ackumulerats under dagen. Det visar sig att hoppa på en studsmatta, du koppla mycket snabbare och bättre än att ligga på soffan, för övrigt starta hjärna och lindra stress.

Naturligtvis, studsmattor är bra för barn och tonåringar, liksom för noggranna studier av äldre människor, även om de säkert inte kommer att vara lätt att lura på en studsmatta, om än bara med barnbarnen.

I allmänhet, var och en av Springfree Trampoline beräknat på den totala vikten av 500 kg och vikten för en man till 120 kg. Detta är en unik funktion i studsmattan Springfree, där det är säkert att hoppa även stora nog för människor.

När det gäller våra hårda vintrar, kan du inte oroa dig konstant monterings- och demonteringsutomhusstudsmattor. Du kan bara lägga en studsmatta på deras sommarstugan eller på gården i ett privat hem och glömma hela vintern: Studsmattor Springfree fina tål temperaturer ner till -25 ° C.

Älskade trampolin Springfree

Studsmattor Springfree särskilt som alla unga människor som letar efter innovativa metoder för idrott och rekreation. Trampolin på gården - det är bara cool, och vad gör du på det, det beror bara på din fantasi.

Dessutom på gården i ditt hus kommer att stå ingen vanlig våren studsmatta, som kan falla ned och bryta dig något, eftersom nuvarande modellen Springfree, som ser svalare, och mycket mer säkrare.

Du kan koppla av på studsmatta med din favoritmusik eller de-stress efter en stressig vecka på kontoret. Under de varmare månaderna, en trampolin på gården - det är oändliga möjligheter för fester och skämt med en skara vänner. På kvällen, med samma framgång, kan du komma ut på det under den brinnande musik eller att arrangera utomhusbio, drog sig ur projektorn.

Och hur roligt fotograferingar kan göras på en studsmatta... passar det även i begreppet en romantisk kväll om du bor på den med någon du älskar, konsumtionsmjölk shake och titta på solnedgången.

Nästa kategori av människor som är precis som studsmattor, Springfree, - det är idrottare. Om du vet mycket om som trampoliner, Springfree inte lämna dig oberörd. En hög säkerhetsstudsmattor - det är din bästa försäkring mot skador och lång återhämtning.

Och naturligtvis, studsmattor Springfree liksom alla de som har barn. Ditt barn bli kär i ett hem studsmatta med första hoppet.

Som ett resultat av barn tillbringar mer tid utomhus, inte en dator eller surfplatta, utveckla fysisk styrka och koordination, och du kan slappna av utan att behöva oroa deras säkerhet.

Och hur känner du inför träningen på studsmattan?