Hur kan man stärka immunsystemet hos barnet

Att vara förälder - är komplex och mycket nervös. Varje dag kommer nya forskning som publiceras i det medicinska området, och listan av kroniska sjukdomar som ditt barn kan göra ett barn, uppdateras nästan dagligen. Eksem, astma, allergier, laktosintolerans och beteendeproblem som uppmärksamhet span syndrom - allt detta kommer i form av mardrömmar och förhindrar lever.

Men du kan rädda dig från ständig rädsla, och barnet - alla dessa problem, om vi låter honom bara vara glad att vältra sig i leran. Denna uppfattning har nyligen blivit mer och mer anhängare.

Föräldrar försöker skydda barnet från de saker som anses farliga för hans hälsa. Ständigt behandlas med en antiseptisk tvål och nästan allt som omger barnet. Resultatet erhålls absolut motsatta: studie utförd av tidskriften Occupational EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borras-Santos.Inhemsk användning av blekmedel och infektioner hos barn: en multitvärsnittsstudie. Man fann att barn, som är mer i kontakt med antiseptiska medel, förkylningar med 20% mer.

Dr. Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) av samma åsikt:

Mikrober, färska livsmedel, vistelse i naturen kommer att bidra till att stärka barnets hälsa. Mediciner kan inte göra vad kan en lång promenad i skogen.

Under de senaste åren har det blivit uppenbart: microbiome personen - en unik gemenskap av mikroorganismer i tarmen - är avgörande för immunförsvaret och människors hälsa. Ju mer varierande uppsättning, berövar bättre, och överdriven sanering våra kroppar av denna mångfald.

I det här fallet, en tesked av jord innehåller samma antal mikroorganismer, hur många människor på planeten.

Naturligtvis ingen samtal har land skedar. Men studier visar: barn som växer upp i byarna och på gårdar, är mycket mindre risk att drabbas av allergier och astma, eftersom de regelbundet utsätts för stora mängder mikroorganismer.

Till barnets hälsa har stärkts, ganska ofta gå i det fria (i parken, i skogen nära dammar) och att äta mat som odlas i levande jord. Barnen måste spela i leran, smutsiga och ha kul utan att oroa om det faktum att deras kroppar får bakterier.

Detta är inte kvantfysik och magi. Dessa är enkla principer som bygger på sunt förnuft och stöds av forskningsresultat.

Det kommer att bidra till att stärka immunsystemet hos barnet

1. Bo på naturen

Ofta går med dina barn utomhus. Låt det spela i gräset, träden, blir smutsiga i leran - inte skälla honom för det. Så du tränar immunförsvaret.

2. Brees

Buljong, tillagade med ben, innehåller hälsosamma fetter som stödjer immunsystemet hos barnet. Buljongen kan användas som en bas för soppa eller som en separat skål - du bestämmer.

3. ägg

ägg rik på kolesterol, viktigt för immunförsvaret och hjärnan. Om kycklingen är väl matas, äggen innehåller kolin och fettsyror omega-3, väsentlig för god hälsa, minne och uppmärksamhet.

Vitaminer som innehåller dessa ämnen är ofta säljs som en tablett för att öka koncentrationen av barnet. Gör dig inte luras: allt du behöver ditt barn kan ge rätt kost.

4. Produkter med en bitter smak

Skala frukt och grönsaker, örter, te, Mörk choklad - alla dessa produkter förenas med en bitter eftersmak. Ämnen som är ansvariga för det, för att hjälpa balansera aptit, stärka immunförsvaret, stabilisera blodsockernivån.

5. fermenterad mat

Trum gurka, surkål, levande yoghurt - är rik på probiotiska livsmedel som är nyttiga mikrober och därmed stärker immunförsvaret.