7 friska vanor för friska tänder

1. Dricka mycket vatten

Detta är användbart eftersom dricksvatten spolning och självrengörande av kroppen. Uttorkning resulterar i brist på saliv som tvättar munnen, hjälper till att rena plack från tänderna.

2. Dricka läsk och färska juicer genom ett sugrör

Om du gillar läsk och färskpressade juicer, är det bäst att dricka dem genom ett sugrör, eftersom de har tillräckligt sur miljö. Röret hjälper till att skydda tänderna mot exponering för den. Även efter att ha druckit dessa drycker är bäst att skölja munnen med rent vatten.

Soda innehåller fosforsyra. Detta material berövar emaljmineralämnen som ger den styrka. Efter exponering för syran i emalj visas mikropor, blir det som en porös svamp, som lätt penetrerar patogena mikrober och bakterier.

Även kolsyrade drycker en hel del socker. Till exempel i ett glas Pepsi innehåller ca 5-6 matskedar. För assimilering av socker kroppen behöver kalcium och vitamin B-gruppen. Dessa substanser det tar från dentala vävnader. Därför är de förstörs av överskjutande godis.

Soda - en av de mest skadliga produkter från kombinationen av fosforsyra och sockerarter.

Vad ska färska juicer, de har en mycket hög nivå av surhet, så de orsakar demineralisering av emalj.

3. överge dieter

Strömmen måste vara komplett och innehåller protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen, såsom kalcium, som behövs för friska tänder. Det är i början av XX-talet hävdade Manuel Pevzner - professor, en av grundarna av Institute of Nutrition, dietetik grundare och skapare av systemet med terapeutiska dieter som är relevanta för denna dag. Han skrev om det i tidningarna, "Fundamentals of dietetik och näring" (1927), "Rational och klinisk nutrition" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."

Diet kan bara tilldela en läkare!

Dieter från Internet för att minska vikten begränsa mängden näringsämnen och vitaminer. Långa monodiets skadliga varför. Det är bättre att hålla sig till rätt kost, inklusive färska frukter och grönsaker, protein livsmedel, fiber.

Du kan minska ditt intag av kolhydrater. De innehåller en hel del socker, som är grogrund för bakterier och bidra till karies. Detsamma gäller för söt: ju mindre du äter den, desto lägre risk för karies.

4. Undvika skarp kontrast kallt och varmt

Om du få ut av ett varmt rum i kylan och börja prata, tänderna löper ökad risk. I skarp kontakt med kall luft på sin yta sprickor emalj. Temperaturen i munnen - 36,6 ° C, och långt under utsidan. Emaljsprickor från sådana extrema temperaturer, eftersom den liknar glas: stark men bräcklig.

Detsamma gäller för några av de kulinariska traditioner: kaffedrink med isvatten, äta varm strudel med glass eller kaffe. Upp till en viss punkt som du inte ens märker sprickor i emaljen, eftersom det sker utan symptom. Men, till exempel, under tiden crack rökare ökar deras nikotin fläckar verkar gula och bruna ränder på tänderna.

5. Äta fast föda

Särskilt användbart för att tugga äpplen, morötter och sådan mat som barn. Fast food utövar press på tandvävnad och främjar barnsjukdomar. Om föräldrarna för att barnet är gnuggade alla hårda frukter och grönsaker gröt och potatismos, inte tänder belastningen på enheten. Som ett resultat av att flytta termen utbrott av kindtänder, rot resorption av mjölk. Även där finns en risk för förekomst av problem med bettet.

För vuxna är också viktigt fast föda. Det är en typ av träning för fartyg parodontala - vävnaden som omger tanden och hålla den på plats. Tugga hårda frukter och grönsaker förebygger tandkötts atrofi, det hjälper rengöra tänderna och ökar belastningen på ligamenten i tänderna, vilket också är nödvändigt för att deras hälsa.

6. Undvik mekaniska skador

Många frön tänder bita, men är förenat med förekomst av defekter på kilen ytan av skärtänderna - tandlossning i en kil på grund av ökad nötning.

Öppna inte tänder flaskor, burkar, plast. På grund av detta finns det flisas emalj. Rätta till situationen kan endast ske genom tandläkareEftersom emaljen kommer inte att växa. Nära klyvning måste använda tätningen inte bildas hålrum.

Det är inte nödvändigt att tugga metall skedar och gafflar. Det är bättre att bli av med vanan att tugga på pennor, tinningarna.

7. Använd munvatten, tandtråd, en irrigator

balsam

Sköljningar är användbara eftersom de tränger in i mellanrummen mellan tänderna, där borsten inte når. Vid rengöring av plack finns kvar, där tänderna ordentligt i kontakt med varandra. Eftersom sköljningar innehåller tensider klyvnings plack, bidrar de till att rengöra tänderna på svåråtkomliga ställen.

Det sköljer med olika tillsatser. För känsliga tänder existerar sköljningar med kaliumjoner som tätar dentinaltubuli och minska känsligheten. Det finns peptin komplex, såsom mumier, hälsa i tandköttet, vilket minskar inflammation. Det sköljer med substanser som hämmar anaeroba bakterier som orsakar dålig breath.

Lukt beror på bakterier som lever i roten av tungan och producerar svavelväte.

Bli av med lukten av antibakteriella munvatten hjälp i samband med en speciell borste för språket. Den rengör det från ytan av bakterier och döda epitel.

Överdriven användning av antibakteriella skölj är inte nödvändigt: de kan orsaka struma, eftersom tillsammans med de patogena mikrofloran förstör användbara. Detta kan leda till candidiasis - svampangrepp. Om läkare ordinerar Metronidazol eller klorhexidin, bör användningen av dessa läkemedel vara strikt skriven tid, inte längre.

Flossie

Om maten fastnar mellan tänderna, så tätheten av bruten tand kontakter som bidrar till utvecklingen av tandköttsproblem till följd av kronisk skada. På grund av effekterna av matrester verkar inflammation, vilket framkallar uppkomsten av tandköttsfickor - områden där tandköttet inte är ansluten till tanden. På grund av detta, tänderna lossnar. Så det är bäst att kontrollera med din tandläkare för att se om håligheter där maten förvaras.

Tandtråd avlägsnar matrester. Det måste hållas mellan tänderna med ett klick, vilket tyder på god tandkontakt. Ekvatorn tanden är tandkötts triangel där ligger tandkötts papilla. Om tråden inte klickar, matrester skada bröstvårtan. Därför är användningen av tråden försiktigt så att inte skada tandköttet.

Detta bör göras på morgonen och kvällen efter tandborstning eller i mitten av dagen efter att ha ätit fibrösa livsmedel såsom kött eller mango. Tråden bör införas i interdentalrummet spända och köra den på tanden. Tandpetare är bäst undvikas. De skadar tandköttet och orsaka inflammation. I vissa fall, till och med tandläkare måste ta bort skräp från tandköttet tandpetare.

irrigator

Irrigator - ett modernt alternativ till tandtråd. Denna anordning, som i en tunn ström av vattentvättar interdentalrummet, skrapning dem från plack och matrester, bär en mikro gummin och hjälper till att förhindra parodontit gingiva och ptos.

Med åldern, de små kapillärerna i tandköttet är stängd. Det förtvinar på grund av bristande utbud och minskade i storlek. Startar exponering av halsarna på tänderna, vilka tidigare dolda gingiva, bildning av V-formade defekter. Irrigator framgångsrikt kämpar med dessa frågor. De bör användas morgon och kväll efter tandborstning.

se även

• Hur man blir ägare till en oklanderlig leende: tand tips →
• Vad händer om en tandvärk →
• Hur att borsta tänderna →