8 livsmedel som gravida kvinnor inte bör äta

Om du är gravid, är det nödvändigt att minska mängden kaffe och alkohol helt och hållet elimineras. Alla vet det.

Men det finns mycket mer försåtliga livsmedel. Vid en första anblick verkar de oskyldiga och med gynnsam. Och i själva verket kan skada modern eller framtida barn mer än ett par koppar dubbel espresso tre gånger om dagen.

Här är en listaLivsmedel att undvika under graviditeten populära produkter, från vilka är att ge under graviditeten. Eller åtminstone tänka två gånger innan du äter.

1. råa ägg

Samt produkter som innehåller dem: äggtoddy, hemlagad majonnäs, rå deg, förlorade ägg, stekt ägg med rå äggula, tiramisu.

Vad är faran

Bara ett ord: salmonellos. Detta akut tarminfektion, lyckligtvis är inte livshotande, men den åtföljs av svår diarré och kräkningar, vilket kan orsaka uttorkning. Men detta är dåligt: ​​mängden fukt beror på den normala blodtillförseln till fostret och nivån på fostervatten i livmodern. Vattenbrist kan leda till försämring i utvecklingen av framtida barn, liksom en ökad risk för missfall.

Vad man ska göra

Om vi ​​överger äggen är inga krafter och se till att de är ordentligt rengjorda och värmebehandlas. Hårdkokta ägg, äggröra, bakverk är säkra.

2. kött

Även i stekning biffar sällsynta ( «blod»), och botas salamikorv, rostad malet dåligt, till exempel i snabbmat.

Vad är faran

Rått kött kan vara infekterade med parasiter. Till exempel, Toxoplasma. De kan tränga in i moderkakan och orsaka allvarliga störningar i utvecklingen av framtidens barn.

Vad man ska göra

Rid kött av parasiter bara - hur att värmebehandla det. När det gäller soltorkade eller rökt produkter, bidrar till att minska risken för frysning under de fyra dagarna.

3. rå fisk

bör vara särskilt försiktig med floden och vilda havet fisk, skaldjur (ostron, musslor), torkad, rökt fisk, och alla typer av sushi.

Vad är faran

Spektrumet av problem som du kan få genom att äta en rulle eller torkad abborre, bred:

• som kött, kan fisken bli smittade av parasiter;
• i massa- och hittats bakterier - såsom Listeria eller botulinobakterii orsakar dödliga (för mamma inklusive) botulism;
• flod fisk kan fångas i en kemiskt förorenade vatten - alla giftiga ämnen skulle få både mor och barn;
• Ocean Fish ackumuleras kvicksilver i sig. särskilt farligtLivsmedel att undvika under graviditeten i detta avseende, haj, svärdfisk, makrill och tegelabborre. Kvicksilver förgiftning träffar hälsa och mor och ofödda barn - detta element kan orsaka hjärnskador och försenad utveckling.

Vad man ska göra

Det finns bara ett korrekt kokt fisk. Du kan ta en chans med konserver: följ bara utgångsdatum, och i varje fall inte att använda produkter från svullna burkar.

4. lever

Liksom lever pate och korv, torskleverolja torskleverOmega-3-fettsyra Komplettering under graviditeten.

Vad är faran

Alltför mycket vitamin A. Dess överflöd kan ledavitamin A till utvecklingen av missbildningar hos fostret.

Vad man ska göra

Missbruka inte leverprodukter. Speciellt om, oavsett skäl, du tar läkemedel med vitamin A. Ja, och i varje fall inte vidta några vitaminer och kosttillskott - det kan bara göra av din läkare.

5. mjuka ostar

Inom området särskild uppmärksamhet:

• mjuka ostar med vitt mögel - Brie och Camembert;
• ost med ädelost - Gorgonzola, Roquefort, danska blå.

Vad är faran

På grund av de höga fukt- och mögel sådana ostar är en idealisk miljö för utveckling av alla typer av bakterier, inklusive farligt för fostret. Samma listeria, slår kroppen av framtida barn, kan utlösa allvarliga utvecklingsstörning, missfall eller missfall.

Vad man ska göra

Ideal - att byta till hårdost (cheddar, parmesan, Stilton, och andra): det är säkert. Mjuka ostar, också kan användas, men bara om de är gjorda av pastöriserad mjölk. Denna mozzarella, fetaost, ricotta, färskost, halloumi, smältost.

6. opastöriserad mjölk

Också gjort med honom yoghurt och glass.

Vad är faran

Allt i samma höga risken för bakteriehalt. Opastöriserad mjölk - en produkt som inte har värmebehandlats. Därför samma dödliga för framtiden för Listeria barn kan drivas.

Vad man ska göra

endast pastöriserad mjölk försök att dricka. Om av någon anledning den enda tillgängliga rå, vara säker på att koka det innan det dricks.

7. Produkter med koffein

Det är inte bara kaffe, men också grönt te, choklad, cola, dricka, energi, liksom vissa läkemedel mot förkylning och influensa.

Vad är faran

Det överflöd av detta ämne kan leda till att barnet är låg vikt vid födseln - och detta ökar risken för hälsoproblem i framtiden. Ibland missbruk av koffein produkter framkallar ett missfall.

Vad man ska göra

Inte nödvändigtvis helt överge koffein - bara inte använda mer än 200 mg per dag. För att inte passera linjen, styrs av exempelvärdenaLivsmedel att undvika under graviditeten:

• Löslig kaffekopp 1-100 mg koffein;
• En kopp espresso - 140 mg;
• En kopp te - 75 mg;
• En burk cola (330 ml) - 40 mg;
• 1-energidryckesbank (250 ml) - 80 mg;
• 50 g mörk choklad - 25 mg;
• 50 g mjölkchoklad - 10 mg.

Än en gång understryka: detta är ungefärliga siffror. Men de kan användas för beräkningen. Till exempel, om på morgonen du dricker en kopp espresso, och mitt på dagen - en burk cola, fick det nästan 200 mg koffein.

8. Dåligt tvättade grönsaker och frukter

Och bär som växer nära marken - samma som jordgubbar eller vinbär på de nedre grenarna av busken. Osäkra och färska juicer, om du inte vet hur noggrant tvättas innan matlagning ingredienser.

Vad är faran

bakterierSom orsakar toxoplasmos och botulism, och levande i jorden. Det finns en risk att Apple höjs från marken eller dåligt tvättade morot bär dem själv.

Vad man ska göra

Ge upp frukt och grönsaker under graviditet kan inte vara: detta är en del av en sund och balanserad kost. Men nu titta på deras renhet - är nödvändigt. På detta beror inte bara moderns hälsa, men kan ha liv och framtida barn.