Som det moderna livet orsakar cancer
Hälsa / / December 19, 2019
I utvecklade länder med hög levnadsstandard med 1,8% större risk att få cancer. Med antalet patienter med melanom, njurcancer, och Hodgkins lymfom, dessa länder överstigerJämföra mer & mindre utvecklade länder utveckla tre gånger. Västvärldsledande inom förekomsten av prostatacancer, tjocktarmscancer och bröstcancer.
I länder med låg levnadsstandard maligna tumörer 25% orsakas av infektionerDen ökande cancerbördan i utvecklingsländerna: Human papillomavirus, Epstein-Barr-virus, herpes typ 8 och andra. Med utvecklingen av läkemedlet finns sätt att övervinna infektionen. Men trots detta är förekomsten av cancer ökar snabbt.
För att byta ut viruset kommer dålig miljö och en ohälsosam livsstil. Nedan kommer vi att titta på de faktorer som leder till sjukdom.
Vad påverkar uppkomsten av cancer
Brist på fysisk aktivitet
Runt om i världen, 31% av de vuxna som flyttarGlobala fysisk aktivitet: övervakning framsteg, fallgropar och framtidsutsikter
tillräckligt. Och i höginkomstländer, är fysisk aktivitet lägre än i mindre utvecklade och välmående.Fysisk aktivitet minskarEffekt av fysisk inaktivitet på större icke smittsamma sjukdomar i världen: en analys av sjukdomsbördan och förväntad livslängd risken för att utveckla bröstcancer med 25%, och kolorektal cancerFysisk aktivitet och cancerrisk. - med 40-50%.
Forskarna vet fortfarande inte varför fysisk aktivitet skyddar mot cancer. Det förutsätts att:
- Aktivitet påverkar produktionen av köns och metabola hormoner och tillväxtfaktorer. Risken för bröstcancer minskas genom att minska produktionen av östrogen.
- Fysisk aktivitet förbättrar tarmperistaltik, maten inte stanna där länge. Och det minskar risken för inflammation och cancer.
- Brist på motion reducerar insulinkänslighet. Detta skapar en gynnsam miljö för tillväxt av tumörer.
- Fysisk aktivitet ökar den icke-specifika immunitet - absorption av levande och icke-levande partiklar av fagocyter. Detta bidrar till att förstöra cancerceller.
- Aktivitet hjälper till att minska och behålla vikten.
Många läkare rekommenderarFysisk aktivitet och förebyggande av cancer: etiologiska bevis och biologiska mekanismer. minst 30 minuters fysisk aktivitet fem eller fler dagar i veckan.
Fetma och övervikt
På 2017 överviktiga i världenRAPPORT: fetma på land - 2017 774 miljoner människor. De flesta av dem - i de utvecklade länderna: USA (33%), Saudiarabien (34,7%), Kanada (28%), Australien (28,6%), Storbritannien (28,1%).
Personer med fetma ofta utvecklar cancer i mag-tarmkanalen, sköldkörtel, njurar, lever och gallblåsa. I feta kvinnor ofta diagnosen bröstcancer och livmodercancer.
Och forskarna vet inte igen varför överflödigt fett leder till cancer. Men lägga fram treHur övervikt orsakar cancer troliga orsaker:
- Hormonella förändringar. Fett frisätter hormoner (insulin och andra tillväxtfaktorer), vilket gör att cellerna klyftan oftare. Detta kan ändra dem och leda till cancer.
- Ökar inflammation. Med tillväxten av fettceller och ökar antalet immun. Immunceller producera cytokiner - ämnen som leder till inflammation. Detta orsakar celler att dela oftare och ökar risken för cancer.
- Könshormoner. Fettceller släpp östrogen - de kvinnliga könshormoner. Ökad östrogen efter klimakteriet kan påverka negativt bröst- och livmoderceller: göra cellen att dela oftare framkalla mutationer och cancer.
För att ta reda på om du är överviktig, beräknar din body mass index (BMI).
Ju längre du lider av övervikt, desto större är risken att få cancer. Släng extra vikt så fort som möjligt: gå till sunda matvanor, Flytta mer och Hitta din sport.
Överdrivet intag av stekt och salt mat
Snabbmat, salta snacks, marinerad och rostade köttprodukter innehåller cancerframkallande och ökar risken för att utveckla cancer.
Den ständiga användningSalt och gastrointestinal cancer salt mat ökar risken för magcancer med 1,78-faldigt, koloncancer - 1,53 gånger och koloncancer - 1,74 gånger. också ökaKostfaktorer och gastric cancerrisk. Ett fall-kontrollstudie i Spanien. risk för rökt och gravad livsmedel, bakadKost och magcancer i Korea. fisk- och köttgrytor.
Ju högre temperatur, vid vilken kött behandlades, den skadligaPan-stekt kött som innehåller höga halter av heterocykliska aromatiska aminer men låga halter av polycykliska aromatiska kolväten inducerar cytokrom P4501A2 aktivitet i människor. blir det. När köttet är stekt vid 100 ° C, är det produceras lite skadliga ämnen. Men när temperaturen gårEffekten av matlagning temperatur på bildningen av heterocykliska aminer i stekta köttprodukter och pan rester. markera 150 ° C, ökar antalet cancerframkallande ämnen.
Det finns hälsosamma livsmedel som skyddar mot cancer. minska riskenKostfaktorer och magcancer dödligheten gula och gröna grönsaker, frukt (särskilt citrus), tofu, sesamolja.
Därför är det nödvändigt:
- Att utesluta en värmebehandling av kött över 100-150 ° C. Koka det, koka ångad stek i pannan vid en låg temperatur.
- Ta bort från kosten inlagda livsmedel, saltad fisk. Mindre salt till måltider.
- Ät mer gröna och gula grönsaker och frukter.
- Fyll sallader med sesamolja.
pernicious vanor
alkohol
Alkoholhaltiga drycker ökningMat, näring, fysisk aktivitet och förebyggande av cancer: ett globalt perspektiv risken att utveckla cancer i mun, svalg och struphuvud. Alkoholkonsumtionen ökar risken för kolorektal cancer - maligna tumörer i tjocktarmen. För kvinnor som får alkohol ökar risken för att utveckla bröstcancer. Dessutom bidrar alkohol till utvecklingen av skrumplever, vilket ökar risken för levercancer.
Det finns flera antaganden varför alkohol ökar risken för cancer:
- vissa metaboliter alkoholSåsom acetaldehyd, kan vara cancerframkallande.
- Alkohol ökar mängden prostaglandiner, vilket orsakar peroxidation av lipider och främjar produktionen av fria radikaler.
- Alkohol ökar penetrationen av carcinogener in i cellerna.
röktobak
Tobaksrökning - det är den främsta orsakenMat, näring, fysisk aktivitet och förebyggande av cancer: ett globalt perspektiv lungcancer. 80% av alla fall av lungcancer hos män och 50% hos kvinnor orsakas av denna skadliga vana.
Dock kan röka drabbas inte bara lungorna. forskare har kopplatHur rökning orsakar cancer röktobak från 15 typer av cancer. Inklusive matstrupscancer, urinblåsa, bukspottkörtel och lever.
Cigarettrök innehåller minst 80 kända carcinogener. Inklusive arsenik, kadmium, ammoniak och formaldehyd. Dessa ämnen orsakar mutationer och celldöd. Dessutom aktiv rökning minskar mängden antioxidanter: karoten, kryptoxantin och askorbinsyra, som skyddar kroppen mot oxidativ stress och cellförstöring.
Kroppen hantera stress genom att röka, men ju längre du röker, desto svårare är det nödvändigt. Medan termen av rökning är viktigare än antalet cigaretter per dag.
Två cigaretter om dagen i tio år, är farligare än ett paket om dagen i fem år.
Så kasta inte gradvis minska antalet cigaretter. Kom ihåg att ju längre du röker, risken bli sjuk längre.
påkänningar
Konstant stress och depressionStress, arbete och psykisk hälsa: ett globalt perspektiv. - ett gissel för det moderna samhället. Snabba förändringar i samhället, brist på tid och spänd arbetsmiljö för att öka antalet sjukdomar som är förknippade med stress.
spänningsökningarFörhållandet mellan cancer och psykologi: en uppdaterad historia. risken för cancer och påskyndarEffekterna av stress på cancermetastaser sjukdomsförloppet. Stresshormoner (noradrenalin och adrenalin) stimulera migrering och invasion av celler, så att cancer sprider snabbt i hela kroppen.
Också kraftigt minskar stressStress: en orsak till cancer? immunitet och kroppen saknas medel för att bekämpa skadade celler.
slutsats
Ingenting kan skydda dig från cancer med 100%. Är alltid faktorer som är svåra eller omöjliga att eliminera. Till exempel kan en genetisk predisposition eller miljöförstöring. Men beror vår fortfarande mycket.
Endast 5-10% av all cancer ärvs från föräldrarna, och allt det andra uppkommer från förstörelse av cellerna ackumulerats under en livstid.
Här är reglerna för förebyggande av cancer:
- Lägg minst 30 minuter i schemat aerob träning fem eller fler dagar i veckan.
- Håll din vikt inom ett normalt BMI.
- Ät mer grönsaker och frukter. Minska mängden salt och salta livsmedel. Cook kött och fisk vid en temperatur som inte är högre än 100-150 ° C.
- Sluta röka och alkohol.
- Undvik stressande situationer. Lär dig att hantera stress.
se även🧐
- 5 sätt att kontrollera dig själv för cancer
- Gissel av XXI århundradet: fobier, sjukdomar och störningar i den moderna människan
- 14 av de vanligaste och farliga typer av cancer