6 ovanliga fakta om hur tarmarna påverkar hela kroppen

I tarmen, levande biljoner bakterier som interagerar med alla organ i kroppen. Under de senaste åren blev forskare klart vilken effekt tarmarna till vårt välbefinnande. Det visar sig att matsmältningssystemet är ansvarig för hälsan hos många organ - från huden till njuren. Och det verkar som det hela i bakterier.

1. Tarmarna kan skada huden

Utslag, torrhet, fjällning påverkar huden och förstöra utseendet. Men de också peka på problem med matsmältningssystemet. Liksom många andra organ, kan huden reagera på problem i tarmen, och utslag - den vanligaste reaktionen.

Faktum är att eksem, rodnad och utslag - ett svar på immunitet som har dykt upp i våra tarmar. Oftast denna allergisk reaktion som orsakar vissa produkter. Det räcker med att utesluta dem från kosten till utslag var borta.

men om acneTvärtemot vad många tror, ​​har diet liten effekt.

2. Tarmar påverkar hjärnan

Det verkar som om hjärnan inte beror på tarmen. Men i själva verket dessa organ samverkarFantastiska interaktion mellan hjärnan och tarm mikrober..

• tarmceller producera hormonet serotonin, som påverkar många processer, men är mest känd som humör hormon.
• Tarmflorans involverade i cytokinproduktionen - är proteiner i immunsystemet som påverkar inklusive hjärnan.
• Mikrober i tarmen producerar ämnen som påverkar blod-hjärnbarriären. Grovt räknat är det ett filter mellan hjärnan och cirkulationssystemet, som skyddar hjärnan från skadliga allt som finns i blodet.

Forskning pågår om hur tarm mikrober påverkar nervsystemet. Detta är en komplex process som ännu inte helt klarlagt, men det definitivt klart att huvudet var klart, vi behöver en frisk tarm. Medan forskarna letar efter hur man använder denna relation till förmån för hälsa, kan vi tänka på dig själv och ändå börja varje dag finns fräscha sallader, till tarmen fungera bättre.

3. Tarmar påverkar immunsystemet

I tarmarna varje dag med mat kommer ett stort antal främmande för oss proteiner och patogener - medel som kan orsaka sjukdom. Därför har tarmen anpassad till det faktum att dessa samma substanser neutraliserarImmunobiology: immunsystemet hos hälsa och sjukdom. så snabbt som möjligt. Även för denna mikrofloran lever i den.

En betydande del av immunsystemet är faktiskt i tarmen, så att arbetet i mag-tarmkanalen påverkar hela kroppen.

Dåligt fungerande tarm kan leda till astma, migrän, allergier och till och med autoimmuna sjukdomar (dessa är sjukdomar i vilka immunceller attackerar deras samma organism).

4. Tarmar påverkar njurarna

Njurarna och tjocktarmen hjälp reglerar vattensaltbalans i kroppen. Njurarna är också involverade i rengöring av kroppen från de vattenlösliga toxiner som kan komma in i blodomloppet från tarmen eller som ett resultat av vital aktivitet av bakterier i vår mag-tarmkanalen.

Om därför slemhinnan i tarmen är skadat, kan det skada njurarna. Detta sker till exempel efter att ha tagit del antibiotikaDet på grund av sjukdomar, såsom irritabel tarm. När slemhinnor fungerar dåligt, mängden skadliga substanser, som kommer in i blodomloppet från tarmen, vilket ökarGut Microbiome, njursjukdom, och riktade insatser.Därför förbättra immunsvaret. Allt detta leder till systemisk inflammatorisk process som påverkar inklusive njure till utvecklingen av kronisk njursviktLita på din tarmbakterier..

5. Tarmarna påverkar hälsan hos levern

Liksom njurarna, är levern är ansvarig för rengöring av kroppen. Allt som kom in i blodomloppet från tarmen, skulle levern vara.

Alla ämnen, däribland hormoner, toxiner, läkemedel och nedbrytningsprodukter passerar genom levern att gå samman med galla i tarmen, där de är lättare att ta bort. Förändringar i den normala driften av tarmen och tarmmembranintegritet kan leda till kronisk leversjukdomLeversjukdom och Gut Microbiome. och även en förändring i dess struktur, såsom fibros, i vilken kroppen ersätts av normal vävnad bryts bindväv.

6. Från tarmen beror på vår vikt

Det är tydligt att vikten beror på vad vi äter. Men också från bakterierna i tarmen kan också. Så att vi kan gå upp i vikt, vi behöver mer näringsämnen. Mat dessa substanser delade tarmen. Beroende på om några bakterier i det längre, kan det behandlas mer eller mindre mat ätsDo tarmbakterier hämmar viktminskning?. Därför måste du mata inte bara sig själva, men också bakterier.

Hur du kan hjälpa dina tarmar

Nyttiga bakterier, om vilka som nämnts ovan - är probiotika. De bor i våra tarmar sig i tillräckligt antal. Men att de fungerar bra, måste de "matas". Näringsmediet för dessa bakterier - probiotika, livsmedel med växtfibrer, genom vilka microbiome fortsatt god.

Inget behov av att få både rub till farmaceutiska droger. Det är nödvändigt att justera kosten på en mycket enkel princip:

• Ät mer färska grönsaker.
• Småätande naturlig yoghurt och kefir.
• To Love jästa förrätter: surkål eller kimchi.
• Och allt detta - i stället för socker och raffinerade kolhydrater, som har, till exempel, vetebröd.