Hur man blir en mästare i 2017 i allt du gör

Svara ärligt på två frågor: vad du vill och hur många av dessa drömmar blir verklighet? Alla drömmar om hans: träna, kasta en tråkig jobb och starta egna företag, gå ner i vikt med 10 kilo, för att tillbringa mer tid med din familj eller börja måla. Endast av någon anledning mellan "vill" och "göra" - golfen storleken på Grand Canyon.

Om du vill uppnå önskad, hjälper du systemet Bob Bowman, tränare. Han utbildade den legendariske Michael Phelps - simmare som har flest medaljer i historien om de olympiska spelen - och andra starka idrottare.

System som beskrivs i boken "De gyllene reglerna"Fungerar inte bara i poolen, men också i köket, på kontoret, konsertsal eller operationssalen. Och det fungerar perfekt.

Det finns ingen anledning att tro att du inte kan

Varje person kan göra det omöjliga. Vi behöver tre saker: brinnande ögon, en tydlig plan och hårt arbete. Ja, en saga om guldfisk kommer att glömma. Men du kommer att få något bättre - förtroende tillit och förverkliga en dröm. Har du en dröm? Sedan gå vidare!

Sport, affärer, vetenskap, musik, karriär och livet i allmänhet är förenade med en: först måste du ställa ett mål och sedan röra sig i små steg för att uppnå det. Folk gör samma sak i företagens kontor och små butiker, i gymmet och i klassrummet vid universitetet i landet och i hans garage.

Denna strategi gör det möjligt för dig att vinna guld varje dag. Din personliga guld. Nästan som de olympiska spelen, men i vardagen.

Golden Rules av Bob Bowman

Bob Bowman har utvecklat tio stora guldregler, som började att testa i praktiken, när Phelps var ännu inte tio år gammal. Och sedan gång på gång jag sprang i dessa regler till andra idrottare, de växer ut ur mästare och framgångsrika människor.

Tanken är att driva mannen till resultat och motivation för att vinna guld på en daglig basis. Och det gäller inte bara de tävlande. Det är kärnan i metoden Bowman:

• Rita en stor dröm.
• Put milstolpar.
• Bryta alla i bitar och se hur den kan förbättras.
• Gör planer för dagen, vecka, månad, år.
• Arbeta långsamt, men regelbundet.

Detta är bara en allmän bild som fyller innehållet Bowman, berättar i detalj om varje steg.

På vägen till målet är inte bara en detaljerad plan och ansträngning, men också rätt inställning till livet, familjestöd, förmågan att hantera stress och ångest. Måste kunna inte ge upp, även om det verkar som allt är förlorat. Allt detta kan lära sig att alla. Och dig också.

Därför kommer vi att tala om några regler som hjälper dig att förverkliga drömmen.

Ställ en supertask

Arbetet med simtränare är inte att lära sig att flyta och simma perfekt. Coachen måste uppfylla en dröm, att se potentialen, att avslöja det, och för att hjälpa lyckas till alla som vill det, skjuta vid rätt tidpunkt.

Bowman metod börjar med en mycket viktig sak - idéer om destinationen. Du bör tydligt se var du vill gå, vad man ska uppnå och vad man ska vara i framtiden. Håll interna kompassen till det slutliga målet. Då vägen blir lättare.

Bilden av målet - det här är din viktigaste uppgift. Nu verkar hon också fet eller ambitiösa. Tillåt dig att drömma och se att dröm.

När Alice frågade Cheshire Cat, vart tog den vägen, i gengäld fick hon ganska rimligt: ​​"Var vill du åka?". "Jag bryr mig inte", - säger Alice. "Då jag inte bryr var att gå. Du kommer någonstans. Bara måste gå tillräckligt länge. " Och det är sant.

Om ur kurs, rätt det

Omvärlden förändras. Och den plan du redogjorde för sex månader sedan, så småningom kan bli mindre noggrann. För att undvika detta, ibland hänvisar till färdplanen, och se om du är på rätt spår.

I boken, Bob Bowman berättar om hur Michael Phelps under förberedelserna inför de olympiska spelen i London nästan allt är inte förstört. Efter spelen i Peking, där Phelps vann 8 guldmedaljer, basked han i glansen. Hans fotografier har dykt upp på omslagen av tidningar, var han inbjuden på tv, sponsorer uppmärksamma det. Intressen Phelps slutade kokar ner till att simma det nödvändiga avståndet.

Bowman insåg att situationen hade förändrats och Michael behöver lite tid att gå längre än dykning världen och bli bekant med de nya funktionerna som showered på honom i överflöd. Men även Bowman visste att om Phelps inte samla - inte kommer att träna för att prestera bra i tävlingar, lyssna på sin tränare - det väntar på misslyckande.

På den tiden Michael har gått vilse. Och den viktigaste uppdrag var att få honom tillbaka på vägen till målet. De var tvungna att gå igenom de argument och diplomatiska samtal med varandra, prodding och förbittring, trycket och hotet om att förlora ansiktet.

Som ett resultat, Michael kunde samlas. Han inte längre hoppade ett träningspass. Resultat - ytterligare 4 OS-guld. Men om inte för hjälp av coach, som vid den tidpunkten sade att idrottaren är ur kurs, skulle konsekvenserna bli ödesdigra.

Det är därför det är viktigt att ta hand om dig själv och se om du kommer att få, som visar den inre kompass. Du kan göra det själv, men du kan hitta en mentor eller en likasinnad vän som kommer att en gång i månaden, måste du fråga: "Hur mår du?". Tro mig, är detta tillräckligt.

På en dålig dag, inte tappa fokus

Det är inte möjligt varje dag andas optimism och luchitsya lycka. Drömmar, och det dagliga arbetet tar styrka och tyvärr motivation. Vid denna punkt, det viktigaste - inte ge upp. OS-medaljören Allison Schmitt illustrerar perfekt denna regel.

Varje dag tidigt på morgonen, kommer hon till poolen på gott humör och alltid leende, som den ledande väderprognos. Hon var orolig att solen knappt stigit, luften inte värms upp, och inför en ansträngande sju kilometer i poolen.

De närmaste timmarna, kommer hon att flyta längs samma svarta linjen, som såg hundratals gånger under åren av träning. Och efter att ha väntat på henne ytterligare sju kilometer, samma svarta linjen, och Allison vet om det.

Trots detta varje morgon strävsam Allison Schmitt Resistent kommer till praktiken med ett leende. Hur hon lyckas inte ge efter för monotonin? När hon berättade för reportrar att det finns dagar då, som en person, inte vill gå på morgonen för träning.

Sedan hjälper hon uttrycket "att spela rollen, medan han inte kommer att bli henne, om ett tillräckligt antal gånger för att upprepa hur svalkande dopp i vattnet, i slutändan lura dig själv och du kommer att börja att njuta av, även när de inte Jag vill. "

Ta antagit denna metod. Ibland måste man arbeta hårt för att gå till jobbet, särskilt om du siktar på att uppnå betydande mål.

Så fort du sätter uppgiften och plan - i karriären, familj, studera, hobby - det kommer en tid av hårt arbete. Och om du följer färdplanen, är du säker på att nå önskad.