Inception eller lära sig att kontrollera drömmar
Tips / / December 19, 2019
I genomsnitt en person tillbringar i sömnen om 25-30% av deras liv. Det vill säga, om du bor 80 år, väcka dig om 24 år. Tänk - '24!!! Helt enkelt oförlåtligt att spendera tid i onödan. Därför allt som kommer att sova orsakar fortfarande mycket debatt och forskning om detta ämne har aldrig upphört.
Följaktligen har myter kring detta område samlat en stor uppsättning. verkligen sömn gör vi behöver minst 8 timmar om dagen, och om vi kan kontrollera sina drömmar? Först - inte nödvändigtvis och inte som vi brukade. Andra - kan. Vill du veta hur?
© foto
Innan du ta reda på om vi kan kontrollera sina drömmar, låt oss kort gå igenom de viktigaste myter om processen sömn.
Myter och folklore om andra drömmar
Myt №1. En person behöver 7-8 timmars oavbruten sömn. Man tror att en dag en person ska sova minst 7-8 timmar - så mycket behöver vår hjärna och kropp att återhämta sig och förbereda sig för den nya hel arbetsdag. Men... Hundratals historiska inspelningar gjorts före XVII-talet, visar att tidiga människor hade en något annorlunda rytm sömn. Det bestod av två sessioner, och brast några timmar vaken på natten. Många experter inom området sömnstudie anser att denna rytm är mer naturligt för människor. Jag tror att många av oss en gång vaknade utvilad och redo att gå i mitt i natten efter bara några timmars sömn. Jag har detta hända mer än en gång.
Det enda jag kan tänka på, baserat på personliga erfarenheter: Försök inte att somna i detta tillstånd, eftersom du fortfarande inte fungerade. Du bara izvedet själv och närliggande sin oro. Det bästa du kan göra - är att gå och lite... arbete eller läsa. Mest intressant är att det är tid att komma att tänka på de mest intressanta idéer. Efter flera timmar av sådan verksamhet igen du kommer att vilja sova och vakna upp på morgonen i sitt standardtillstånd som om dessa nattliga vakor aldrig var.
Myt №2. Under sömnen, är hjärnan i vila. Sedan började allvarliga studier av sömn och tillstånd av hjärnaktivitet under denna period, har forskare visat att under sömnen är hjärnan inte är fullt avaktiveras och fortsätter att arbeta. Men många människor fortfarande tror att under sömnen hjärnan är helt frånkopplad dem, som om brytaren flyttas från "ON." Till "Off".. Under sömnen är vår hjärna i fyra faser, som avlöser varandra varje 90 minuter. Varje fas av sömn är indelad i tre faser vilsam sömn, som är känd också som "långsam sömn" eller "traditionell sömn", som allmänhet är det ca 80% av den totala tiden 90-minuters cykel, och REM-fas, som kännetecknas av den snabba rörelsen ögat. Det var under denna fas, dröm vi.
Myt №3. Teens bara lata och vilja sova sent. De flesta tonåringar sova sent och även efter att vakna upp i ingen brådska att komma ur sängen. De kan vara legat där hela morgonen, utan att ge några tecken på liv. Många föräldrar svär och säger att de är alldeles för lat för att få upp. I själva verket är de biologiska klockor av tonåringar som arbetar lite som vuxna titta på.
Studier har visat att upp till ca 20 år i människokroppen producerar mer av hormonet melatonin (topp vid 20 år) så tonåringar observerade ökningen sömnighet under dagen, om de tvingas att hålla sig till standard 8-timmarsdiagrammet Sömn. Om du lägger till den nästan totala avsaknaden av allvarliga sociala skyldigheter, med undantag för datum tentor och rengöring sitt rum, visar det sig att deras sömn är mycket tystare och hälsosammare än en dröm vuxna.
Myt №4. Drömmar är fyllda med symbolik. Och här skickar vi hälsningar till min farfar Freud, som trodde att drömmar (särskilt mardrömmar) är fyllda med symbolik och "den kungliga vägen till det omedvetna". De är en spegelbild av våra liv och deras detaljerad analys kan avslöja alla våra undermedvetna rädslor, utmaningar och hemliga önskningar.
I själva verket är det faktum att så länge ingen vet hur sant denna teori helt. I en av de ganska inflytelserika neurobiologiska teorier säger att drömmen - är sporadisk neural aktivitet i hjärnstammen och aktivering av en slumpmässig minnen som lagras i vår medvetande. Enligt denna teori, men drömmar är en följd av processerna i de övre lagren av vår hjärna som försöker översätta slump aktivitet i åtminstone någon serie subjektiv upplevelse.
Nyligen genomfördes en undersökning bland 15 personer med förlamning i underkroppen. I sina drömmar, de ofta ser sig själva på fötter igen, men de ser sådana drömmar mycket mindre de som har möjlighet att gå själv. Om Freuds teori var korrekt till 100%, då personer med förlamning skulle se sådana drömmar oftare, eftersom det är deras enda dröm - att gå igen.
Start eller styr drömmar
I filmen "Inception" regissören Chris Nolan har använt idén att drömmar kan styras och "sugga" med hjälp av kontrollerade drömmar i det mänskliga medvetandet vissa tankar. I själva verket är det inte så fantasi, eftersom idén om filmen baserades på vetenskapliga studier som visar att lucida drömmar är verkliga.
Lucid Dreaming - detta är ofta en behaglig tillstånd av partiell dagsmedvetenheten, som samtidigt drömmer och kan kontrollera dem. Detta tillstånd är mest sannolikt att uppstå i slutet av en dröm, någonstans mellan vakna och drömmar.
Om du aldrig har upplevt en klarsynt dröm upplevelse, det finns flera tekniker som hjälper dig att uppnå denna fantastiska tillstånd.
I boken «Styr dina drömmar» Psykolog Tom Stafford och Catherine Bardsley, medveten drömmare, råd börja träna medvetenheten om hans tillstånd när du inte sova, men ännu inte helt vaknade. Även om detta kanske låter ganska konstigt, men när du lär dig att fira mig vad du har vakna, det vill säga medveten om detta tillstånd, får du lära dig att inse att just nu är i en dröm.
Plötslig stänga lampor är ett bra test för att avgöra om du är vaken eller helt sover fortfarande. För om du fortfarande vaken, i din dröm ljusnivån inte har ändrats. Alternativ med plockning i sig är inte särskilt lämpligt, eftersom du kan göra det som i verkligheten och dröm. Men om du inser att han fortfarande sov, försök att inte oroa sig, eller att snabbt vakna. Du måste lugna ner sig och komma ihåg detta tillstånd. Och varje gång du fånga dig själv under förutsättning att fortfarande i en dröm, du Du kommer att närma ett steg närmare att se till att till fullo lära sig att kontrollera sker i en dröm händelser.
Jag hade erfarenhet av Lucid Dreaming. Och mer än en gång. Och det är mycket intressant, spännande tillstånd. När du inser att allt detta är en dröm, men du har fortfarande inte vaknade, blir det mycket intressant och roligt. För när du verkligen inser det, kan du påverka de pågående händelserna och det faktum att upp till denna skrämde skiten ur dig, nu ser det dumt. Förresten, är detta ett bra sätt att ta itu med sin rädsla, hur långsökt, och det är verkligt. Det tycks mig att det var i ett sådant tillstånd kommer till oss de mest intressanta idéer, lösa problem och insikter (Bingo!), Eftersom vi kan minnas dem tydligt nog att komma ihåg när slutligen Vi vaknar.