10 enkla sätt att inte överäta
Hälsa / / December 19, 2019
Jag tror att den här videon är mycket viktigt efter nyårshelgen och jul, för efter våra traditionella familjefester, från bordet för att få upp eller gå ut är omöjligt. Du kan antingen rulla ut därifrån, med risk för att förlora sina byxor uppknäppta översta knappen och bälte, och antingen kvar på bordet, stödd mot soffan tills nästa måltid.
Och här är 10 enkla livet hacking, hjälp att återhämta sig och förbereda sig för nästa semester. Det är önskvärt att tillämpa dem kommande besök till föräldrarna;)
1. Använd mindre tallrikar. Detta har mer än en gång sagt, därför ta tillfället i akt, intresserad, gäller om någon av er är en regel i livet?
2. Om du tar snacks (chips, nötter, godis, etc., etc.), användning av den icke-dominanta handen (högerhänt - vänster, vänsterhänt respektive - höger). Studier har visat att med hjälp av en "inte fungerar" hand, äter du 20% mindre.
3. Använd höga glas i stället för låg och "pot-bellied". Vi har redan en gång skrev i en artikel om antalet berusade öl så kort och "pot-bellied" ölglas endast i utseende verkar mindre rymlig. I själva verket är de mer i volym.
4. Hänga i köket spegeln. Och ännu bättre - i kylskåpet, för att kunna hålla reda på storleken på kinderna i realtid.
5. Om du är hungrig, tugga idisslar, är det bättre med en fruktsmak. Inte mycket bra, men det kommer att hjälpa doterpet tills det ögonblick då du kan få en normal måltid.
6. Sätta på bordet en sked eller gaffel efter varje bit mat eller en del skickas i munnen. Således äter du långsamt.
7. Plattorna röd minska aptiten. Jag vet inte vad den är ansluten, men video lovar att hjälpa.
8. Inte titta på TV under måltid tid. När du tittar TV, förlorar du kontroll över hur mycket ätit. Och oftast är mängden ätit mer än du tror.
9. Foto skräpmat som du har ätit eller ska äta. Det låter konstigt, men också lovar att hjälpa. Förresten, kan du prenumerera specifikt till Instagram till människor som desperat inte vet hur man tar bilder av livsmedel (sådan är, och en hel del). Begåvad person, även från en kulinarisk mäster lyckas göra, med fel vinkel och de valda filter, något helt unappetizing och oätliga.
10. Minska olika urval av rätter i en enda måltid intag. Ju mindre du vill prova, desto mindre kommer du att äta. Minns för sina kampanjer för semester till sina föräldrar eller släktingar! Bord, som alltid, göra, göra, och min mor, "Ja, prova kyckling! Tja, speciellt beredd för dig! Jo, lite, men åtminstone en liten bit! Men den nya recept sallad! Försök och berätta hur det är du? Tja, åtminstone en sked "leder till det faktum att efter test måltider på en liten bit, måste du andas tungt.