RECENSION: "På gränsen. Vecka utan självömkan "Erik Bertrand Larssen

Den här boken är inte för inte var bestseller. Detta är inte bara en berättelse om hur man kan tänka och leva. Detta är en tydlig vägledning till handling, en sju dagars intensivkurs för dig som vill nå sin potential.

Larssen veckoprogram - ett slags civil version av "Hell Week". Enligt författaren, kan det testet de flesta vanliga människor. Samtidigt att bryta sig loss från produktionen av inte bara nödvändigt, men rekommenderas inte.

Den huvudsakliga idén med boken: har bott 7 dagar vid maximal kapacitet. Så hur kan du leva varje dag, om du inte stör lättja, rädsla, nesobrannost, dåligt humör, oavsett väder... Men man vet aldrig vad hinder på vägen till målet som du kan tänka dig!

Så erbjuder Larssen tillbringa en vecka så produktivt som möjligt. Det förutsätts att du kommer att leva på den stela schema.

De grundläggande reglerna för en helvetisk vecka:

• stiga - vid 05:00 (även på helger);
• går till sängs - vid 22:00;
• Endast hälsosam mat;
• TV förbjudna;
• Ingen sociala nätverk och kommunikation är inte fallet under arbetstid;
• maximal koncentration för att utföra uppgifter;
• motionera minst en gång per dag i minst en timme.

Denna lista endast de viktigaste rekommendationerna. Målen för den bok du vill lägga till sina egna, beroende på din situation. Jag måste göra en hel del planer och uppgiftslistor både den aktuella veckan, och i en avlägsen framtid. Trots allt, om det inte finns någon mål, och ingen plats att flytta. Därför innan experimentet bestämmer vad du behöver och vad du flyttar.

Lev en vecka på gränsen för sin kapacitet, så att då den vanliga uppgiften är att visa dig baby talk - denna erfarenhet, enligt författaren, kommer att utöka gränserna för ditt medvetande. Du kommer inte längre vara rädd för att starta utförandet av en uppgift och vet vad de är kapabla.

Efter att ha gått igenom ett helvete av en vecka, kommer du att börja uppnå dina mål snabbare. Hur som helst, du äntligen når dem, och inte stagnera.

Boken är uppdelad i två delar: teoretiska och praktiska. Sista - är en tydlig vägledning till handling, målad av dagen.

Ärligt talat, den teoretiska delen av mig verkade alltför torr. Kanske är det bara för att jag är kvinna och jag behöver fler adjektiv... Jag vet inte. Men om du har läst massor av litteratur i ämnet självutvecklingSedan den första delen av boken är inget nytt kunde inte bära. För avancerade användare, kunskap om självförbättring, visualisering och planering av denna del av boken kan du bara skumma. Men jag rekommenderar inte att ignorera det helt och hållet. Det bidrar till att lyssna på den våg av författaren och förstå sina tankar och idéer som ligger till grund helvetiskt veckan. Detta kommer att hjälpa dig att hålla sig till planen.

Den andra delen förtjänar särskild uppmärksamhet. Jag upplevt ett helvete av en vecka, jag tror att avsnittet om en dag, är det bättre att läsa i 24-48 timmar före praktiken. Till exempel, på måndag läsa på en lördag eller söndag. Pre-läsa den andra delen inte vettigt: du glömma allt exakt till början av praktiken.

Författaren rekommenderar att du först läsa boken, och bara tre veckor att börja agera. Men han inte nämner om du vill läsa hela boken eller bara den teoretiska delen.

Varför jag bestämde oss för att ta ett helvete för en vecka

För möjligheten att skriva en recension av en bok "På gränsen. Vecka utan självömkan "Jag hoppade med glädje.

Det faktum att jag är en lång tid ganska hälsosam livsstil och i kraft av sitt yrke dietist äta så mycket som möjligt på rätt sätt. Jag tränar med olika frekvenser och intensitet, gör självutvecklingstekniker, som är intresserade av bildbehandling och andra underbara instrument för att uppfylla önskemål. Men jag har alltid velat sätta det hela i en viss ordning och gör det allt mer systematiskt. Upprätta en standard transportband, varifrån man inte skulle falla ut. Om det alls är möjligt ...

När man läser alla dessa smarta böcker om hur det är nödvändigt, verkar det som så många perfekta människor i världen som gå upp tidigt och gå mot målet konsekvent och ihärdigt, som en flock buffel till vatten. Här de kör på morgonen under dina mörka rutor, rulla i huvudet planera din dag. Och du... dryhnesh själv och livet går förbi.

Om något som jag föreställt ideal livet för människor, bland dem, tycktes det mig till ett helvete av en vecka, det gjorde jag inte tillämpas.

Och här är en möjlighet att bli en bättre version av sig själv var i hand. Och jag just beslutat att inte skriva en översyn och försök metod Larssen på sig själv. Jag har inte haft tre veckor på sig att förbereda: rinner ut tiden. Men om jag är i brand, jag måste agera snabbt, så jag skulle knappast står det 3 veckor av väntan. Lyckligtvis boken var liten, och hennes läsning tog inte lång tid. Och nu ...

Jag kommer inte att beskriva varje dag för sig, som det gjordes i sin blogg, och bara dela med mig av mina känslor.

Vad var den svåraste

1. Somna. I motsats till mina förväntningar, det svåraste var att få upp vid 05:00 och gå till sängs vid 22.00. Den första natten jag knappt tvingade mig att släcka ljuset i 23:00. Under de följande dagarna visade det sig mitt bästa, men oavsett hur jag försökte, jag kunde inte sova. Trots den tidiga gå, mycket upptagen schema, och utbildning till gränsen (I beroendeframkallande natur: om du fick på gym, är det svårt att stoppa mig, speciellt när tiden Det gör). Det fanns nätter när jag kastar fram till midnatt! Och detta trots att jag inte dricker kaffe och andra drycker som håller oss vakna. Varför hände det, jag kan inte förklara ...

2. Avslag på sociala nätverk. Och det fanns inget oväntat, tyvärr. Rådet har inte komma in i sociala nätverk Jag kunde inte tillämpas eftersom huvud främjande av mina tjänster som händer där, det är en del av mitt jobb. Och gå tillbaka till arbetet, är det svårt att inte snubbla på ett meddelande någon från vänner. Och det verkar alltid att "jag är här bara för honom nu, och jag kommer att svara ...".

För rättfärdighetens skull bör det noteras att jag kontrollera aldrig mitt band och laykayu olika positioner. Inte för att jag är ond och fruktansvärda kvinna, vilket är synd, och Laika. Nej. Jag föredrar bara leva kommunikations sociala nätverk. Beroendet avslöjas Jag har vid ett annat tillfälle: mig och drar kolla vad och vem skrev om min förra artikel. Och det bör stoppas. Boken "På gränsen" gav mig att förstå det. Vi tror bara att här en minut och det finns två, och till ett belopp av varv en anständig tid.

3. Brist på sömn. Även Larssen och försäkrar att "du kommer att känna vad det är - att vara vaken," Jag har allt visade sig precis tvärtom. På hade tisdag jag snabbt gå till sängs på eftermiddagen, annars skulle jag inte ha sönder och min vanliga schema. För rättfärdighetens skull bör det noteras att min vanliga schema får många att frukta: så många saker jag har tid att förändra, men ändå ...

Ett av uppdragen var Larssen vägran att sova i 41 timmar. Detta innebar att jag var tvungen att stiga upp vid 05:00 och gå till sängs på torsdag Endast vid 22:00 fredag. Denna uppgift verkade orimligt. Oavsett hur jag försökte hitta mening, det gjorde jag inte se det. Försäkringar om att "människor som inte har sovit mer än en dag, de vet något ..." Jag är inte övertygad. Jag är mamma till två barn och är väl förtrogna med sömnlösa nätter och kronisk brist på sömn. Och vem av oss i studieåren var det inte möjligt att sova i flera dagar i sträck på en viss bra (eller inte) orsaken?

På grund av mina problem med att somna torsdagen Jag var bara kokt och därför beslutat att ändå gå till sängs på fredag ​​kväll. Vecka vecka, men det är nödvändigt att leva.

4. Skada. Före detta experiment, tränade jag 2-4 gånger i veckan vid en måttlig intensitet. Omedelbart jag överträffade sig själv (som avsett) och började träna för 1,5 timmar per dag. I det här fallet kombineras jag konditionsträning och styrketräning i en belastning. Nedre raden: på torsdag kväll på mig mycket sjuk båda knäna och axlar... På fredagen hade utbildning som skall annulleras, annars riskerade att inte ansluta sig till systemet och på lördag. Så jag vände på hjärnan och navigera deras känsla.

5. Kombinationen av det verkliga livet. Det var svårt att förena planen helvetiskt veckan med det verkliga livet. I slutet av den sju dagar jag ännu mer övertygad om att författaren är fortfarande mer inriktad på den manliga befolkningen på planeten, snarare än kvinnor med barn. Jag hade helt enkelt inte tid att upprätta planer och analyser av allt att erbjuda Larssen.

Till exempel, på fredag ​​var jag sjuk son, han var tvungen att snabbt ta till läkaren, och då var jag glad som gick att sova på torsdag kväll. Hur skulle jag annars ha suttit bakom ratten? Ett annat exempel: en dag boken ber att träffa sin största rädsla. Jag har denna natt skog. Så frågan är: hur jag kunde vara i skogen på natten, när jag sova lugnt hemma två barn och lämna dem ingen? Eller råd att flytta en dag bara till fots, och ännu bättre - run. Med två barn. Bor utanför staden ...

Jag kom inte med ursäkter, nej. Men i alla de exempel som citeras av författaren, karaktärerna är män, även med familjen. Här är en man som jag kom hem, och han har en underbar fru, och han slutligen uppskattat sin värdighet och slutligen kunde ägna tid åt barnen. För mig, en enkel kvinna, är det vardagliga livet. Om jag inte uppmärksam på barn på kvällen, kommer de att förbli hungrig, otvättad och nedolyublennosti... Så - med alla respektera författaren - Jag skulle vilja se snart sin bok med tips, närma sig verkligheten arbetande kvinnor med barn.

Som det visade sig vara lättare än någonsin

1. Planering. Det var lätt, eftersom inget nytt för mig var det inte.

2. Hälsosam mat. Det här är mitt sätt att leva för ett par år, så det inte behöva ändra någonting. Jag gjorde villkoren ännu hårdare och uteslutna socker, mjöl och alkohol.

3. Avslag på TV: n. Jag bara inte ha det! Larssen föreslår med rätta att om du väljer att inte titta på TV, så har du gott om tid till förfogande. Men om du inte ser, du måste komma till rätta med prestanda, annars allt jobb ett helvete av en vecka, har du inte tid.

4. Positiv syn på livet. Jag är av naturen en optimist, och nyligen mer och medvetet att odla denna kvalitet. Därför även här fanns inget nytt för mig.

Jag kommer att lämna i ditt liv efter en helvetiskt vecka

1. Ett modifierat schema. Jag kommer att börja gå till sängs tidigare och få upp tidigare. Jag är övertygad om att i detta skede av mitt liv har jag absolut inte är lämplig Diagram 5: 00-22: 00, men 6: 00-23: 00 är helt vana vid. Visst.

2. Workout 4-5 gånger i veckan. Jag bestämde mig för att öka antalet utbildningMen närma sig dem med sinnet, inte peretruzhdaya samma muskelgrupper varje dag. Sport ger mig energi och upplyftande. Så varför inte ge honom ännu mer tid?

3. Hälsosam mat.

4. Avslag på TV: n och låta tidsfördriv i sociala nätverk.

rön

De fick blandad. Jag kunde fortfarande inte förstå att i denna vecka av infernaliska. På frågan om mina bloggläsare som visade sig vara det svåraste, ärligt svarade jag, "gå till sängs vid 22.00." Men! Detta betyder inte att boken inte kommer att vara användbart. Nej. Bara en gång jag var övertygad om att skriva en universell vägledning till handling mycket svårt. När allt kommer omkring är vi alla i olika skeden av sin utveckling. Den här veckan insåg jag att redan går i rätt riktning, så min vanliga liv nära helvetiskt veckan.

Jag är säker på att för många människor dessa förändringar kommer att bli ett test. Till exempel för någon upphävande TV - är detta helvete! Det finns också människor som inte kan tänka sig ett liv utan liter cola om dagen, och det är också förbjudet. Vad de inte kommer att dricka? Det är också ett slags helvete. Om en person har aldrig övat, kommer daglig motion vara en allvarlig utmaning. Det finns många exempel.

Effekten av boken och komplexiteten i din helvetiska vecka beror enbart på den punkt där du läser just nu. Genomföra ett experiment behov av att ha för att förstå hur du är långt ifrån idealisk. Och vad är den idealiska? Det är när du bor med full kapacitet, det mesta av sin potential, gradvis går mot målet, ta hand om sin hälsa... Kort sagt, när du - detta är den bästa versionen av dig själv.

Avslutningsvis vill jag ge ett råd: läsa boken, börjar agera så snart som möjligt. Rätt ögonblick kommer aldrig att hända. Varför gjorde du sedan spendera 2 timmar på att läsa? Denna bok tillhör den kategori av dem som endast är användbar i praktiken. Därför på ett sätt! Bli en vecka den bästa versionen av sig själv, men kom ihåg, ingen idealisk folk. Därför tips råd och lyssna på sig själv under en helvetisk vecka skulle vara överflödig. Lycka till!

"På gränsen. Vecka utan självömkan "Erik Bertrand Larssen

Köp på Litres.ruKöp på amazon.com