Hur gå ner i vikt på en vecka och överleva

Hur man arbetar snabbt diet?

Express dieter är indelade i olika typer:

1. Du behöver en vecka att äta på menyn, som innehåller en liten mängd kalorier.
2. Jag behöver en vecka har samma uppsättning produkter alla med samma obetydliga mängd kalorier.
3. Det är nödvändigt att ha en vecka superfud (Eller dricka en cocktail), vilket kommer att förstöra fett och samtidigt kommer att bota alla sjukdomar.
4. Det är nödvändigt utöver ovanstående att göra något för avgiftning. Här författarna fantasin är gränslös: från den vanliga lavemang till bad med en enorm salt wraps och plastfolie.

Alla dessa metoder delar två saker. Denna mångfald av mobbning är när kroppen trycks in extrema förhållanden. Och ändå är det i teorin, hjälp att gå ner i vikt snabbt.

Är det möjligt att förlora kilo på en vecka?

Inte alltid. Mycket beror på hur var din vikt från början. Man med fetma (när BMI större än 30), eller drygt vikt och kan teoretiskt förlora ett kilo per dag.

Men det är inte den vikt som ska förloras.

I teorin vid den tidpunkt då kroppen måste snabbt diet slösa lagrat fett för att få energi, som inte längre levereras i kosten.

I praktiken är kroppen inte så bra att tänka, att förstå varför han slutade att ge en normal kost. Därför slösar inte bara fettreserver, men också vätska till musklerna.

Och om en person var från början inte överviktig, bara en önskan att bli smalare, då förlorar det själva, och det finns inget. I detta fall kan en snabb kost inte ger något resultat.

Finns det någon skada av snabba dieter?

Mer skada än nytta.

Anledningen är att den snabba viktminskning diet - är förlusten av vätskor. Kroppen helt enkelt inte kan återvinnas flera kilo fett i ett par dagar. Därför kan kroppen snabbt lämna endast vattnet.

Vätskan lämnar samtidigt och från huden och från blod och från musklerna. Det lider i detta hjärnan - det är för nervvävnad uttorkning slår först. Konsekvenser - huvudvärk och trötthet.

Men den svaga brist på energi - det är den önskade effekten. Men uppkomsten av gallsten - en obehaglig överraskning som människor lider av övervikt, beslöt plötsligt att sitta på en styv dietBantning och gallsten.

Den mest skadliga effekterna av alla dessa dieter - förtroende för att så det borde gå ner i vikt. Varför behöver du varje dag för att följa dieten, motionera regelbundet, och tänker på hälsa när du kan drabbas några dagar och få resultatet?

Och naturligtvis är balanserad kost inte kallas. Kroppen har inte tillräckligt med mineraler, den ena efter den andra drog konstiga problemAtt välja en säker och framgångsrik viktminskningsprogram. För att förstå vad hotar konstant bortskämd sådana dieter, bara läsa på forumet.

Fans av extrema kurser fråga varandra hur man fly från smärta i buken, problem med en stol, håravfall, spik separation, yrsel, eksem, sömnlöshet, aptitlöshet. Vissa undrar, var är borta månadsvis.

Är de tre kilo av offren, desto mer att vikten kommer tillbaka, men problemen kvarstår.

Är det möjligt att observera åtminstone en del uttryck diet?

I själva verket använde en diet extremt låg i kalorier. Till exempel när patienten överviktig förbereder sig för operation för att minska magsäcken eller när fetma började så att vid en kalorifattig diet kommer att göra mer nytta än skada.

Principen för denna diet - cirka 800 kalorier per dag. Samtidigt livsmedel bör vara olika, utgör diet under medicinsk övervakningKlinisk effektivitet mycket låg energidieter.

Mer skonsam metod - 1 000-1 200 kalorier per dag för kvinnor, en 200-1 600 för män.

Och medan graden av viktminskning är fortfarande inte mer än 1 kg per vecka.

Hur man känner igen att en diet - skräp?

Det finns några fraser markörer i beskrivningen av kosten, som antyder att du är någon beslutat att fuska:

1. Ner i vikt utan diet och motion!
2. Ät vad du vill, och växa tunn!
3. Kasta 15 kg per månad!
4. Fett från buken (lår, skinkor) kommer att gå!
5. Totalt för veckan ...

Fler bilder bör varna "före och efter" där allt är så bra att det är helt enkelt omöjligt, och misstänksam asterisk och en fotnot i finstilt i programbeskrivningen.

Finns det någon nytta av snabba kost?

Snabb diet lättare att hålla sig till. För det första är det långt och du vet att du måste ha tålamod lite. För det andra, de är enkla: inget behov av att tro att du kan äta och vad inte, behöver inte fundera över recept. För det tredje, om de misslyckas, då resultatet kan ses direkt, det behöver inte vänta i månader.

Med en hälsosam viktminskning av bonus, det finns bara ett långsiktigt arbete på sig själva. Men det är möjligt att anta några användbara tekniker för snabba dieter.

1. Håll en diet för den kommande veckan. Och tro inte att du kan vara en kaka eller inte idag. Mindre våndan av val - det är lättare att hålla sig till en diet.
2. Anteckna vikten på en dag. Även små segrar som 100 gram hjälp att se framsteg, och detta är den bästa motivationen.
3. Håll en diet för att inte behöva utstå. Om du kan inte leva utan den söta, sedan koka kalorifattig godis. Om du älskar snabbmat, gör hamburgare av majsbröd och kokt nötkött.

Och det viktigaste. Om du bestämmer att ett brådskande behov av att gå ner i vikt med extrema förhållanden, inte rusa efter en diet för alla produkter i en rad. En bättre select programVilket kommer att bidra till att gå ner i vikt gradvis. Sedan behövs och brådskande åtgärder.