Är morötter förbättrar synen

Många tror att du kan förbättra synen, och även lära sig att se i totalt mörker, om det finns en hel del morötter. Layfhaker demonteras, om det är i själva verket så.

"Skicka visionen är användbar i morötter betakaroten - en karotenoid, som behandlas av kroppen i vitamin A, - förklarar Michael Redmond (Michael Redmond), forskare vid National Eye Institute (USA). - Detta vitamin ger produktion av proteiner i opsins rodopsin koner och stavar i den bakre delen av ögat. Konerna är känsliga för dagsljus och rhodopsin - att tona ned ".

A-vitaminbrist kan leda till nattblindhet - av sjukdomar där förlorat förmågan att se i skymningenÅterhämtning från nedsatt mörk anpassning i nightblind gravida Nepali kvinnor som får liten daglig doser av vitamin A som Amaranth blad, morötter, get lever, vitamin A-berikade ris, eller retinyl palmitat..

Ändå detta betyder inte att du måste luta sig mot morötter. Vitamin A finns inte bara i det. Till exempel i sötpotatis eller bladgrönt (spenat, grönkål) är det ännu mer. Dessutom bör man inte förvänta sig att morötter bidra till att förbättra synen.

"Vitamin A är bra för ögonen, men det betyder inte att det är helt läka din vision, - säger Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), talesman för American Academy of Ophthalmology. - Om du bär glasögon eller linser för att ge dem kommer inte att fungera ".

Det finns ett men. Vitamin A - fettlösligt vitamin, så det måste intas tillsammans med fett. Först då förstod han till fullo. Om du bara äter en rå morot, inte kroppen inte får förmånen.

för ögonhälsa Rebecca Taylor rekommenderar att förbereda en sallad av spenat och grönkål, paprika, mandel och morötter. Alla dessa är viktiga källor till vitamin A, E och C, är väsentliga för ögonen. Om du fyller denna sallad olja, fettlösliga vitaminerna A och E bättre absorberas. Mer kan du lägga kokt ägg: de har en användbar och karotenoider och fetter. Dessutom, glöm inte att ha en röd fisk: den innehåller zink, är det också nödvändigt för friska ögon.